Продукты способствующие похудению. СухофркуктыПродолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.

На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.

Сухофрукты (обожаем чернослив, если бы нам в молодости сказали, что мы его будем кушать каждый день, никогда бы не поверили, так просто не замечали этот сухофрукт, считая его никаким, а нам для похудения он очень помогает, особенно с утренним туалетом).

Сухофрукты – это высушенные, без содержания в них воды свежие фрукты, калорийность сухофруктов большая – от 54 (инжир) до 292 (финики) килокалории на100 граммвеса. Это больше, чем в свежих фруктах, и есть одно но, около 60% калорийности сухофруктов это легкоусвояемые углеводы.

Для нас немного плохо одно, что если съесть100 г чернослива значит, калорий получишь 256, а если бы скушали свежую сливу, то калорий получили бы всего 49

Положительным в сухофруктах является повышенная концентрация минералов и микроэлементов – в 4-5 раз больше, чем в свежих фрукта, сухофрукты богаты витаминами, особенно каротином и витаминами групы В (курага), в сухофруктах повышенное содержание клетчатки, поэтому мы относим их к продуктам способствующих похудению. Читать дальше >