Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Архивы для Апрель, 2012
Рецепты салатов для похудения (2)
9 Апрель
Добавляем положительных нот в похудательный процесс, то есть, представляем нам и Вам еще одну подборку рецептов салатов, которые способствуют сбрасыванию веса. Если чувство голода Вас одолевает, то эти легкие салаты придут к Вам на помощь вместо бутербродов с колбасой, жареной картошки или наваристых щей. Попробуйте.
САЛАТ ИЗ КАБАЧКОВ
200 г молодых кабачков салатового цвета, не сморщенных,
1 морковь,
1 зеленое яблоко,
1 зубчик чеснока, через чеснокодавку,
2 ст. ложки нарезанной зелени укропа или петрушки,
2 ст. ложки нежирной сметаны или несладкого и нежирного йогурта, или сок лимона или оливковое масла,
1 ст. ложка кислого сока (лимонного, клюквенного)
Нарезать кабачки брусочками, добавить натертые морковь и яблоко, нарезанную зелень, зубчик чеснока через чеснокодавку. Заправить салат нежирной сметаной или оливковым маслом.
САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ
200 г белокочанной капусты, лучше молодой нового урожая, Читать дальше >
Типы ожирения
8 Апрель
Очень быхотелось продолжить тему лечения ожирения. Наша с Вами задача двигаться по пути похудения, при правильном и сбалансированном питании, применяя все статьи «конституции похудения», мы ждем заветных двух цифр на весах, а при нашем упорстве и силе воли все исполнится. Ведь мы верим с Вами в победу!
Мы в предыдущих статьях рассматривали основные причины ожирения. В этой статье мы хотим напомнить себе и всем о типах ожирения. Ожирение по эндокринному типу: с ним связаны две болезни. Первая – болезнь Кушинга- это когда жир откладывается на лице, шее, торсе и верхней части живота. Представляете ноги и руки стройные, а эти части тела выдающиеся. И как раз это является заболеванием, которое нужно и необходимо лечить медикаментозно. Второе заболевание – это гиперинсулинизм, оно возникает из-за опухоли поджелудочной железы, повышение аппетита из-за повышенного производства инсулина и идет процесс стимуляции образования жировых отложений. Опять же лечение только медикаментозно. Питание в этих случаях способствует избавлению от ожирения, но изменения питания необходимо, но для решения именно этих проблем мало.
Ожирение в старческом возрасте и пожилом возрасте имеет всегда под собой андрогенное происхождение. Здесь затрагивается сердечнососудистая система, обмен веществ и костный скелет. Снижение веса приносит облегчение, но, к сожалению, полной нормализации состояния не наступает. Отсюда очень много болячек: сахарный диабет, давление, артроз и остеопороз позвоночника. Читать дальше >
Рецепты салатов для похудения
7 Апрель
Салат витаминный с макрурусом
Для движения в нашем похудательном процессе к двум цифрам на весах, избавления от лишнего веса, лечения ожирения, применяя правильное и сбалансированное питание, согласно всем статьям «конституции похудения» мы предлагаем Вам несколько весенних, да собственно, не только весенних, просто похудательных салатов. Внимательного просмотра и удачного Вам приготовления.
САЛАТ ВЕСЕННИЙ
150 г редиса, естественно моем и нарезаем кружочками,
1/2 корня сельдерея, крайне полезный для худеющих корешок в любом виде и как сок, и как натертый на терке в салат,
1 яблоко (зеленое),
1—2 ст. ложки тертого сыра, жирностью не более 17 процентов,
1—2 ст. ложки оливкового масла,
сок 1/2 лимона,
1/2 ст. ложки горчицы,
листья зеленого салата.
Нарезать небольшими кубиками очищенный и вымытый корень сельдерея, режется он очень легко, сока не выделяет, кислое яблоко также нарезать кубиками, натереть на крупной терке нежирный сыр и перемешать с нарезанным тонкими кружками редисом. Залить соусом, приготовленным из горчицы, сока лимона, оливкового масла. Выложить в салатницу, украсив листьями салата.
САЛАТ ВИТАМИННЫЙ С МАКРУРУСОМ (красиво выложено, правда?) Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Причины ожирения
6 Апрель
Наш с Вами процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения осуществляется при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения».
В статьях сайта мы уделяли особое внимание проблеме ожирения, пытались объяснить огромную важность избавления от ожирения, то есть лечения. К сожалению, ожирение обязательно нужно лечить, причем желательно начать лечение изменением питания.
Основные причины ожирения:
Генетические факторы – они играют определенную роль в обмене веществ и при контроле чувства насыщения и, следовательно, веса тела. А если кушаешь, кушаешь и все голоден, что делать в этом случае?
Нужно учиться управлять своим голодом, это обязательное условие и важный ключ к тому, чтобы осуществить свой план снижения веса и избавление от ожирения. Долго придерживаться плана питания, конечно, очень сложно, так как голод не хочет отпускать, постоянно напоминая и стуча в мозгу – хочу есть, вот, собственно, откуда это понятие перекусы, и питание перекусами, до основных приемов пищи, через каждые 2 – 2,5 часа. Голод появляется тогда, когда мы, применяя либо диеты, либо какой-то свой метод употребляем, а скорее не употребляем пищу, стараемся сократить, не думая о правильности и считая, что отсутствие пищи самый правильный выбор для похудательного процесса. Читать дальше >
Завтрак для похудения
5 Апрель
Если Вы читали наши статьи на сайте, то уже знаете, что главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» - правильный, полноценный и полезный завтрак. Чтобы изменить свой вес путем изменения образа жизни нужно следовать главному правилу – просто завтракать, именно очень важен для похудения завтрак.
Завтрак - это главный шанс подкрепления организма и правильного начинания нового дня. После сна, наше тело пробуждается, согласно уже оговоренным пунктам на нашем сайте, по порядку мы с нашим телом выполняем все по списку, который уже не раз писали: подъем, утренний туалет, вода, зарядка, завтрак, в период времени с 06-00 до 09-00.
При пробуждении люди, страдающие диабетом, могут иметь очень высокий уровень сахара в крови. Поэтому завтракать, собственно и людям, не страдающим диабетом нужно не с продуктов, которые содержат быстрые углеводы, чтобы не спровоцировать выброс сахара в кровь, а сложными углеводами, медленно переваривающимися, а еще лучше творогом обезжиренным, а главное, важно начинать каждый новый день правильной и питательной едой, а не ее имитацией.
Важность завтрака была доказана научно в нескольких исследованиях, значимость завтрака для людей это: Читать дальше >
Привычки питания
4 Апрель
Продолжаем рассказ и наш с Вами разговор об изменении образа жизни, избавлении от лишнего веса, лечении ожирения, мы говорим о переходе на правильное и сбалансированное питание, через применение всех статей «конституции похудения».
«Все эти просто здорово и красиво написано, очень даже прекрасно и почти грамотно, но что делать со старыми привычками питания?», - спросите вы.
Как только мы с Вами перестраиваемся и пытаемся применить новые установки и стратегии своего нового образа жизни, нашей «на «всюжизненной» диеты» , воплощая теорию в практику, практически сразу понимаем, что почти все рецепты из наших с Вами старых проверенных раскладов по блюдам не подходят просто вообще. Как нам быть - их забыть, или попытаться их спасти, перестраивая под наш новый рацион?
Вот повторяем, несколько простых правил: Читать дальше >
Советы по питанию
3 Апрель
Продолжаем рассказ и наш с Вами разговор об изменении образа жизни, избавлении от лишнего веса, лечении ожирения, мы говорим о переходе на правильное и сбалансированное питание, через применение всех статей «конституции похудения».
Пробуем еще раз воспроизвести простые, но очень эффективные советы по питанию, которые нам с Вами помогут принять наш с Вами новый рацион:
Есть больше зеленых овощей.
Есть, в небольших количествах, фрукты (зеленого цвета) и низкого ГИ, каждый день в первой половине дня и либо за 1 час до основного приема пищи, или через час после приема пищи.
Есть больше рыбы и курицы или индейки (грудки, без кожи), и меньше красного мяса, особенно свинины и баранины.
Использовать оливковое масло. Читать дальше >
Избавление от лишнего веса
2 Апрель
Продолжаем рассказ и наш с Вами разговор об изменении образа жизни, избавлении от лишнего веса, лечении ожирения, мы говорим о переходе на правильное и сбалансированное питание, через применение всех статей «конституции похудения».
Если мы не можем представить себя в новом образе жизни, с новым рационом питания, с закупкой правильных продуктов, и в то же время мы применяем какие-то другие методы – диеты, считая себя правильно и достаточно питающимся, уверены ли мы, что именно эти диеты нам подходят? Смогут ли обсуждаемые и разрекламированные методики стать основной частью нашей жизни, а главное – все ли полноценно будем мы получать, исходя из рациона предлагаемых «диет». Вот это является ключевым моментом для нас, тех, которые приняли для себя самое главное решение – ХУДЕТЬ!
Поскольку мы с Вами рядовые граждане нашей огромной страны, одни из миллионов полненьких людей, живущих в провинции, конечно, мы с Вами, будем считать, не имеем «персонального диетолога» и тех, кто собирает вокруг себя группы по интересам или по смыслу жизни, например, группа, которая выбрала правильное питание полезной пищей.
Сейчас читатель закричит, что такие группы есть в интернете, что можно пойти на курсы…. Безусловно, есть только одно но, Читать дальше >
Загрузка ...