Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками причины лишнего веса
Оступился – иди дальше
12 Май
У нас с Вами есть потребность и необходимость похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «конституции похудения». Наше здоровье, самое дорогое, что есть у каждого человека, мы можем обрести только через питание, наш правильный, полноценный и полезный завтрак, наши каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, которые убирают чувство голода, и наша активная жизнь - ежедневная физическая нагрузка, помогающая нам сжечь лишние калории это все в тандеме и сообща увеличит наши усилия стократно.
Мы будем учиться находить причины прибавки веса, если мы в нашем движении вдруг ошиблись и сорвались, может быть, мы просто расслабились – это в принципе, не возбраняется, главное потом собраться с мыслями и силами и вернуться в свое русло – нового правильного образа жизни.
Понимаете, конечно, лучше не срываться, конечно, лучше следовать установке на похудение всегда, конечно, лучше правильно питаться, конечно, лучше не ошибаться, но мы напоминаем – мы всего лишь обычные люди, со своими тайнами в сундуке, со своими жизненными проблемами, со своим понятием и смыслом жизни. Мы оступились, мы упали, нужно подняться и идти дальше, как в притче про ослика: «скидывать каждый ком земли под ноги, утрамбовать и встать наверх, чтобы выпрыгнуть» из колодца чревоугодия и убежать от переедания. Читать дальше >
Лень мешает нам худеть
1 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Наш путь далек, а на пути овраг, его пересечешь – достигнешь благ». Бердах.
Собственно о том что, идти от 150 кг долго и последовательно – мы уже знаем.
Что же является оврагом для нас – наша лень, наше неудержимое желание есть (кушать то есть) и нежелание двигаться.
Когда мы переборем в себе лень и пресыщение пищей, это мы знаем, сделать возможно, а главное нужно, для нашего здоровья, то процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения», правильный, полноценный и полезный завтрак, обязательная физическая нагрузка, от этого наши усилия возрастут стократно и мы точно достигнем благ.
Мы уже знаем, что физические нагрузки могут заглушить аппетит, если физические нагрузки соответствуют или превосходят количество полученных с едой калорий, то это даст нам возможность кушать чуть больше и не толстеть. Уточняем, чуть больше, но правильно и сбалансировано, полноценно и полезно. Читать дальше >
Как избавиться от переедания
10 Апрель
Если Вы читали наши статьи на сайте, то уже знаете, что главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» - правильный, полноценный и полезный завтрак. Чтобы изменить свой вес путем изменения образа жизни нужно следовать главному правилу – просто завтракать. Главное начать рабочий, да собственно, любой день не с всепоглощающего чувства голода, а с полного комфорта в нашем желудке и всем организме. Попытаемся еще раз решить проблему с чувством голода, попробуем контролировать эту чувство и решить проблему заедания, а так же проблему обманного голода. Будем мотивировать себя на получение положительных эмоций, вперед!
Контролировать свой голод мы вместе с Вами учились во всех наших статьях, мы учились правильно и всегда завтракать и учились делать правильные перекусы через 2 – 2,5 часа, чтобы чувство голода нас не одолевало и не заставало врасплох. Теперь мы с Вами должны избавиться от переедания, это самый сложный вопрос, который надо решать ежесекундно, даже в месячный срок может, не получится. Ситуации, которые случаются с нами в течение всего дня, наши проблемы или же наоборот наши радости (чего бы хотелось побольше) «запускают» процесс переедания. Мозг не успевает вовремя передать сигнал переедания. Мы писали, что этот сигнал поступит к нам с задержкой в 20 минут. Представляете, сколько можно скушать за 20 минут. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Причины ожирения
6 Апрель
Наш с Вами процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения осуществляется при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения».
В статьях сайта мы уделяли особое внимание проблеме ожирения, пытались объяснить огромную важность избавления от ожирения, то есть лечения. К сожалению, ожирение обязательно нужно лечить, причем желательно начать лечение изменением питания.
Основные причины ожирения:
Генетические факторы – они играют определенную роль в обмене веществ и при контроле чувства насыщения и, следовательно, веса тела. А если кушаешь, кушаешь и все голоден, что делать в этом случае?
Нужно учиться управлять своим голодом, это обязательное условие и важный ключ к тому, чтобы осуществить свой план снижения веса и избавление от ожирения. Долго придерживаться плана питания, конечно, очень сложно, так как голод не хочет отпускать, постоянно напоминая и стуча в мозгу – хочу есть, вот, собственно, откуда это понятие перекусы, и питание перекусами, до основных приемов пищи, через каждые 2 – 2,5 часа. Голод появляется тогда, когда мы, применяя либо диеты, либо какой-то свой метод употребляем, а скорее не употребляем пищу, стараемся сократить, не думая о правильности и считая, что отсутствие пищи самый правильный выбор для похудательного процесса. Читать дальше >
Избавление от лишнего веса
2 Апрель
Продолжаем рассказ и наш с Вами разговор об изменении образа жизни, избавлении от лишнего веса, лечении ожирения, мы говорим о переходе на правильное и сбалансированное питание, через применение всех статей «конституции похудения».
Если мы не можем представить себя в новом образе жизни, с новым рационом питания, с закупкой правильных продуктов, и в то же время мы применяем какие-то другие методы – диеты, считая себя правильно и достаточно питающимся, уверены ли мы, что именно эти диеты нам подходят? Смогут ли обсуждаемые и разрекламированные методики стать основной частью нашей жизни, а главное – все ли полноценно будем мы получать, исходя из рациона предлагаемых «диет». Вот это является ключевым моментом для нас, тех, которые приняли для себя самое главное решение – ХУДЕТЬ!
Поскольку мы с Вами рядовые граждане нашей огромной страны, одни из миллионов полненьких людей, живущих в провинции, конечно, мы с Вами, будем считать, не имеем «персонального диетолога» и тех, кто собирает вокруг себя группы по интересам или по смыслу жизни, например, группа, которая выбрала правильное питание полезной пищей.
Сейчас читатель закричит, что такие группы есть в интернете, что можно пойти на курсы…. Безусловно, есть только одно но, Читать дальше >
Демоны чревоугодия
23 Март
Мудрость Востока:
«Если в сознание закрались мысли об успехе и неудаче, демоны разума завладеют им.
Если в сознание закралась похоть, демоны распутства завладеют им.
Если в сознание закралась тревога, демоны отчаяния завладевают им.
Если в сознание закралась распущенность, демоны одержимости завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о возвышенной дружбе, демоны гордыни завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о вкусной еде, демоны чревоугодия завладевают им.
Все это демоны-призраки, созданные из темноты и мрака, ветра и воздуха, земли и красок, дряхлых тел и бренных предметов. Эти призраки и наше сознание друг друга возбуждают, и дух человека откликается их воздействию». Гуань-Инь-Цзы.
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью. Читать дальше >
Энергозатраты организма
6 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения». Все наши изменения на пути мы будем фиксировать в дневнике изменений, который мы ведем в произвольной форме, но каждый день.
Наши весы показывают нам долю мышечной массы нашего организма, показатель мы видим в процентном соотношении и шкала внизу, как всегда, от 1 до 9 является основным показателем правильной мышечной массы – «цифра 5 – оценка 5» всему организму.
Мышечная масса – это двигатель нашего тела, именно в мышцах происходит превращение энергии в организме. Мышцы обеспечивают нам поддержание температуры тела и являются основой нашей физической работоспособности. Читать дальше >
Стресс при похудении
2 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Вот он, наш новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Знаете, мы часто стремимся избавиться от боли, страха, напряжения – это нормальное обычное явление в нашей жизни. Получается, что способность испытывать эти неприятные ощущения, оказывается, одно из основных качеств, которое нам дано природой. Стресс при похудении предупреждает нас о том, что наш организм перестраивается и готовится преодолеть барьер лени и переедания, чтобы потом наш организм был единым целым, защищенным, отвечающим на любые рефлексы. Чтобы наш организм боролся с враждебным теперь нам окружением неправильными продуктами питания и с соблазнами с этим связанными. Понимая, что теперь наш организм окреп и борется с болезнями, опасностями для организма и личности. Читать дальше >
Загрузка ...