советы по питаниюПродолжаем рассказ и наш с Вами разговор об изменении образа жизни, избавлении от лишнего веса, лечении ожирения, мы говорим о переходе на правильное и сбалансированное питание, через применение всех статей «конституции похудения».

Пробуем еще раз воспроизвести простые, но очень эффективные советы по питанию, которые нам с Вами помогут принять наш с Вами новый рацион:

Есть больше зеленых овощей.

Есть, в небольших количествах, фрукты (зеленого цвета) и низкого ГИ, каждый день в первой половине дня и либо за 1 час до основного приема пищи, или через час после приема пищи.

Есть больше рыбы и курицы или индейки (грудки, без кожи), и меньше красного мяса, особенно свинины и баранины.

Использовать оливковое масло. Читать дальше >