Золотые правила15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть.

Расскажем Вам о правилах, которые мы считаем истинно "золотыми" для всех, а уж для тех кто хочет похудеть особенно. Старайтесь следовать им и все у Вас получится.

1. Не допускайте снижение рациона ниже 1000 килокалорий в день – это преступление. Это приведет к заболеванию – анорексии.

2. Включайте в рацион сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, макароны.  Эти продукты обязательно должны быть в нашей новой схеме питания.

3. Пейте воду: 30 мл на килограмм массы тела.  Именно воду и ничего другое. В крайнем случае – зеленый чай. Повторяем: вода – царица, лечит, чистит, дает похудение.

4. Методы приготовления ДОЛЖНЫ БЫТЬ НОВЫЕ. Используем оливковое масло, варим, готовим на пару, аэрогриле, тушим на сковороде с минимумом масла, лучше приобрести сковороду с керамическим покрытием, пользы будет больше. Читать дальше >