Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
О хлебе
Белый хлеб нам не помощник, но:
Хлеб – это ценный растительный белок, а также необходимые нашему организму минеральные вещества. Но есть одно золотое правило:
УГЛЕВОДИСТУЮ ПИЩУ С ПОЛЬЗОЙ ЕДЯТ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ.
Углеводы имеют обыкновение отлично усваиваться при дневном свете и сжигаются без остатка до вечера.
Лучше употреблять цельнозерновой хлеб, там много клетчатки, создающей быстрое чувство насыщения и в 4 раза больше железа.
Хлеб есть ржаной, с отрубями, злаковые смеси, отруби (можно делать сухарики и смешивать с семечками, не зажаривать). Хлебные сухарики меньше возбуждают желудочную секрецию и лучше перевариваются.
Эти сорта хлеба содержат много клетчатки и поэтому помогают снизить чувство голода. Но проверяйте этикетки: как всегда соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:4, ккал на 100 гр. – отсюда сколько скушать, к сожалению нужно посчитать.
Это все что в основном необходимо знать о пользе хлеба, остальной хлеб, к сожалению, все - ТАБУ!
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Связаться с нами:
Пока нет комментариев.
Нет трэкбэков.
История моего преображения
9 месяцев назад - Нет комментариев
Доброго дня, уважаемые! Хочу немного поделиться историей моего преображения. Путь был долгий, с 2009 года и по сей день я еще в пути. Общий сброс веса составил 68 килограмм. Из меня выскочил еще один человек, а если выражаться научно, то ушел внутренний висцеральный жир. Детокс-Интенсивы, 7-дневки, не единожды, учеба нутрициологии и, наконец, сбылась мечта, работа…
Детокс-интенсив
1 год назад - Нет комментариев
ИНТЕНСИВ 7 дней "Детокс" неделя практики и немного теории. Девчонки, ВЕСНА на носу!!! Давайте, подготовимся к ВЕСНЕ, на бесплатном, просветительско-практикующем, социальном проекте. Есть возможность повтора ИНТЕНСИВА ещё на семь дней при приглашении Вами родных, близких и подруг. Самая актуальная информация для ВЕСНЫ! Результат гарантирован, я знаю. Пишите, интересуйтесь, действуйте!!! Неделя полезных знаний и применение их…
Результат эксперимента
11 лет назад - Нет комментариев
Уважаемые читатели, подписчики и единомышленники нашего сайта – «Нет весу 100 кг»! Очень хотим поделиться результатом эксперимента, который Ирина решила провести – это совмещение питания по принципу учения в "школе правильного питания", в "Гербалайф" и диеты доктора Пьера Дюкана. К настольным буклетам, брошюрам, группам и сайтам "Гербалайфа" добавилась настольная книга доктора. Принципы питания "по жизни"…
Как распределен день человека, который хочет похудеть (с 10:00 до 16:00)
12 лет назад - Нет комментариев
Здравствуйте, уважаемая аудитория огромного интернет – пространства! В прошлой статье, в порыве «страсти» забыли пожелать всем здравия. Исправляем эту оплошность. Сегодня мы продолжаем рассказ Ирины, о ее распорядке дня по правильному питанию для похудательного движения, борьбой с ожирением и движением к двум цифрам на весах. Вспомнилось нам начало наших статей, ностальгия, приятная ностальгия, так что…
Как распределен день человека, который хочет похудеть (Утро)
12 лет назад - Нет комментариев
Утро, пробуждение. (рассказ Ирины) Итак, как распределен день человека, который хочет похудеть, который борется с лишним весом и ожирением, который идет по пути к здоровому образу жизни, своим тернистым путем, ориентируясь только на ощущения своего организма и выполняя и внедряя в жизнь принципы правильного питания, которые были получены в Академии питания (Школе правильного питания) от…
Новогодний салат для худеющих
12 лет назад - Комментариев: 2
С приветствием к Вам со страниц нашего сайта Ирина и Татьяна! Большому интернет пространству – здравия и благополучия! Пусть в новом году исполняются все Ваши и наши желания! Мы худеем, и будем жить по принципам правильного и сбалансированного питания, избавляясь от лишнего веса и ожирения! Вперёд - к двум цифрам на весах! Дорогие наши читатели,…
Не унывать! Вперед к двум цифрам
12 лет назад - Нет комментариев
С приветствием к Вам со страниц нашего сайта Ирина и Татьяна! Большому интернет пространству – здравия и благополучия! Пусть исполняются все Ваши и наши желания! Мы худеем, и будем жить по принципам правильного и сбалансированного питания, избавляясь от лишнего веса и ожирения! Вперед - к двум цифрам на весах! Побродив по просторам интернета, в новостях,…
Как продлить жизнь?
12 лет назад - Нет комментариев
Это вопрос вечный и желанный для каждого человека. Издревле мы пытаемся найти чудодейственное средство, возвращающее молодость и продлевающее жизнь. С развитием химической индустрии в этих поисках наступил новый этап. Теперь мы жаждем получить таблетку, которая вернет нам красоту и здоровье. Таблетка номер 1, выпили и стали стройной красавицей 90-60-90 или стройным красавцем с накаченной мускулатурой.…
О важности клетчатки.
12 лет назад - Нет комментариев
Немного поразмышляв, мы решили, продолжить цикл статей, посвященный нашей дорогой и любимой клетчатке. Вы скажете, что слишком много дорогого и любимого? Раньше любимыми были колбаса, сосиски, копчености и, конечно, сладости. Очень сложно уходить от этого списка радостей жизни, но возможно и очень нужно – это абсолютно точно. Если вспомнить детство золотое и посещение детского сада,…
Рыба для похудения (4)
12 лет назад - Нет комментариев
Истина словами Арнольда Глазгоу «Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие». Мы думаем, что наше с Вами путешествие по жизни, будет очень длинным, и мы увидим много прекрасного и совершим много подвигов, по отношению к себе, своему организму – его здоровью, мы будем помогать близким, нам хватит на это…
Загрузка ...