Семь причин лишнего веса. Причина первая.

Если Вы подвержены депрессивным состояниям – это повод пересмотреть своё питание. Однако и заядлым оптимистам стоит быть начеку. Тройку лидеров среди «депрессивных» продуктов питания возглавил кофе. Второе место в рейтинге приводящих к депрессии продуктов занимают сладости. Несмотря на то, что сладости способствуют вырабатыванию «гормонов счастья» эндорфинов, ничего удивительного в этом нет. Организм любителей сладкого постоянно вырабатывает большое количество инсулина, который нужен для того, чтобы переработать весь поступивший в кровь сахар. Если человек по каким-либо причинам отказывается от регулярной порции сладкого, то чувствует резкое ухудшение настроения, которое может поправить только шоколадка или пирожное. Вырабатывается очередная зависимость. Попробуйте вместо сладкого – пососать кусочек лимона, обычный витамин С. Завершает топ – 3 продуктов – депрессантов - красное мясо. Истинные мясоеды и не подозревают, что их увлечение животной белковой пищей часто становится причиной плохого настроения. Всё дело в том, что красное мясо очень медленно переваривается в желудке, и в процессе разложения в организме возникают токсины, негативно воздействующие на нервную систему человека.

Психоэмоциональный настрой человека также может затруднять движение к похудению, явится причиной лишнего веса. Если существует ряд проблем: работа неклеится, проблемы с мужем и детьми, или отсутствие семьи, получается все против Вас. А если есть проблемы, которые не решаются ежесекундно, то для большинства единственная возможность привести состояние в норму – «заесть проблему и получить удовольствие». То бишь, таблетка бытового антидепрессанта – жратва, прости господи, получена – настроение по шкале улучшилось. Но беда в том, что проблемы не решились, а притупились, отложившись на завтрашний день, а завтра все снова – проблемы, решение – еда и так день за днем. Результат – ОЖИРЕНИЕ, будем уже называть вещи своими именами. Выход – перестать ЖРАТЬ, поверить в свои силы и способности, обрести через это волю и решить изменить жизнь, изменив образ жизни – ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ И БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ, ДЛЯ ТЕЛА, ДЛЯ ОРГАНИЗМА и, конечно, потом для окружающих. Поймите, не бывает так, что утром встали с постели и вдруг ты стройная, красивая, молодая, живешь правильно и все имеешь, о чем мечтала. Это светлый сон, потому - что проснувшись, в зеркале ты видишь себя такой, какая ты легла спать – 100 кг или более, талии почти нет, ноги, руки болят. Правда жизни. Поэтому формула: мечта – построение плана – решение задачи – внедрение решения – результат, БЫЛА, ЕСТЬ И БУДЕТ.

Знаете, есть еще одна психологическая причина лишнего веса – это внутренние часы организма, этой проблемой занимаются хронобиологи. То есть нужно соблюдать режим дня, ориентируясь на наши гормоны и температуру тела, если мы живем по режиму, который не совпадает с нашими гормонами, то пища, принимаемая нами усваивается не так, как мы бы хотели, короче не идет на пользу. То есть наша пища опять же откладывается в жир. Выводы хронобиологов, пожалуй, для нас очень радостные, вот бы так все жили – спать нужно достаточно, а просыпаться, когда просыпаешься сам, а не по сигналу мобильного телефона или звонка по простому телефону.

Нужно выбираться из своей скорлупы, начинать чувствовать себя полноценной женщиной, способной, как в стихотворении – «коня на скаку остановить и в горящую избу войти», выбросить из себя психологические преграды, типа не могу, не смогу, не получится. Гоните страх и снимайте с себя все напускное. Долой депрессию! При эмоциональной стабильности исчезает потребность кушать, чтобы избавиться от стрессов.

Еще Вы знаете, что желудок способен подавать нам сигналы тревоги. Главное вовремя их понять и принять правильное решение. Желудок способен дать сигнал, когда мы делаем что-то неправильно, поэтому мы и писали Вам, чтобы учились слышать и слушать свой организм. Поэтому если Вы и мы взяли обязательства изменить жизнь путем изменения питания, для снижения массы тела, наши мотивы внутренние, идут из нашего мозга, мотивированные (не навязанные извне), и на выполнение должны затрачиваться определенные усилия. Из желудка сигналы поступают тогда, когда мы сознаем, что нарушаем наши обещания, данные самим себе, в корыстных целях, то есть даем себе отступного от нового жизненного распорядка, для удовлетворения лишних теперь для нас потребностей в сладком, соленом и копченом. Если придерживаться ранее принятых решений и последовательно идти к цели, то для этого не нужно будет прикладывать максимум усилий, достаточно просто вспоминать принятое решение и вовремя реагировать на позывы.

Многие антидепрессанты являются причиной увеличения массы тела, так что если вы их принимаете – готовьтесь к тому, что пополнеете на 5-15 фунтов, если считать, что в фунте 0,454 грамма, то это на 2,27-6,81 кг., кроме того тело будет продолжать набирать вес.
Если вы не принимаете подобные препараты, существует мнение, что само чувство депрессии вызывает полноту. В одном исследовании, опубликованном в 2010 году в American Journal of Public Health, говорилось, что грустные и одинокие люди набирали вес значительно быстрее, нежели те, кто был счастлив и не знал печали.

Наше сердце тоже подает нам сигналы, но они иные, интуитивные, они говорят нам о сомнениях, если мы выбрали неправильный путь. Когда спрашиваешь у себя, если бы я вернулась назад, смогла бы я взять на себя то же самое обязательство об изменении образа жизни на пути к похудению, если я теперь знаю то, что я не знала ранее. Чтобы получить ответ на этот вопрос нужно прислушаться к своим чувствам и посмотреть на результат своей деятельности при движении к похудению. Потеря килограмм – это решающий фактор и инструмент (решение) к собиранию конструктора нашего нового образа.

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.