Полезно ли голодание?

Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, перекусы через определенное время, лучше через 2 – 2,5 часа, обязательное употребление просто чистой воды или зеленого чая, ориентируясь на свой вес, внимательное изучение этикеток продуктов, в отношении сочетания белков, жиров и углеводов, сравнение гликеймических индексов продуктов питания, а если мы с Вами ко всему вышеперечисленному будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. А вот вдруг мы с Вами решим поголодать. Правильно ли это, а главное похудеем ли мы, и как отреагирует наш организм на это действие?

ГОЛОДАНИЕ.

Само по себе голодание пришло к нам с Запада, и было довольно популярным методом сбрасывания веса, причем считалось, полезным, на Западе 40 лет назад. Конечно, результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полезно ли голодание для организма, дело в том, что полное голодание дает огромные осложнения, при чем , если мы с Вами зашкаливаем по весу, то есть наш вес более 100 кг, то есть у нас заболевание – ожирение, пользы от голодания мы однозначно не получим. Такие глобальные нарушения обмена веществ, связанные с голоданием, не получением пищи вообще, а отсюда не получением ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон, могут повлечь за собой довольно печальный исход. Просто напоминаем, что именно ОЖИРЕНИЕ – это заболевание, которое ГОЛОДАНИЕМ не излечить, только изменением питания, именно ПИТАНИЯ, можно и нужно решать эту проблему, и ориентир на лечебные рекомендации.

Напоминаем Вам и себе, что при ожирении страдает скелет, так как на него ложится нагрузка, сердце, возникают боли в стопах, болят колени, искривляется позвоночник, бывает люмбаго, и так далее по списку. Представляете, при пешей прогулке каждый сустав несет попеременно четырехкратную нагрузку. Если в нас только 100 кг, то лишний вес приблизительно 30 килограмм (без расчетов), на каждый наш шаг приходится избыточный вес в 120 кг– отсюда изношенность суставов – результат АРТРОЗ.

Не секрет для нас с Вами, что при излишнем весе у нас возникает затрудненное дыхание, причем, чем больше вес, тем еще большие проблемы с дыханием. Жировая масса препятствует растяжению легких, а также движению диафрагмы, поэтому свобода легочных движений ограничена. Можно привести пример идеального веса женщины:

Это, конечно, идеальные результаты, нам только мечтать, но ведь и мечты обретают реальность, если они подкреплены действиями.

Теперь мы с Вами понимаем, что нужно правильно питаться, недостаточно только лишь снизить количество калорий, нужно также обеспечить и качественный состав пищи, чтобы потреблялось меньше жиров и стимулировался процесс сгорания. Уточняем, лечение ожирения чрезвычайно серьезное дело и может проводиться только врачом. Отсюда предлагаемые бесчисленные диеты все же лучше отклонить, так как они не логичны и не естественны, остерегайтесь мастерить сами, остерегайтесь применения диет и голодания путем чередования – это плачевный результат.

При голодании расходуется белок, наиглавнейший строительный кирпич нашего организма, жир то не уходит, а это сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью, обвислостью, образованием глубоких морщин, общей немощью и мышечной слабостью. Голодание – это развитие иммунодефицита. Наш с Вами иммунитет держится на размножении клеток и образовании белковых молекул – антител. Дефицит белка в пище изменение всех этих функции размножения и образования клеток. Отсюда уменьшается сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям. А уж ограничение поступления в организм витаминов, главных составляющих, которые организм сам не может вырабатывать, но без витаминов организм не будет жить, он очень остро нуждается в витаминах, минералах и микроэлементах, где же они при голодании? Витамины В1 и В6, активно участвуют в окислении жиров, ведь для нас, худеющих, сжигание жира – главное, а дефицит витаминов, минералов и микроэлементов обязательно скажется на темпах похудания.

Вот мы сели на диету, и первое, что мы делаем – это пытаемся значительно снизить количество пищи, которую едим, иногда даем организму так мало калорий, что нам не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ, а ведь для процесса похудения обмен веществ – это то, что мы пытаемся с Вами наладить и восстановить.

Отсюда наш организм получает стресс, так как должен приспособиться к голоданию. О том, что получив результат после диеты или голодания, человек удовлетворяется этим результатом, возвращаясь к нормальной жизни, он перестает ограничивать себя в еде. Это так называемый замкнутый круг всех диет и голоданий. Организм, «обрадованный» окончанием диеты или голодовки, создает огромные запасы, впрок, складирует, как мы сахарный песок на летнее консервирование, так как организм боится новой ограниченной диеты или голода вот Вам и еще больший, по сравнению с весом до диет и голодания, набор веса, и все что сбросилось, вернулось в удвоенном размере. Круговорот диет и голодания! А самое опасное в этих действиях, что кроме того, что колебания веса оказывают негативное влияние на обмен веществ, огромнейшее влияние, при чем исключительно отрицательное мы получаем в работе сердечнососудистой системы.

Диеты и голодание – это ложные надежды, это американские горки: сначала желание измениться, сброшенные килограммы, за счет диеты или голодания, потом возврат к старому образу жизни, возврат и увеличение веса - это неудача, и, наконец - очередное решение начать худеть – вот блин замкнутый круг, НЕ ХОДИТЕ В НЕГО, НЕ СТОИТ. Положительным фактором в этих движениях является собственная установка похудеть и первоначальный успех, лучше воспользуйтесь установкой именно ПОХУДЕТЬ, НЕ ВРЕДЯ ЗДОРОВЬЮ, ИЗМЕНИВ ОБРАЗ ЖИЗНИ – вот это будет правильно. Психологи говорят, что кучу положительных эмоций мы получаем в тот момент, когда принято решение сесть на диету, вот в чем истина. Ощущение себя стройной, еще до применения чего-либо, мы кажемся себе сильными, способными изменить свою жизнь, так пусть все это не кажется, а воплотится и войдет в нашу жизнь, как процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения».

Давайте уберем ложные надежды, что диета в конце концов сработает, сильно сократив потребляемые калории, мы еще больше запутываемся в лабиринте диет и голодовок. Почему никто не желает признать, что быстрое легкое похудание - это всего лишь миф.

Успех - это умеренная, рассчитанная потеря веса, связанная со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями и он достижим.

Сброшенные килограммы при диете и голодании в основном, вода, терять воду в организме – это преступление. Мозг воспринимает голод, если есть ограничение или отсутствие пищи, и стремится сохранить и преумножить количество жировых клеток, опять же, расходуя белки наших мышц, а это точно не красивое тело и плохое самочувствие. Наличие неприятных ощущений: слабость, внутренняя дрожь, тошнота, спазмы в желудке – это мелочи, по сравнению с глобальными проблемами при использовании и применении диет и голодовок.

Профессор Ман считает, что важнейшую роль играют полноценное, умеренное и регулярное питание и физическая активность.

На этом позвольте пока остановиться рассказывать и приоткрывать завесу тайн лишнего веса, применяя полноценное, умеренное и регулярное питание и физические нагрузки и элементарные физические упражнения.

Желаем всем приятного, активного и правильного похудения, изменяя образ жизни навсегда, пусть с остановками, но временного характера и дальнейшим движением экспрессом до достижения намеченного результата.

Ждем Ваших комментарий, и очень хотим общаться на страницах сайта всегда и в любых социальных сетях и рассылках. Пишите, советуйте, рассказывайте – будем вдохновляться и вдохновлять.

С уважением к Вам и Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.