Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Готовы ли Вы худеть?
Мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знали, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы уже с Вами решили, что эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Вот мы думаем, мы стараемся, рассказываем о том, как нам было тяжело в процессе движения к двум цифрам на весах, а Вы вместе с нами готовы ли начать и продолжать всю жизнь худеть? Давайте вместе попробуем пройти тест.
Готовы ли Вы худеть с нами?
Конечно, мы с Вами очень хотим сбросить вес, пока это для некоторых просто фразы, без действий. Но прежде чем начать, убедитесь, вы четко представляете, на что идете, мы теперь уже знаем начало процесса похудения и дорогу, по которой мы идем. Чтобы оценить нашу с Вами готовность, давайте попробуем ответить на вопросы и обвести цифры, соответствующие нашим и вашим ответам.
1. Как вы относитесь к идее похудеть?
С энтузиазмом 4 балла
Положительно 3 балла
Равнодушно 2 балла
С покорностью 1 балл
2. Сколько килограммов вы хотите сбросить?
4,5-9 4 балла
9,5-18 3 балла
18,5-27 2 балла
28 и более 1 балл
3. Как вы оцениваете свои шансы достичь намеченного?
Отличные 4 балла
Очень хорошие 3 балла
Так себе 2 балла
Плохие 1 балл
4. Как вы относитесь к физическим упражнениям?
С удовольствием 3 балла
Терпимо 2 балла
Ненавижу их 1 балл
5. Какое из этих утверждений вам больше всего подходит?
Если решу что-то сделать, я это делаю 3 балла
Мои намерения самые хорошие,
но воля временами слабеет 2 балла
Я легко теряю охоту к любому занятию 1 балл
6. Насколько важно для вашего здоровья снизить вес?
Очень важно 3 балла
Важно 2 балла
Вообще не важно 1 балл
7. Как вы справляетесь со стрессом и переутомлением?
Очень успешно 3 балла
Не слишком хорошо 2 балла
Легко изматываюсь 1 балл
8. Сколько времени вы проводите у телевизора в обычный день?
Менее часа 4 балла
От одного до двух часов 3 балла
От трех до четырех часов 2 балла
Четыре часа и более 1 балл
9. Знаете ли вы, как снизить вес и поддерживать его?
Конечно, знаю 4 балла
Полагаю, что знаю 3 балла
Сбиты с толку противоречивыми
советами и рекомендациями 2 балла
Не знаем, с чего и начинать 1 балл
10. Как, по-вашему, окружающие отнесутся к вашему решению принять процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» ?
С большим энтузиазмом 4 балла
Возможно, положительно 3 балла
Скептически 2 балла
Отрицательно 1 балл
Если мы с Вами набрали 22 очка и больше, то знаете ли, мы вполне готовы худеть, но не стоит отчаиваться если вдруг и «недобрали баллов». Когда мы проходили тест, то набрали 24 балла. Слишком требовательное отношение с самого начала к себе и установка на сбрасывание за месяц 30 кг это, конечно, мы переоценивали возможности нашего организма, но, то, что мы должны и можем изменить образ жизни, здесь мы склонны недооценивать свои шансы. Прочтите комментарии к тем пунктам теста, где вы обвели единицы или двойки, вдруг Вы измените свое мнение, эти высказывания должны добавить вам решимости, а нам вспомнить начало пути.
Энтузиазм не гарантирует успеха, но он, несомненно, поможет нам с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения». Чисто, попробуйте взять лист бумаги: в левую колонку записываем все выгоды, которые мы ждем от потери веса, в правую – наши препятствия и нежелания, которые точно знаем, ждут нас с самого начало пути. А можно ли обойти все высокие заборы и вообще любые препятствия, чтобы достичь желаемых результатов и действительно похудеть? Конечно, это теперь точно и мы думаем, что доказали это на своем примере.
Специалисты считают, что на первом этапе нужно стремиться к снижению веса на 10%. Это, мы считаем, самое правильное решение для начала пути по движению к двум цифрам на весах. Цель должна быть реальной, тогда мы не потеряете желание на пути к ее достижению. Снижение веса на 10% может показаться незначительным, конечно, это ведь не 50 кг сразу, но на самом деле, добившись этого, мы почувствовали себя уверенно и были готовы к атаке на оставшиеся килограммы.
Мы уже с Вами знаем, что есть факты о том, что люди, сбросившие вес, быстро набирают его вновь. Пусть вас это не обескураживает - так бывает, но с теми, кто не до конца осознает, что все-таки он хочет. Давайте будем себя причислять к группе тех счастливчиков, которые точно знают, что изменение образа жизни, через питание – это единственный выход и путь к здоровью.
Не каждому нравится быть разгоряченным и потным, но ведь мы с Вами не бойцы на ринге, мы все будем делать медленно, но верно, просто станем намного активнее, ориентируясь на вес, который имеем сейчас, а на пути сбрасывания килограмм, будем увеличивать нагрузку. Подойдет что угодно - ходьба, плавание или игра в футбол с детьми, езда на велосипеде по окрестностям, работа в саду, подъем по лестнице вместо лифта. Любые варианты, которые мы предлагали на нашем сайте, включая нашу утреннюю зарядку, для начала движения.
Многие из нас с Вами, разочаровавшиеся в диетах, хотят свалить вину на недостаток силы воли. Поэтому очень много статей мы писали о том, что диета – это быстротечное явление, это не выход, нам одной диетой на 2 – 3 недели не обойтись, это просто 1 миллиметр пути. Лучше быть твердым, как скала, в принятии решения об изменении образа жизни для того, чтобы похудеть. Полагайся не только на силу воли - есть немало способов «заморить червячка», самый главный способ и начало начал – это правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Введение в наш рацион царицы – воды и перекусов через каждые 2 – 2,5 часа утолят тягу к сладкому и мы будем сыты и счастливы. Знаете, получается, жуем и худеем. Четко определиться с тем, чем можно перекусывать, об этом мы писали в наших статьях: «Продукты, которые должны быть на нашей кухне».
Улучшение самочувствия, а главное явственное улучшение здоровья и избавление от многих ненавистных заболеваний - лучшая награда каждому, кто сбросил лишний вес. Таская лишние килограммы, теперь мы знаем, что можем заработать к своим болячкам еще и диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Перемены, совершаемые, при применении в процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» задуманы для того, чтобы помочь нам с Вами не только похудеть, но и дальше вести здоровый образ жизни.
Если жизнь полна стрессов и неприятностей, это, конечно, может расстроить даже самые выверенные наши планы по изменению образа жизни. Избежать стрессов, неприятностей и переутомления невозможно, но мы теперь немного умеем им противостоять, так огромное количество статей на нашем сайте посвящены именно этой проблеме. В процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» мы будем продолжать знакомить вас с эффективными способами преодоления стресса и проблем, думаем, это поможет нам с Вами даже в самые тяжелые времена.
Исследования показывают: чем больше люди смотрят телевизор, тем больше веса они набирают. Спросите себя, готовы ли вы пожертвовать полчаса « телевизионного» времени три раза в неделю ради снижения веса и улучшения самочувствия? Если ответили положительно, вы уже сделали шаг к успеху. Знаете, мы себя заставляем оторваться от лицезрения телевизора, ВСТАТЬ И ИДТИ, просто даже, выдумывая себе занятия.
Чувствуете неуверенность? Не беспокойтесь, в процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» мы стараемся в каждой статье дать объяснения, подкрепленные нашими результатами и, конечно, стараемся предоставить результаты новейших исследований в области похудения. Чем больше мы будем знать, как набирается и снижается вес, тем выше шансы достичь поставленной цели. Мы должны с Вами наш интерес, грубо говоря, ко всем жизненным новостям (сплетенкам), направить по пути, что мы с Вами «Киножурналы, хотим все знать» по пути похудательного процесса.
Когда мы пытаемся измениться к лучшему, поддержка нашей семьи и всех друзей пусть присутствует в нашем с Вами движении, поэтому даже реакция окружающих нас не собьет с толку. Это наша жизнь, и мы решаем, как нам с Вами правильно жить при движении к похудению. Будем любить и доверять себе, и мы победим и справимся сами без поддержки окружающих, главное близкие и дорогие люди с нами и верят в нас.
На этом позвольте пока остановиться рассказывать и приоткрывать завесу тайн лишнего веса, применяя разнообразные тесты для определения нашего с Вами душевного состояния. Желаем всем приятного, активного и правильного похудения, изменяя образ жизни навсегда, пусть с остановками, но временного характера и дальнейшим движением экспрессом до достижения намеченного результата. Ждем Ваших комментарий, и очень хотим общаться на страницах сайта всегда и в любых социальных сетях и рассылках. Пишите, советуйте, рассказывайте – будем вдохновляться и вдохновлять. С уважением к Вам Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!
|
12 лет назад
Да интересно проверить себя на прочность пройдя ваш тест.
12 лет назад
Здравствуйте, Неля! Дерзайте!