Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Архивы для Декабрь, 2011
Семь причин лишнего веса. Причина первая.
7 Декабрь
Если Вы подвержены депрессивным состояниям – это повод пересмотреть своё питание. Однако и заядлым оптимистам стоит быть начеку. Тройку лидеров среди «депрессивных» продуктов питания возглавил кофе. Второе место в рейтинге приводящих к депрессии продуктов занимают сладости. Несмотря на то, что сладости способствуют вырабатыванию «гормонов счастья» эндорфинов, ничего удивительного в этом нет. Организм любителей сладкого постоянно вырабатывает большое ко
личество инсулина, который нужен для того, чтобы переработать весь поступивший в кровь сахар. Если человек по каким-либо причинам отказывается от регулярной порции сладкого, то чувствует резкое ухудшение настроения, которое может поправить только шоколадка или пирожное. Вырабатывается очередная зависимость. Попробуйте вместо сладкого – пососать кусочек лимона, обычный витамин С. Завершает топ – 3 продуктов – депрессантов - красное мясо. Истинные мясоеды и не подозревают, что их увлечение животной белковой пищей часто становится причиной плохого настроения. Всё дело в том, что красное мясо очень медленно переваривается в желудке, и в процессе разложения в организме возникают токсины, негативно воздействующие на нервную систему человека.
Психоэмоциональный настрой человека также может затруднять движение к похудению, Читать дальше >
Разработка «Конституции похудения»
6 Декабрь
НЕМНОГО О РАЗНОМ, НО ВСЕ РАЗНОЕ СВЯЗАНО С БОРЬБОЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ПРИМЕНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, С ЖЕЛАНИЕМ ПОХУДЕТЬ ДО 2 ЦИФР НА ВЕСАХ, ВЫБИРАЯ «ВЕЧНУЮ» ДИЕТУ, КАК ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Как Вы думаете, почему француженки такие тонкие и звонкие в большинстве своем. Все просто, они за неделю употребляют около 30 различных пищевых продуктов, а вот, например, американки – всего-то пять. Может быть этим и объясняется способность француженок сохранять и поддерживать свое тело стройным, а американский народ склонен к ОЖИРЕНИЮ. Если мы, Российский народ, не перестроимся на правильный образ жизни, как ни прискорбно, можем приблизиться к американской нации. Прямо как в Конституции, извините за сравнение. Нужно будет подумать и действительно разработать «конституцию похудения», а давайте вместе попробуем, помогайте статьями, вот первая почти уже есть.
А сколько наш организм должен проводить времени в постели? Японские ученые физиологи внимательно изучали зависимость продолжительности жизни от продолжительности сна. Читать дальше >
Вода против ожирения
5 Декабрь
«Вода — главное составляющее любой программы похудания. Помимо похудания, вода благотворно воздействует на здоровье в целом. Вода поможет вашему организму:
- уменьшить аппетит,
- метаболизировать жировые запасы (печень перегружена, если почки не получают достаточного количества воды, а именно печень расщепляет жир и может это делать на 100 процентов, если не берет на себя функцию почек);
- сократить запас жира;
- решить проблему задержки жидкости (организм задерживает воду, если получает ее не в достаточном количестве);
- сократить запасы натрия;
- поддержать мышечный тонус;
- избавиться от запоров;
Дневная норма потребления воды [в средних широтах, конечно] — 1,8 литра. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Удовольствие от еды и движении к 2 цифрам.
4 Декабрь
«Наши результаты поддерживают мнение, что здоровый завтрак помогает предупреждать и лечить ожирение, - говорит д-р Тони Голдстоун, эндокринолог и консультант Центраклинических исследований при Лондонском Имперском колледже. – Когда люди пропускают приемы пищи, особенно завтрак, изменения в деятельности мозга в ответ на пищу могут помешать снижению веса и даже способствовать его набору».
Для того, чтобы получить недостающее удовольствие, люди с ожирением едят больше высококалорийной пищи. Переедание еще больше притупляет наслаждение пищей, и люди попадают в заколдованный круг. Чем больше нездоровой пищи мы потребляем, тем больше притупляется наше чувство удовольствия от высококалорийной пищи. Нейробиолог из университета Тафта д-р Эммануэль Потос наблюдал подобное явление на мышах. «Ожирение – это не только функция мозговых систем, Читать дальше >
Вредные продукты питания
3 Декабрь
ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ – ЕЩЕ РАЗ О САМОМ ЛЮБИМОМ И НЕПОЛЕЗНОМ ОДНОВРЕМЕННО. А ТАКЖЕ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ И ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ.
Основа красоты - правильное питание. Недостаток минералов и витаминов, несбалансированное питание отрицательно влияет на состояние зубов, волос, ногтей и кожи.
Диетологи всего мира сошлись во мнении, что самые вредные продукты питания - это:
1. Сладкие газированные напитки. Они отличаются огромным содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек. Получается, что такие напитки не только не утоляют жажду, а, наоборот, еѐ вызывают!
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. Это смесь углеводов и жира с искусственными вкусовыми добавками.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных Читать дальше >
Нервная система
2 Декабрь
Самой главной в организме человека является НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Нам с Вами при движении к похудению и изменению стиля и порядка нашей жизни нужно, чтобы наша нервная система была готова к стрессам. А стрессом в нашей ситуации будет являться изменение питания и как такового изменения образа жизни. В нашем с Вами головном мозге два полушария, если утрировать, то можно сказать так: одно полушарие – это внешний мир, другое – внутренний мир организма. Спинной мозг – это проводник сигналов головного мозга ко всем нервным окончанием организма для побуждения нашего с Вами организма к действию. Нам с Вами нужно выстроить эту цепочку передачи информации по организму правильно, последовательно без перегибов и стрессов. Это крайне важно для атмосферы вокруг нас: дома с хозяйством, дома с семьей, дома с едой, на работе с работой, на работе с коллегами, на работе с начальством, в обществе с неодушевленными организмами, в обществе с вещами, в обществе с друзьями. Видите какой большой круг наших Читать дальше >
Правила и постулаты
1 Декабрь
Перед тем, как принять решение об изменении жизни в сторону правильного питания и здоровья, мы изучали и до сих пор изучаем достаточно материала, который помог нам хоть на чуть-чуть продвинуться в познании организма и его функций, мозга человека и психологии. Немного высокопарно, конечно, мы не врачи, мы основываемся только на собственных ощущениях и применениях изученного в жизни, опять же на основании материалов о правильном и здоровом питании. Например, прочитав книгу Аллена Карра : «Легкий способ сбросить вес», мы немного набросали тезисов, думаем это не является преступлением, когда люди, то есть мы, записывают мысли умных и ученых людей и принимают их за постулаты для себя на пути к заветным 2 цифрам, к похудению и здоровому образу жизни. Конечно, избитые слова, но мы еще не придумали другую фразу, которой Читать дальше >
Загрузка ...