Как распределен день человека, который хочет похудеть (Утро)

Утро, пробуждение. (рассказ Ирины)

Итак, как распределен день человека, который хочет похудеть, который борется с лишним весом и ожирением, который идет по пути к здоровому образу жизни, своим тернистым путем, ориентируясь только на ощущения своего организма и выполняя и внедряя в жизнь принципы правильного питания, которые были получены в Академии питания (Школе правильного питания) от Гербалайфа. Не судите строго, есть, конечно, нарушения, но основной смысл – ЗДОРОВЬЕ – главное в жизни каждого человека, отсюда как можно меньше проблем окружающим меня близким людям. Стараюсь лечить себя сама, благодаря Радченко Марине – тренеру по питанию, замечательной и душевной женщине и компании Гербалайф с ее специализированным питанием и БАДами для улучшения жизни!

Рыбий жир, формула – 2, активированная клетчатка, кальций, целл-лю-лос, термокомплит, клеточный активатор, желтые таблетки Термоджетик, тан-квей. Это БАДы, которые я употребляю по определенной формуле, предложенной мне тренером и наставником.

Натощак, я выпиваю стакан горячей воды с соком алоэ Гербалайфа, или же просто стакан горячей воды ОБЯЗАТЕЛЬНО,  или стакан с лимончиком, лимон нейтрализует жировые клетки, сжигает их, а вода выводит липиды из организма. (Балерины, за 20 минут до еды, убирают стакан воды в морозильную камеру, пьют его, перед самой едой, маленькими глоточками. Организм тратит много калорий на согрев, после охлаждения.)

Получила в подарок флакончик Хлорофилла из Израиля, сейчас утром в свой первый пробуждающий стакан, добавляю чайную ложку этого волшебного напитка.

Чай я себе подготавливаю с вечера, в него входит: тонкий кусочек имбиря + долька лимона + корица на кончике ножа + 3 таблетки (таблетированный лист стевии) + стевия сыпучая чуть-чуть (для сладости) и, конечно, чай Термоджетик 1 чайная ложка. Все помещаю в графин 2 литровый, а утром заливаю кипятком и разливаю по бутылочкам.

Для того, чтобы съэкономить на чае Гербалайфа, когда нет возможности сделать дозаказ продукта, я немного нарушаю список для заваривания чая: вместо 1 чайной ложки Термоджетика, я делю эту ложку пополам с кофе для похудения, из программы «Худеем за неделю» жиросжигающий комплекс. То есть чайная ложка состоит из ½ Термоджетика и ½ жиросжигающего кофе.

Когда утром выпиваю всю жидкость, по времени это 2 часа минимум, я успеваю «проштудировать» рассылки интернета, проверить почту на всех ресурсах, то есть рабочий день начинается сидя за домашним столом за чашечками чая, по-очереди.

Я делаю себе такой коктейль после ЧЕТЫРЕХ чашек чая, которые заготавливаю с вечера, как в графин (только в чайник, объемом 1,5 литра) утром завариваю: (кстати с вечера так же готовлю 3-х литровый термос для вечернего чаепития).

Стакан чая 300 гр (можно воды)+ стакан кефира (1/2 кефир не жирный + ½ творог нежирный) все в блендер + 1 ч.л. толокно овсяное(можно любое другое, но толокно) + 1 ч.л. клетчатки, желательно для снижения веса или притупления аппетита) + 1 ч.л. дробленых зерен проросшей пшеницы + 1 маленькая плиточка горького шоколада 85-90 процентового, наструганного (для похудения лучше не класть)+ чернослив 4-5 штук +  йогурт 3- х дневный 3 ст.л. + 1 киви (в кожуре) + соответственно 3 столовых ложки (не с верхом) любого коктейля Гербалайф и одну столовую ложку формулы 3 (белок)– все взбиваю, считаю до 100 на 2 скорости и считаю до 100 на скорости турбо, тоже на 2. Должно получиться, около 1,5 литра. Могу добавить замороженные ягоды только утром чернику горсточку, а вечером клубнику 6 штучек. Такой коктейль утром с черникой, а вечером с клубникой (вечером до 20-00), после не ем, только пью воду или чай.

Причем,  вечером я в воду закладываю все сыпучее + чернослив. Утром творог и кефир, замороженную ягоду, Формулу – 1 Гербалайфа и Ф-3. 1,5 литра коктейля может хватить на 2 дня, если в блендере остается коктейль, я его убираю на утро и утром добавляю в него еще столовую ложку белка и взбиваю вновь (уже недолго).

Значит, завтрак получается длинный, с 6-30 до 08-30, поскольку получается нужно выпить воды с алоэ 300 мл, потом 4 чашки чая по 300 мл, потом все же кофе (цикорий) 300 мл.

Жидкости больше для того, чтобы не было проблемы с туалетом. Далее готовлю себе воду или чай на весь день, около 2 литров, разливаю по бутылкам и беру на работу. В Гербалайфе очень удобные бутылочки по 600 – 700 мл, я беру 3 штуки.

После выпитой жидкости (вода или чай на усмотрение каждого), делаю утреннюю гимнастику, наш комплекс, могу его видоизменять, расширять или уменьшать, если время поджимает. Поскольку живность, которая живет вместе, с нами требует много внимания, особенно утром. Нужно каждому раздать по миске еды и убрать все, что они натворили за ночь и за время моего утреннего чаепития, отсюда часть гимнастики переходит на уборку территории.

Наконец, все готово, утренняя ванна и сборы на работу. В путь, на совершение рабочего «подвига».

Утренняя трапеза окончена и мы плавно переходим в фазу обеденного питания вплоть до 17-00.

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.