Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Архивы для Январь, 2012
Народные средства, улучшающие обмен веществ
15 Январь
Народные средства, улучшающие обмен веществ, способствующие очищению и похудению.
Настойка травы зверобоя, пьем 3 раза в день, по 1/3 стакана.
Настойка травы спорыша по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день.
Настойка листьев подорожника, по 2 столовых ложки 3 раза в день.
Настойка цветов липы сердцевидной, пить как чай.
Настойка листьев черники, эта чудо настойка из листьев понижает сахар в крови, пить по 1/3 стакана 3 раза в день, вообще черника полезна при сахарном диабете любой стадии, а ее положительное действие на зрение, тоже доказано.
Отвар молодых побегов и листьев голубики болотной. Пьем по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можно применять и чистом виде. Читать дальше >
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть
14 Январь
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть.
Расскажем Вам о правилах, которые мы считаем истинно "золотыми" для всех, а уж для тех кто хочет похудеть особенно. Старайтесь следовать им и все у Вас получится.
1. Не допускайте снижение рациона ниже 1000 килокалорий в день – это преступление. Это приведет к заболеванию – анорексии.
2. Включайте в рацион сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, макароны. Эти продукты обязательно должны быть в нашей новой схеме питания.
3. Пейте воду: 30 мл на килограмм массы тела. Именно воду и ничего другое. В крайнем случае – зеленый чай. Повторяем: вода – царица, лечит, чистит, дает похудение.
4. Методы приготовления ДОЛЖНЫ БЫТЬ НОВЫЕ. Используем оливковое масло, варим, готовим на пару, аэрогриле, тушим на сковороде с минимумом масла, лучше приобрести сковороду с керамическим покрытием, пользы будет больше. Читать дальше >
Метаболизм и рацион питания
13 Январь
Наш метаболизм, пробуем его рассчитать.
Что такое метаболизм мы уже писали, но «повторение мать учения», отсюда метаболизм - это количество калорий, необходимых нам и Вам для поддержания текущего веса. Обмен веществ в состоянии покоя считается по уравнению Миффлина–Сан Жеора.
Для Ирины, например, это:
Обмен веществ в состоянии покоя = 9,99 × 95 (кг) = 949,05 + 6,25 × 160
рост (см)=1000 (1949,05) – 5 × 43 возраст (в годах) – 161 = 54 (1949,05 – 54) = 1895,05 ккал.
Истина, по расходу калорий, 1895,05
умножаем на 1,2 — если вы ведете сидячий образ жизни и совсем не занимаетесь фитнесом = 2274,06 ккал;
умножаем на 1,375 — если 1–3 раза в неделю в легкую применяем физическую нагрузку = 2605,69 ккал;
умножаем на 1,55 — у нас активный образ жизни и физнагрузки 3–5 раз в неделю = 2937,32 ккал; Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Нужно ли худеть?
12 Январь
Покажите тех, кто абсолютно доволен своей фигурой, не зависимо от пола – женщина или мужчина. Поэтому чуть ли не каждая из нас хотя бы раз в жизни пыталась похудеть. Мы смотрим на тех, кто попадает на страницы журналов и телеэкраны, говорим себе, о, они счастливицы. Но ведь большинство «несчастливых» мы с Вами не видим. Так все же почему не получается похудеть, какой дорогой нужно идти к избавлению от лишнего веса, применению правильного и сбалансированного питания, через применение всех статей «конституции похудения»? Пробуем еще раз совместно с всемирной паутиной – интернетом, разобраться в элементарных расчетах.
Нужно ли нам с Вами худеть?
Мы недовольны своим телом, и это говорит о многом, если не обо всем. Психологические проблемы мы с Вами рассматриваем в каждой статье. Главный показатель для определения степени нашего с Вами ожирения — индекс массы тела, который при нормальном весе у женщины составляет 19–24,9 единиц. Читать дальше >
И снова о пользе воды
11 Январь
Наш организм и клетки на 75 % состоят из воды, мозг на 85 % (по некоторым данным на 92 %) состоит из воды, кровь на 94 % состоит из воды. Факты неопровержимые. Доказанные научно.
Человек без воды может прожить 5 максимум 7 дней, без пищи где-то около 40 дней. При потере всего 10 % воды наступает кома, при 12 % - к сожалению, смерть.
Оставшиеся от 100 %, 25 % нашего организма – это 79 химических элементов из 92 наименований, встречающихся в природе.
Теперь статистика – по данным биотической медицины, дефицит жизненно необходимых макро и микроэлементов для женщин от 25 до 34 лет составляет: йод – 65 %, селен – 57 %, цинк – 39 %, кальций – 30 % .
Если сопоставить теорию с практикой, то получается, что 12 % потери воды для человека означает смерть, при потере даже более 60 % макро и микроэлементов человек болеет, но живет. Без воды сможем прожить всего 5 максимум 7 дней, без макро и микроэлементов (просто еды) до 40 дней. В этом видна неоспоримая польза воды. Читать дальше >
Что в имени твоем, и что оно для тебя.
10 Январь
На нашем свете нет ничего случайного, все закономерно и предначертано кем-то и где-то наверху. Обычно говорят, что имя человека о многом говорит, имя влияет на характер человека, является его визитной карточкой. Например, наши имена, Ирина и Татьяна – древнегреческого происхождения. Ирина – мир и покой. Татьяна- устроительница и учредительница.
Говорят, что женщины с именем Ирина обладают неплохими способностями в учебе, они жизнерадостны, целеустремленны. Ирины имеют аналитический склад ума, неплохое чувство юмора, реально смотрят на жизнь. Ответственно походят к выполнению любой задачи, они самостоятельны и независимы, могут иметь задатки руководителя, знают, что к людям лучше относиться хорошо, и большего от них добьешься. Ирины хорошие дипломаты и психологи. Ирины не показывают глубину своих переживаний, лишь только в шутливой форме, можно разговорить их, и добиться их расположения. Ирины настойчивы, умеют рассуждать долго, но обязательно придут к правильному решению.
Что-то очень похожее есть на нее, Ирину с сайта, да, наверное, многое. Главное, как все красиво написано. Читать дальше >
Понимание правильного питания
9 Январь
Подведем небольшие промежуточные итоги. Наше понимание правильного питания, что мы уже узнали, что надо отметить и запомнить в первую очередь. Ведь в борьбе с лишним весом ставки для нас очень высоки.
Мы понимаем, что уже начали контролировать то, что мы едим, мы стали крепче духом и телом.
Мы понимаем теперь, что любая диета направлена на то, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигать. Любые диеты, даже самые сумасшедшие, основаны на уменьшение калорий.
Мы понимаем, как нелепо выглядят диеты, требующие от нас немедленных и радикальных перемен за короткие сроки.
Мы понимаем, что значительные изменения требуют много времени, а овладение новыми навыками требует практики.
Мы понимаем важность воды и завтрака. Читать дальше >
Рефлексотерапия для похудения
8 Январь
«Достигнешь цели ты, наукой овладев, осуществишь мечты, наукой овладев». Фуркат.
Ожирение – это болезнь, которую нужно лечить, изменив образ жизни, но первое что мы должны осознать, что только мы сами можем помочь себе. Следующее из помощников нам в борьбе с лишним весом, движением к похудению при применении правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения» может быть рефлексотерапия. Это один из методов восточной медицины, основанный на энергии человеческого тела. Если нет энергии, идет блокировка, нет движения, то человек заболевает. Освобождение энергии, восстановление потока с помощью стимуляции особых зон, расположенных на руках – ладонях, и стопах и есть рефлексотерапия. Попробуем применить рефлексотерапию для похудения.
Воздействие на рефлекторные зоны, приводит к оздоровлению соответствующей части тела. С помощью энергии, которую высвобождает рефлексотерапия можно избавиться от напряжения, нам это очень нужно, поскольку в начале движения мы очень напряжены, и разрядка нам просто необходима. Снятие стресса при движении к двум цифрам на весах крайне необходимо, чтобы мы могли в приподнятом настроении двигаться дальше по нашей дороге к похудению. Увеличение кровоснабжения также поможет нам в борьбе с лишним весом, проводимость нервной ткани даст возможность во время получать сигналы насыщения из мозга в организм, научит нас слышать и слушать – представляете, это все вместе взятое или, правильно сказать, этим всем занимается наука рефлексотерапия. Читать дальше >
Загрузка ...