Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Правила
Каков Ваш идеальный вес
17 Май
Мудрость Великих, в разделе «Добродетели и пороки, достоинства и ….», словами Конфуция объясняет нам, что: «Такой принцип, как «золотая середина», представляет собой наивысший принцип. Люди уже давно не обладают им».
Знаете, когда читаешь и вспоминаешь эти высказывания, то вдумавшись, очень остро понимаешь, что проблемы каждого человека очень схожи между собой. Мы не можем себе позволить найти компромисс, мы должны доказать свою правоту и точку зрения безаппеляционно. Для нас, с нашей с Вами потребностью и острой необходимостью похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «конституции похудения», что, по сути и есть наше здоровье, которое дается один раз, как и сама жизнь, обретенное через питание, а точнее, через правильный, полноценный и полезный завтрак, через каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, которые убирают чувство голода, через активную жизнь - ежедневную физическую нагрузку, помогающую нам сжечь лишние калории, это все в тандеме и сообща, и есть наша «золотая середина» в новом образе жизни. Мы очень хотим обладать этим чувством меры, мы верим в то, что если бы наше движение способствовало и улучшало наше самочувствие, то счастье наше станет безмерным, наши мечты и желания принципиальны, наша цель в жизни - здоровый образ жизни и похудение – это реальность! Читать дальше >
Контролируем себя при похудении
3 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Пусть цель твоя будет больше твоей возможности; тогда твое сегодняшнее дело будет лучше вчерашнего, а завтрашнее лучше сегодняшнего» Амин ибн Фарис Рейхани.
Разберем смысл и этого высказывания: то, что нам необходимо ставить цели, хоть ежедневные, думаем, что все понимают важность этого. Думать о будущем необходимо каждому человеку, главное чтобы наши думы, точнее может быть мечты, обращались в реальность. Нам необходимо достигнуть успеха еще вчера, сегодня продлить его и улучшить, завтра закрепить навсегда. Вроде, по мыслям «Великих», опять же получается наш принцип, необходимости похудеть, избавиться от лишнего веса, лечения ожирения, путем правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» укладывается в это мудрое высказывание. В питании, мы с Вами это знаем, первоочередное – это правильный, полноценный и полезный завтрак, активная жизнь – это всегда, обязательная физическая нагрузка, только благодаря такому тандему наши усилия возрастут стократно.
Чтобы нам с Вами придумать в отношении контролирования себя. Помните фильм «Девчата», где Тосе подавали знаки громким кашлем о ее неправильных действиях с Илюшкой? Вот нам нужен «тормоз», наподобие такого же. Мы должны уметь себя оповещать, о том, что мы отклоняемся от правильного уклада, мы уходим в сторону от цели, мы теряем нить, короче мы объедаемся и сидим «сиднями». Читать дальше >
Цели при похудении
20 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, перекусы через определенное время, лучше через 2 – 2,5 часа, обязательное употребление просто чистой воды или зеленого чая, ориентируясь на свой вес, внимательное изучение этикеток продуктов, в отношении сочетания белков, жиров и углеводов, сравнение гликеймических индексов продуктов питания, а если мы с Вами ко всему вышеперечисленному будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно.
Мудрость Востока словами Хун Цзычена « Если, наевшись досыта, думать о пище, то даже изысканнейшие явства не пробудят аппетита. Если, удовлетворив похоть, думать о любовных утехах, не возникнет охоты предаваться им. Оттого-то люди часто сожалеют о своих поступках после того, как они их совершили. Но стоит отрешиться от соблазна того, что мы предвосхищаем в своем воображении, как наши помыслы станут непоколебимыми, а наши поступки – безупречными».
Интересное высказывание, правда? Получается, едим и каемся, нет, переедаем и каемся, а нужно Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Пейте воду, чтобы похудеть
5 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения». Все наши изменения на пути мы будем фиксировать в дневнике изменений, который мы ведем в произвольной форме, но каждый день.
В предыдущей статьи мы рассказывали Вам и напоминали себе об индексе массы тела и жировых отложениях. Теперь нужно поговорить о доле воды в массе тела. О том, что вода является самым главным лечебным снадобьем для всех практически без исключения, мы уже писали в наших многочисленных статьях, посвященных нашей царице – ВОДЕ.
При недостатке ПРОСТО ВОДЫ в организме ослабевает иммунитет, из-за нарушения естественного функционирования нашего тела: густеет кровь, мало вырабатывается желудочного сока, желчи, ферментов. Читать дальше >
Использование весов при снижении веса.
4 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения». Все наши изменения на пути мы будем фиксировать в дневнике изменений, который мы ведем в произвольной форме, но каждый день.
С помощью весов, которые определяют наш вес, желательно чтобы они же и определяли индекс массы тела, долю жировых отложений в организме, воды, мышечную массу и энергозатраты, то есть килокалории. Эти весы могут оставлять в памяти замеры на 8 человек, выдавать шкалу изменений, вести учет по дням этих изменений. На эти весы необходимо вставать босиком, желательно каждое утро, после посещения утреннего туалета, но перед приемом первой живительной природной силы – стакана воды. Читать дальше >
Массаж при похудении
1 Март
Аксиомой является утверждение, что каждый нормальный человек не захочет быть больным просто так, все хотят быть ЗДОРОВЫМИ. Самое интересное состоит в том, что мы с Вами сами и сознательно, совершенно бездумно, растрачиваем свое здоровье, думая, что наша жизнь бесконечна и еще мы успеем все исправить и поправить. Отсутствие и безразличие наше к физической активности, даже минимальной, пагубно сказывается на здоровье всего организма и на нашей работоспособности.
Если уж нам с Вами совсем не хочется и не можется делать гимнастику или, просто нужен толчок или стимул, попробуйте начать с сеансов массажа, возможно, он нам поможет восстановить работоспособность и снять напряжение.
Как думаете, с чего начался массаж, может быть с древних времен во время почесывания или поглаживания ран после охоты? О том, что массаж широко применялся и в древние времена, нам доказывает трактат Корнелия Цельса «О медицине», в котором говорится: «Здоровый человек, который чувствует себя хорошо… не нуждается ни во враче, ни в массаже». Читать дальше >
Похудение и сон
28 Февраль
Наукой установлено, что с 17 лет и старше спать необходимо 8 часов в сутки, у людей старше 50 лет потребность в сне около 9 – 10 часов. Клетки головного мозга охватываются торможением сон глубокий и спокойный чем больше торможение в клетках тем глубже сон. Человек видит сновидения или не видит – это нормальный процесс, во сне можно заново пережить воспоминания, впечатления и другие моменты жизни, которые мы храним в памяти.
Так откуда берутся сновидения, и что является их причиной – раздражения извне, иногда сновидения – это продолжение ежедневной деятельности человека, обычно люди, которые видят сновидения, знамениты, которые накопили в памяти очень много знаний, люди творческие и любящие свое дело.
ВНИМАНИЕ! Если сны очень тяжелые, носят изнурительный характер, Вы проснулись и не выспались, и такие сны носят систематический характер, то нужно обратиться к врачу. Читать дальше >
Омега 3 жирные кислоты
21 Февраль
Беречь сердце – это значит правильно жить с ним, занимаясь спортом, поддерживая его, чтобы сердечная мышца была всегда в тонусе и переносила спокойно физические и другие нагрузки, опять же наш лишний вес, другие заболевания и стрессы. Правильно кормить его, включая в рацион качественный белок, фрукты, овощи, незаменимые Омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и рыбопродуктах – лосось, скумбрия, форель и маслах – соевом, рапсовом и из грецкого ореха, ЭТО КАК РАЗ ПЕРЕЧЕНЬ ТЕХ САМЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, которые нам необходимы для похудения, избавления от лишнего веса, через правильное и сбалансированное питание при применении всех статей «конституции похудения».
Жиры формируют защиту органов и несут с собой в организм витамины и минеральные вещества. Как ни странно жир является источником воды в организме, еще если кожа сухая, то значит, в организме не хватает жира. Жир предохраняет нас и от переохлаждения и от тепла, защищает наши органы от сотрясений. Читать дальше >
Загрузка ...