Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Архивы для Апрель, 2012
Шагаем и худеем
30 Апрель
Мудрость "Великих" говорит нам с Вами: «Даже малая пылинка и та куда-нибудь стремится. Коль скоро ты будешь тверд в достижении цели, никакие препятствия не остановят тебя» М. Бедиль.
Вот и мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знаем, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы точно не пылинки в этом бренном мире, но наши стремления также тверды в достижении цели. Наша «марка», наш лозунг и «стиль» жизни – ни шагу назад, а только вперед.
Конечно, жить особо, не напрягаясь, расходуя лишь половину той энергии, которую мы получаем от пищи, в лучшем случае - половину и то, когда есть домашние дела, наверное, и есть основная причина набора лишнего веса, это и есть проблема, с которой мы боремся на страницах нашего сайта. Это сподвигло нас разрабатывать «Конституцию похудения» и просить Вас дополнять ее статьями и пожеланиями, которые помогут нам в нашем движении к двум цифрам на весах. Цифры на весах поведут отсчет в другую сторону от 150 до 60, тогда, когда мы каждый день будем находить и заставлять себя выделять время для прогулки, для утренней зарядки, для упражнений на растяжку и выполнения дыхательных упражнений. Все это мы рассматривали на страницах и в статьях сайта. Короче, нам с Вами нужно вырабатывать привычку двигаться много и всегда. Движения могут быть разнообразны. Это могут быть и специальные занятия фитнесом, в тренажерном зале, и плавание, а можно и просто шагать и худеть. Читать дальше >
Готовы ли Вы худеть?
27 Апрель
Мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знали, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы уже с Вами решили, что эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Вот мы думаем, мы стараемся, рассказываем о том, как нам было тяжело в процессе движения к двум цифрам на весах, а Вы вместе с нами готовы ли начать и продолжать всю жизнь худеть? Давайте вместе попробуем пройти тест.
Готовы ли Вы худеть с нами?
Конечно, мы с Вами очень хотим сбросить вес, пока это для некоторых просто фразы, без действий. Но прежде чем начать, убедитесь, вы четко представляете, на что идете, мы теперь уже знаем начало процесса похудения и дорогу, по которой мы идем. Читать дальше >
Борьба с лишним весом: используем смех и релаксацию
26 Апрель
Мудрость Великих: « Неужели таков наш ничтожный удел: быть рабами своих вожделеющих тел? Ведь еще ни один из живущих на свете вожделений своих утолить не сумел!» Омар Хайям.
Так может все помыслы о еде и есть вожделения? Наверняка так оно и есть, а исходя из этого какая наша основная задача: побороть сие вожделения, чтобы мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знали, что нам нужно,
а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы уже с Вами решили, что эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Вы нас , наверное, уже простили за повторы , поскольку «Повторение - мать учения», будем учиться и повторять все, что нам может помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, мы с Вами получим ответ на наше с Вами моральное, физическое и психологическое состояние. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Как справиться со стрессом при похудении
25 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. «Повторение - мать учения», будем учиться и повторять все, что нам может помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, мы с Вами получим ответ на наше с Вами моральное, физическое и психологическое состояние.
При похудение организм человека испытывает стресс. Очень хотим верить в то, что мы с Вами не обращаем внимание на мелкие неудачи, ведь психологи говорят, что люди по разному реагируют на стресс. Многих людей, элементарно, выручает чувство юмора, умение вовремя переключить внимание, уйти от стресса при помощи занятий, которые доставляют удовольствие – все для того, чтобы забыть и отвлечься от проблем и забот, хотя бы на короткое время. Многим людям, практически всем, невозможно изменить свой характер, но изменить отношение к неприятностям, изменить образ жизни, изменить питание – ПОДВЛАСНО – это абсолютно точно. Какими методами можно «уйти» от проблем и стрессов, как справиться со стрессом при похудении? Может быть, немного наивно будет звучать и все же: Читать дальше >
Испытываете ли Вы стресс при снижении веса
24 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Каемся в том, что наше вступление перед каждой статьей одинаковое. Мы, все-таки, считаем, что это является нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Еще раз, приносим извинения за неудобства от напоминания, но «повторение - мать учения» - это неоспоримо. Предлагаем нашему с Вами вниманию некоторые тесты, которые могут нам помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, дадут определение нашему с Вами моральному, физическому и психологическому состоянию. Процесс похудения, изменения стиля питания - это стресс для нашего организма. Предлагаем Вам проверить себя на сколько Вы подвержены стрессу в настоящий момент. Ведь кто предупрежден, тот вооружен. Если знаешь опасность, то она не так страшна как неизвестное, да и методы борьбы легче придумать. Итак ...
Тест на стресс Читать дальше >
Рецепты салатов для похудения (5)
21 Апрель
И вновь хочется предложить Вам подборку салатов, которые можно использовать в процессе похудения. Нам они помогают избавиться от чувства голода, при этом содержат минимум калорий и много полезных витаминов. Многие из них включают в себя зелень укропа, петрушки. Надеемся что Вам они понравятся так же как понравились нам. Желаем Вам приятного аппетита.
САЛАТ ИЗ ЛУКА
2 луковицы,
1 морковь,
2—3 ст. ложки растительного масла, черный перец горошком.
Лук нарезать кольцами, растительное масло вскипятить с черным перцем горошком, поло¬жить в него крупно натертую морковь, немного подержать в горячей духовке, влить в лук.
Этот салат подают к сельди, рыбным блюдам.
САЛАТ ИЗ МОРКОВИ
2—3 средние моркови,
1 ст. ложка клюквенного сока,
2 ст. ложки растительного масла.
Морковь очистить, промыть и натереть на крупной терке, добавить клюквенный сок и растительное масло, перемешать. Салат готов через 20 минут. Читать дальше >
Цели при похудении
20 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, перекусы через определенное время, лучше через 2 – 2,5 часа, обязательное употребление просто чистой воды или зеленого чая, ориентируясь на свой вес, внимательное изучение этикеток продуктов, в отношении сочетания белков, жиров и углеводов, сравнение гликеймических индексов продуктов питания, а если мы с Вами ко всему вышеперечисленному будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно.
Мудрость Востока словами Хун Цзычена « Если, наевшись досыта, думать о пище, то даже изысканнейшие явства не пробудят аппетита. Если, удовлетворив похоть, думать о любовных утехах, не возникнет охоты предаваться им. Оттого-то люди часто сожалеют о своих поступках после того, как они их совершили. Но стоит отрешиться от соблазна того, что мы предвосхищаем в своем воображении, как наши помыслы станут непоколебимыми, а наши поступки – безупречными».
Интересное высказывание, правда? Получается, едим и каемся, нет, переедаем и каемся, а нужно Читать дальше >
Полезно ли голодание?
19 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, перекусы через определенное время, лучше через 2 – 2,5 часа, обязательное употребление просто чистой воды или зеленого чая, ориентируясь на свой вес, внимательное изучение этикеток продуктов, в отношении сочетания белков, жиров и углеводов, сравнение гликеймических индексов продуктов питания, а если мы с Вами ко всему вышеперечисленному будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. А вот вдруг мы с Вами решим поголодать. Правильно ли это, а главное похудеем ли мы, и как отреагирует наш организм на это действие?
ГОЛОДАНИЕ.
Само по себе голодание пришло к нам с Запада, и было довольно популярным методом сбрасывания веса, причем считалось, полезным, на Западе 40 лет назад. Конечно, результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полезно ли голодание для организма, дело в том, что полное голодание дает огромные осложнения, при чем , если мы с Вами зашкаливаем по весу, то есть наш вес более 100 кг, то есть у нас заболевание – ожирение, пользы от голодания мы однозначно не получим. Такие глобальные нарушения обмена веществ, связанные с голоданием, не получением пищи вообще, а отсюда не получением ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон, могут повлечь за собой довольно печальный исход. Читать дальше >
Загрузка ...