Продукты способствующие похудению (часть 22)

На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша обновленная кухня, согревает нас теплом и уютом, наша верная «подруга» в жизни, где у нас каждый день новый вес и правильный рацион питания.

Именно эти продукты способствующие похудению, которые мы действительно употребляем, и которые, в обязательном порядке, всегда присутствуют в нашем рационе.

Цитрусовые – эти свежие и ароматные фрукты, ощущение праздника и радости в жизни, взрыв эмоций, подходящие нам по калорийности, очень богаты витамином С, калием, пектином и биологически активными веществами. Мы верим, что они защищают нас от очень многих болезней: аллергии (хотя бывают случаи передозировки, например, при съедании килограммов 10 однозначно возникнет сыпь по всему телу), астмы, рака, катаракты, болезней сердца, простуды и, конечно, избавляют нас от лишнего веса.

Апельсины, мандарины, лимоны, памело, грейпфруты, лаймы мы верим помогают предупреждать рак толстой кишки.

В цедре апельсина флавоноид, который снижает уровень холестерина.

Лимонен, содержащийся в цедре лимона, лайма и мандарина, есть вероятность, предупреждает рак.

В белых грейпфрутах содержится флавоноид, который защищает легкие от токсинов, табачного дыма, гари, или как у нас прошлым летом 2010 года, от смога.

Флавоноид из мякоти апельсина обладает, возможно, противовоспалительным действием, а из мякоти мандарина – тормозит рост, наверное, раковых клеток.

Эти целебные фрукты лучше есть со всеми перегородками и белыми прожилками, даже с кожурой, эта оболочка фруктов богата волокном и флавоноидами.

Если из этих плодов сделать сок, то пить его нужно только свежевыжатым и не с утра.

При употреблении лекарственных препаратов нужно ограничить потребление некоторых цитрусовых овощей, так как может быть замедлен процесс метаболизации некоторых лекарств, что чревато передозировкой.

Если у Вас в морозилке есть место, то кожуру от цитрусовых лучше складывать, и потом добавлять в любые продукты, которые Вы считаете сочетаются с цедрой этих фруктов.

Все салаты можно приправлять соком лимона или апельсина, это очень вкусно и полезно. Мы уже писали, что салаты мы заправляем соком лимона или кефиром собственного приготовления.

Наш утренний чай и чай на весь день всегда приправлен долькой лимона.

Эти волшебные цитрусовые фрукты обеспечивают прилив сил, а когда они на исходе, скушав мандарин или апельсин, мы получили подзарядку практически мгновенно.

Это альтернатива кофе и сладким газированным напиткам, которая держит нас в тонусе и сохраняет концентрацию, обеспечивая нас мощным тонизирующим эффектом.

Если в чай добавлять лимон или лайм, то улучшается внимание и память, восстанавливается работоспособность, повышается устойчивость организма к простудам.

При диетическом питании цитрусовые относятся ко второй группе овощей и фруктов, в которых в 100 граммах свежей массы содержится 5-10 граммуглеводов. Имеено этих фруктов разрешается в день съедать до200 грамм.

Почему в мандаринах и апельсинах присутствует более сладкий вкус, а у лимонов, грейпфрутах, лаймах выраженный кислый вкус, так как в них больше содержится органических кислот и меньше фруктозы и сахарозы. Причем при заболеваниях желудка соки из цитрусовых лучше всегда разбавлять водой.

 На этом двадцать вторую часть статьи «Продукты способствующие похудению» закончим. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна! Ждем Ваших отзывов и комментарий на статью. Мы уверены, что у нас с Вами все пойдет по плану: «БЫЛО 150, СТАНЕТ 90, ХУДЕЕМ ВСЕГДА, МОЛОДЕЕМ И НЕ БОЛЕЕМ».

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.