Пейте воду, чтобы похудеть

Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения». Все наши изменения на пути мы будем фиксировать в дневнике изменений, который мы ведем в произвольной форме, но каждый день.

В предыдущей статьи мы рассказывали Вам и напоминали себе об индексе массы тела и жировых отложениях. Теперь нужно поговорить о доле воды в массе тела. О том, что вода является самым главным лечебным снадобьем для всех практически без исключения, мы уже писали в наших многочисленных статьях, посвященных нашей царице – ВОДЕ.

При недостатке ПРОСТО ВОДЫ в организме ослабевает иммунитет, из-за нарушения естественного функционирования нашего тела: густеет кровь, мало вырабатывается желудочного сока, желчи, ферментов. Отсюда все рекомендации на утро говорят о том, что за час перед завтраком нам с Вами необходимо, без разговоров, выпить стакан 250 грамм воды, при желании и возможности лучше два стакана, точнее 500 грамм.

Этот простой прием хорошо очистит пищеварительный тракт от ненужных веществ, скопившихся там ночью. Если нам не хватает просто воды, то промывка и удаление отработанных веществ, ядов, шлаков идет очень медленно и организм страдает. Напоминаем, что показатель жажды – это не сухость во рту, сухость во рту – это катастрофа для организма и сильнейший стресс, который тяжело восстанавливается. Не зря установлено, что без пищи человек может прожить несколько месяцев, а вот без воды всего лишь несколько дней…

Печалька, поэтому пейте воду, кричим Вам , боимся что уже тысячный раз и в каждой статье.

На наших весах со шкалой от 1 до 9 , теперь мы уже понимаем, что показатель 5 (пять) посередине – это идеальный вариант. Так же мы знаем, что масса взрослого человека на 60 процентов, а то и больше, состоит из воды. У пожилых людей доля воды меньше, у женщин меньше, чем у мужчин, это из-за более высокой доли жировых отложений. Взаимозависимость жировых отложений от воды связана напрямую, чем выше содержание жира в массе тела, тем автоматически снижается доля воды в массе тела. Ведь само по себе воды в жировой массе и так очень мало, так где-то примерно 10 процентов жировой ткани – это вода.

На показатель воды в организме могут влиять и другие факторы: например, после принятия ванны, весы могут показывать слишком низкое содержание жира и слишком высокое содержание воды, вот такой обманчивый фактор, отсюда, не завешивайтесь после принятия душа, чтобы не получить потом «облом» в следующих показаниях. Если Вы только покушали, так как в любой пище присутствует жидкость, уточняем жидкость, не вода, то так же возможны колебания на весах, то есть весы покажут увеличение в процентном виде количества воды, опять же, не взвешивайтесь сразу после приема пищи.

У женщин есть проблемы при взвешивании в период менструальных циклов, однозначно показывается увеличение веса от 1 до2 килограмм, это нормальное явление, главное в это время не объедаться, так как мы стараемся заглушить неприятный период съеденной едой. Не меняйте рацион питания и не меняйте образ жизни в эти моменты, просто потерпите и все закончится до следующего пришествия. Явление временное и дальнейшему обсуждению не подлежит.

Так же наш организм теряет воду при заболеваниях, вот почему многие врачи говорят, что при многих заболеваниях нужно пить воду, именно вода, в большинстве случаев, помогает справиться с болезнью, и не дает организму потерять влагу и получить обезвоживание. Так же занятия спортом, через пот, отбирает у нас драгоценную влагу, но именно после спорта, наверстать потерю не является сложным процессом, просто после занятий спортом вставать на весы нужно спустя 7 -8 часов.

Помните: быть здоровым всегда возможно, если знать, как устроен наш организм и проявлять максимальную заботу о своем здоровье!

Ваши покорные слуги, Ирина и Татьяна, делятся информацией со всей аудиторией всемирной паутины - интернетом, а сейчас, на данный момент и именно на этом, эту часть весового хозяйства мы заканчиваем, чтобы в следующей статье продолжить изучение показаний на весах и определение отклонений по шкале. Ждем Ваших отзывов, предложений, обсуждений, примеров. Ждем Ваших комментарий, с уважением к Вам, Ирина и Татьяна.