Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Правила
Продукты способствующие похудению (часть 22)
14 Февраль
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша обновленная кухня, согревает нас теплом и уютом, наша верная «подруга» в жизни, где у нас каждый день новый вес и правильный рацион питания.
Именно эти продукты способствующие похудению, которые мы действительно употребляем, и которые, в обязательном порядке, всегда присутствуют в нашем рационе.
Цитрусовые – эти свежие и ароматные фрукты, ощущение праздника и радости в жизни, взрыв эмоций, подходящие нам по калорийности, очень богаты витамином С, калием, пектином и биологически активными веществами. Мы верим, что они защищают нас от очень многих болезней: аллергии (хотя бывают случаи передозировки, например, при съедании килограммов 10 однозначно возникнет сыпь по всему телу), астмы, рака, катаракты, болезней сердца, простуды и, конечно, избавляют нас от лишнего веса. Читать дальше >
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть
14 Январь
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть.
Расскажем Вам о правилах, которые мы считаем истинно "золотыми" для всех, а уж для тех кто хочет похудеть особенно. Старайтесь следовать им и все у Вас получится.
1. Не допускайте снижение рациона ниже 1000 килокалорий в день – это преступление. Это приведет к заболеванию – анорексии.
2. Включайте в рацион сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, макароны. Эти продукты обязательно должны быть в нашей новой схеме питания.
3. Пейте воду: 30 мл на килограмм массы тела. Именно воду и ничего другое. В крайнем случае – зеленый чай. Повторяем: вода – царица, лечит, чистит, дает похудение.
4. Методы приготовления ДОЛЖНЫ БЫТЬ НОВЫЕ. Используем оливковое масло, варим, готовим на пару, аэрогриле, тушим на сковороде с минимумом масла, лучше приобрести сковороду с керамическим покрытием, пользы будет больше. Читать дальше >
Нужно ли худеть?
12 Январь
Покажите тех, кто абсолютно доволен своей фигурой, не зависимо от пола – женщина или мужчина. Поэтому чуть ли не каждая из нас хотя бы раз в жизни пыталась похудеть. Мы смотрим на тех, кто попадает на страницы журналов и телеэкраны, говорим себе, о, они счастливицы. Но ведь большинство «несчастливых» мы с Вами не видим. Так все же почему не получается похудеть, какой дорогой нужно идти к избавлению от лишнего веса, применению правильного и сбалансированного питания, через применение всех статей «конституции похудения»? Пробуем еще раз совместно с всемирной паутиной – интернетом, разобраться в элементарных расчетах.
Нужно ли нам с Вами худеть?
Мы недовольны своим телом, и это говорит о многом, если не обо всем. Психологические проблемы мы с Вами рассматриваем в каждой статье. Главный показатель для определения степени нашего с Вами ожирения — индекс массы тела, который при нормальном весе у женщины составляет 19–24,9 единиц. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Понимание правильного питания
9 Январь
Подведем небольшие промежуточные итоги. Наше понимание правильного питания, что мы уже узнали, что надо отметить и запомнить в первую очередь. Ведь в борьбе с лишним весом ставки для нас очень высоки.
Мы понимаем, что уже начали контролировать то, что мы едим, мы стали крепче духом и телом.
Мы понимаем теперь, что любая диета направлена на то, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигать. Любые диеты, даже самые сумасшедшие, основаны на уменьшение калорий.
Мы понимаем, как нелепо выглядят диеты, требующие от нас немедленных и радикальных перемен за короткие сроки.
Мы понимаем, что значительные изменения требуют много времени, а овладение новыми навыками требует практики.
Мы понимаем важность воды и завтрака. Читать дальше >
Обмен веществ в организме человека
5 Январь
ЭТО НЕПОНЯТНОЕ СЛОВОСОЧЕТАНИЕ -ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Обмен веществ (метаболизм) – это основополагающий механизм работы организма, это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до сжигания этих же калорий.
Если в нашем организме происходит нарушение этого важного процесса – наш организм страдает, нас одолевают различные заболевания, нарушается работа щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, половых желез. На изменение и ухудшение обмена веществ в организме человека почти первую роль играет неправильное питание – избыточное (объедание), некачественное и неполноценное. Сбой в обмене веществ, провоцирует в первую очередь наша нервная система, мозг дает неправильные импульсы всему организму, идет разладка работы наших органов, гипоталамус начинает плохо регулировать скорость выработки энергии, строительные и накопительные процессы в организме.
Чаще всего нарушение обмена вещества связано с жирами, они перестают нормально перерабатываться в печени. Жиров, а точнее холестерина в крови становится очень много и они, гады такие, начинают откладываться про запас. Идет поражение сосудов, отсюда есть вероятность, очень большая вероятность, заболеваний сердца и инсультов, о самом главном для нас заболевании – ожирении - говорить и напоминать, наверное, уже и не нужно, оно само собой разумеющееся. Читать дальше >
Психологический настрой на похудение
2 Январь
Мы с Вами для себя определили, что начинаем путь к здоровому образу жизни, избавлению от лишнего веса, через применение правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения». Решение нами принято, обсуждение в голове закончено, итак мы на пути к заветным двум цифрам на весах.
Последние штрихи к портрету нашего пути, еще раз получим психологический настрой на похудение, вспомним все, что заставило нас принять решения, все наши проблемы со здоровьем, не способность сделать что-либо, из-за лишнего веса, определенное чувство неформата, глаза детей и близких на нашу не возможность выполнить обычные действия, стыд близких за нас, наши слезы от невозможности выполнить, ночные переживания и мысли о нашей толстоте, проблемы с утренним туалетом, запоры и вздутия, давление, повышенный уровень сахара в крови, болезни колен, рук, спины и так далее до бесконечности.
Давайте разобьем эти явления на части и извлечем из вышеперечисленного жизненные уроки неправильного образа жизни, вырежем их, без возможности вставить куда - либо. Читать дальше >
Основные функции почек
1 Январь
Б. Франклин (американский политический деятель, дипломат, ученый) сказал: «Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств», а Г. Бичер (американская писательница, автор романа «Хижина дяди Тома» : «Мобилизовать волю человека против болезни – вот высшее искусство медицины». Мы с Вами не врачи, мы учимся и познаем мир во всем его многообразии, включая самое поверхностное знание медицины, ориентируясь на наш организм, пробуя на себе медицинские назначения и советы народной медицины. Знаете, можно, конечно, набить целую кучу информации практически любого содержания, но если ты не «пропустил через себя» действия или применение того или иного, вряд ли ты сможешь дальше вести дискуссию, отвечать на вопросы. Если, конечно, опять же покопаться в интернете, наверное, можно найти ответ на любой вопрос.
Мы Вам честно говорим, если мы в чем-то не разбираемся, не читали, не пробовали, не видели, то мы не будем Вам освещать данную информацию или, если быть точными, будем учиться и изучать тот вопрос, который не готовы ответить. Читать дальше >
Откуда берутся лишние килограммы
26 Декабрь
Преграды на пути к счастью – ты и лишние килограммы.
Конечно, это шутка, но в каждой шутке есть доля правды, это житейская мудрость. Люди общаются между собой, связаны процессом общения всегда, так и наш организм связан внутри клетками, которые, наверное, тоже общаются между собой. И, мы думаем, этот процесс очень сильно влияет на избавление от лишнего веса. Наша с Вами задача сделать так, чтобы общение между клетками происходило без войн и поскольку, мы это уже писали, что наш организм – это одна партия, без фракций, значит, и клетки наши входят в одну единую партию, мы даем установку мозгу на изменение образа жизни, путем перехода на правильное и сбалансированное питание, избавление через это от лишнего веса при применении всех статей «конституции похудения».
Что передвигает пищу и кровь по органам – мышечное сокращение, вот Вам и общение клеток между собой, вроде бы все просто, но это лежит на поверхности, внутренние движения по сосудам и капиллярам нашего организма нам, тем, кто пишет статьи не ведомо. Мы не изучали врачебное дело, теперь, конечно, очень жалеем об этом. Теперь можно было бы пойти на курсы, связанные с медициной, для более полного понятия всех действий нашего организма. Здесь наши штампы и отговорки действительно имеют место, институты закончены, направление в жизни выбрано, работа есть и устраивает. Изменить сейчас жизнь, наверное, возможно. Взять и пойти учиться на врача, почему бы нет. Если бы не…….. Давайте не будем развивать эту тему, нас, например, берет тоска и жалость. Однако мы будем пытаться хотя бы поверхностно рассмотреть откуда берутся лишние килограммы в нашем организме, и возможности нашего организма, его способности при движении к похудению. Читать дальше >
Загрузка ...