Цели при похудении

Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, перекусы через определенное время, лучше через 2 – 2,5 часа, обязательное употребление просто чистой воды или зеленого чая, ориентируясь на свой вес, внимательное изучение этикеток продуктов, в отношении сочетания белков, жиров и углеводов, сравнение гликеймических индексов продуктов питания, а если мы с Вами ко всему вышеперечисленному будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно.

Мудрость Востока словами Хун Цзычена « Если, наевшись досыта, думать о пище, то даже изысканнейшие явства не пробудят аппетита. Если, удовлетворив похоть, думать о любовных утехах, не возникнет охоты предаваться им. Оттого-то люди часто сожалеют о своих поступках после того, как они их совершили. Но стоит отрешиться от соблазна того, что мы предвосхищаем в своем воображении, как наши помыслы станут непоколебимыми, а наши поступки – безупречными».

Интересное высказывание, правда? Получается, едим и каемся, нет, переедаем и каемся, а нужно быть выше этого чувства – соблазна есть все подряд и много. Мы будем стараться применить мудрость Востока в нашу с Вами Жизнь. Очень не хочется любых хирургических вмешательств, при лечении ожирения. Есть надежда, что мы с Вами должны справиться сами с нашими желаниями есть без остановки.

Если нам начать движение к двум цифрам на весах с правильного подхода к решению задачи, отнестись к похудению, как к серьезной работе, результатом которой будет самая высокая плата – это здоровье.

Если наша с Вами сила воли на каждом шагу подвергается испытаниям, то нам необходимо подумать о своем окружении. В первую очередь определиться и убрать с всеобщего обозрения те продукты, которые могут ввести нас в искушение – УБИРАЕМ.

Мы с Вами определились с графиком перекусов и основного приема пищи, с графиком употребления воды – ОПРЕДЕЛИЛИСЬ.

Мы с Вами выработали привычку кушать в одном и том же месте, сидя на одном и том же стуле или кресле – ВЫРАБОТАЛИ.

Мы с Вами нашли время на пешие прогулки – НАШЛИ.

Мы с Вами уже точно знаем, как сложно сбрасывать лишние килограммы, поэтому наращивать их вновь, после таких трудов скидывания – это верх идиотизма – это ПОНЯТНО.

Преследование нескольких целей при решении похудеть, не правильно, высокие амбиции хороши только в начале пути, для направления нас в нужную сторону, но если ставить перед собой грандиозные цели – то они просто становятся недосягаемыми – это НЕ ВЕРНО.

Если мы с Вами пытаемся вернуться к весу, который был у нас в 18 лет, конечно, похвально, но в наши 18 лет мы имели совершенно другие потребности, нежели имеем теперь, мы ведем совершенно другой образ жизни, не нужно жить прошлым и стремиться вернуться в него даже чисто из-за веса. Будем ставить перед собой цель соответствующую нашему теперешнему образу жизни – ТОЛЬКО ВПЕРЕД, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Если мы с Вами будем ориентироваться на таблицы соотношений роста и веса, возраста и веса, образа жизни и веса, собственно этих сравнений очень много, то тогда мы должны быть профессиональными врачами и в совершенстве знать все процессы, происходящие в нашем организме. Существует множество других факторов, на которые тоже нужно обращать внимание, поэтому для ознакомления, можно воспользоваться таблицами сравнений, но мерилом успеха или поражения они (таблицы) являться не могут – ТЕОРЕМА ДОКАЗАНА.

Мы с Вами будем учиться находить время на восстановление и отдых, для нейтрализации последствий любых стрессовых ситуаций, которые возникают во время нашего с Вами похудательного процесса, будем учиться расслабляться, стряхивать с себя напряжение и заботы повседневной жизни, пусть на минуты, но каждый день – УСТАНОВКА.

Мы с Вами понимаем, что пища может улучшить самочувствие, когда наши нервы на пределе и мы подавлены и обеспокоены. Пища, с большим содержание углеводов, а проще говоря, сладкое, то бишь сахар, способствует снижению уровня гормонов стресса, прибавляет сил и улучшает настроение. Стресс – это голод, еда – это хорошее настроение, стресс - образование жира, отсюда прибавка в весе, вместо потери веса – это НАПРЯЖЕНИЕ для всего организма.

Мы с Вами будем учиться справляться с повседневными тяготами и проблемами, чтобы стресс не одерживал верх и не помогал организму накапливать жир.

На этом позвольте пока остановиться рассказывать и приоткрывать завесу тайн лишнего веса, применяя полноценное, умеренное и регулярное питание и физические нагрузки, и элементарные физические упражнения.

Желаем всем приятного, активного и правильного похудения, изменяя образ жизни навсегда, пусть с остановками, но временного характера и дальнейшим движением экспрессом до достижения намеченного результата.

Ждем Ваших комментарий, и очень хотим общаться на страницах сайта всегда и в любых социальных сетях и рассылках. Пишите, советуйте, рассказывайте – будем вдохновляться и вдохновлять.

С уважением к Вам и Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.