Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Демоны чревоугодия
«Если в сознание закрались мысли об успехе и неудаче, демоны разума завладеют им.
Если в сознание закралась похоть, демоны распутства завладеют им.
Если в сознание закралась тревога, демоны отчаяния завладевают им.
Если в сознание закралась распущенность, демоны одержимости завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о возвышенной дружбе, демоны гордыни завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о вкусной еде, демоны чревоугодия завладевают им.
Все это демоны-призраки, созданные из темноты и мрака, ветра и воздуха, земли и красок, дряхлых тел и бренных предметов. Эти призраки и наше сознание друг друга возбуждают, и дух человека откликается их воздействию». Гуань-Инь-Цзы.
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью.
Поговорим сегодня немного и обо всем. Вот, например, какую упаковку мы покупаем в магазине – просто по логике, вес большой и упаковка продукта должна быть большая. Не знаком такой подход? Идем по прилавкам, стоит маленькая баночка йогурта и побольше, берем побольше. Маленькая упаковка сыра и кусище, берем кусище и так далее…..
Давайте с Вами будем осторожны, если мы намерены скушать большую упаковку, прям сейчас, разговора нет, но если мы планируем растянуть удовольствие, то лучше купить две маленьких, открытые упаковки, все же, лучше не хранить. Сейчас сложно гарантировать сохранность, а тем более молочных продуктов. Если же не удержались и купили кастрюльку чего-либо, то обязательно определитесь с сохранностью продукта, либо разложите по пакетам, сейчас есть и вакуумные пакеты и пакеты для хранения овощей и фруктов, или же разложите по контейнерам.
Внимательно читаем этикетки, об этом мы кричим в каждой статье, обращаем внимание на количество калорий и размер порции, скрытый обман производителя под надписью низкокалорийные, при 345 ккал на100 граммпродукта, а порция всего100 грамм, то есть Вы представляете при дневном рационе в 2000 ккал – как бы для нас, (мы сейчас кушаем 2200 ккал – это много для худеющих, мы конечно, стараемся, но тяжеловато скидывать килокалории), 345 мы скушали с этой порцией. Обман, поэтому и говорим – читаем этикетки, все меленькие и «мельчушенькие буковки и цифорки».
Проходим мимо соблазнительных полок с калорийными сладкими и копчеными продуктами – прям бегом бежим. Хотя можете покушать вприкуску, глазками. Всегда вспоминаю подругу, которая в гостях пила чай, приговаривая: «я на диете, сахар не ем». В стакан чая 5 ложечек сахарного песка, а кусочек сахара на стол, рядом с чашкой чая, мирно рассуждая – я вприкусочку пью. Так и мы вприкусочку, но глазками покушали и дальше к нашему правильному ассортименту.
Когда мы с Вами научимся грамотно закупать продукты питания и будем правильно их готовить, мы считайте, выполнили 50 процентов, половину похудательной дороги мы с Вами почти прошли. Если хочется сорваться и съесть что-то, заведомо запрещенное, обычно в таких случаях психологи говорят – цепная реакция, например:
- не покушав, пошли в магазин,
- забыли дома наш спасительный список продуктов, необходимых для закупки,
- покупаете большие порции запрещенных продуктов, давая себе клятву, есть по чуть-чуть, для снятия стресса,
- вместо прогулки для поднятия тонуса, лезете в холодильник и достаете порцию запрещенных продуктов и, блин, так каждый день или точнее вечер,
- на тарелку, вместо, максимум, двух ложек, кладете от души, причем опять того же запрещенного продукта. Не совсем нам нравится слово – запрещенного, но пусть пока будет именно это слово, для сгущения красок и правильного «наказания» себя за неправильный срыв,
- смотря самое дорогое, что есть в жилище – телевизор, занимаемся поглощением пищи, не задумываясь, сколько съели и что съели.
Как же нам с Вами сделать, чтобы именно вышеперечисленное нас не коснулось, оказывается все просто, начать с магазина и главное, с правильных покупок.
Давайте будем убеждать нашу семью следовать за нами по пути, если не похудения, то применения и использования правильных, сбалансированных и полезных продуктов для укрепления здоровья. Проблемы ожирения идут с детства и сейчас очень многие дети озабочены своим здоровьем, наша задача объяснить нашим близким правильность нашего пути для здорового образа жизни.
Не будем способствовать демонам чревоугодия взять верх над нашим разумом, наш мозг велик и могуч, способен справиться с любыми соблазнами и принять единственно верное решение – избавление от болезней, применяя и используя здоровый образ жизни всегда и везде.
На этом позвольте откланяться и закончить эту часть статьи на восклицательной ноте.
Хотим пожелать всем – приятного, активного и правильного похудения, изменяя образ жизни навсегда.
Ждем Ваших комментарий, и готовы к общению всегда и в любых социальных сетях и рассылках.
С уважением к Вам и Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!
|
12 лет назад
Я все время удивляюсь Вам, как вы правильно подбирает нужные цитаты к статьям, это тяжкий труд. МОЛОДЦЫ!!! Просто приятно, читать.
12 лет назад
Спасибо, очень стараемся и сопоставляем смысл цитаты и нашего движения к похудению. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна!
12 лет назад
Такой труд виден и понятно, что вы не просто пишите, а как бы переживаете за нас и помогаете преодолеть себя и настроиться на похудение.
12 лет назад
Спасибо, уважаемая Неля! Вы совершенно верно понимаете то, ради чего мы рассказываем, мы призываем всех изменить образ жизни и повернуться всем лицом к своему здоровью!