Причина ожирения

«Пусть пища будет лекарством, а лекарство - пищей" - говорил основатель медицины Гиппократ.

Почему есть «болезненное» пристрастие кушать без остановки?

Основная причина, почему мы хотим кушать – это очень активная деятельность печени и желчного пузыря. Выделяемая желчь значительно превышает необходимую, то есть ту, которой бы нам хватило для поддерживания нормального веса тела, поэтому наличие желчи в пищеварительном тракте настоятельно требует от нас присутствия в нем пищи. Отсюда мы стараемся набить свой желудок пищей, иначе желчь уничтожит слизистую оболочку тонкой и двенадцатиперстной кишки. Но ведь вся проблема в том, чем набить, это как раз и есть вопрос вопросов. Человек с повышенной функцией желчного пузыря и печени постоянно испытывает чувство голода, которое невозможно заглушить никакими способами, кроме приема пищи. Какую пищу кушать для похудения это решать каждому персонально, пути по которым необходимо идти, мы предлагаем в своих статьях. Очень многое зависит от нас и Вас. Необходимо кардинально пересмотреть свои привычки и рацион.

Что является причиной ожирения:

В первую очередь, конечно, неправильное питание. Особенно употребление возбуждающих аппетит продуктов: алкоголя, пива, острой, жирной, соленой пищи. Злоупотребление свининой, бараниной и другими жирными сортами мяса, сладостями, крупами, макаронными изделиями. К ожирению приводят нарушение режима приема пищи, без «физкультурный» образ жизни. Наследственная предрасположенность, заболевания нервной и эндокринной систем.

Полнота — это болезнь последствия полноты очень опасны. Обычно говорят, предупрежден значит, вооружен, поэтому лучше предупредить ожирение, изменив образ жизни, чем лечить. Лечение основано, исходя из главной причины ожирения - это переедание, то, прежде всего, необходимо изменить питание, применить принципы «конституции похудения».

«В настоящее время эпидемия избыточного веса и ожирения, по данным ВОЗ, связана именно с чрезмерным потреблением жирной высококалорийной пищей, к которой в большей степени относится фаст-фуд». Так сказал Алексей Борисов, практикующий врач-терапевт. «Времена меняются, ритм жизни ускоряется, и сегодня акцент смещается в сторону завтрака, более частого и дробного приема пищи, но роль полноценного обеда, все же, меньшей не стала. Полноценный завтрак позволяет активизировать обменные процессы в организме, помочь человеку включиться в рабочий ритм. К полудню запасы энергии - в виде углеводов; белка - основного строительного материала организма; клетчатки, активизирующей работу желудочно-кишечного тракта; витаминов и минералов, которые участвуют в обменных процессах и являются антиоксидантами, - сокращаются. Потребность восполнения питательных веществ в организме, дополняется чувством голода и мыслью о полноценном сбалансированном обеде».

Если мы молоды, но уже полнеем, то первое, что нам необходимо сделать, это постарайтесь максимально увеличить физическую нагрузку. Отсутствие достаточной физической нагрузки также является причиной ожирения. Утренняя зарядка, бег, пешие прогулки. Все, на что способны скрытые силы Вашего организма. Необходимо усилить активность, стремиться достичь цели, это должно становится доминирующим, преобладающим над другими желаниями. Наверное, нужно быть злее что-ли, возможно злость даст нам те силы, которые сподвигнут нас на выполнение поставленных целей: похудение, правильное и сбалансированное питание, применение статей конституции похудения. Конечно, человек не может все время находится на постоянном подъеме, обязательно будет фаза спада, так вот главное правильно использовать время этой фазы, когда мы ощущаем себя в спокойствии от определенно выполненных целей, отсутствие раздражителя ослабевает, если мы получили хоть небольшой результат. Мы должны быть готовы к продолжению всегда, останавливать нам нельзя, можно сделать только перерывы на перекусы.

Чувство радости, согласно научному определению, не что иное, как «внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья». Используя возможность поесть, как основной способ разрядки, стоит подумать – жизнь прекрасна и с другими положительными эмоциями, никак не связанными с едой. Люди разумны, способны к творчеству, они вдохновимы идеями, они любят и ненавидят, восхищаются музыкой и живописью, переживают с героям книг и фильмов, видят красоту окружающего мира, одним словом живут, здравствуют и пользуются благами матери-природы. Согласитесь, приятно помогать другим в достижении целей, которые схожи с Вашими, а совместно достигать этих целей еще прекрасней. Главное, чтобы у нас с Вами хватило бы сил для того, чтобы категорично запретить еде манипулировать Вами и нами. Повторяйте как молитву – я могу, хочу и буду – и у нас с Вами все получится, достаточно только действительно этого захотеть!

Пусть овощи будут основным продуктом на Вашем и нашем столе, мы знаем, что свежие овощи всегда лучше приготовленных, даже тушеных. Пища, которая хорошо сочетается с другой пищей, состоит либо:

• только из фруктов;
• только из овощей;
• из овощей с небольшим добавлением полезного крахмала;
• из овощей с небольшим добавлением полезного белка.

Фрукты, конечно, малокалорийны, обладают не высоким гликемическим индексом и содержат много полезных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов, клетчатки и др., но от переедания или излишнего употребления фруктов, действительно, полнеют. Если уж очень хочется, то смотри фрукты, в которых ГИ меньше 40, они однозначно будут зеленого цвета.

На усиленном варианте сбрасывания веса и избавления от пищевой зависимости, фрукты запрещены, а когда уже скинули вес, то есть на поддерживающем этапе их нужно и желательно ограничить.

Выводы: когда мы с Вами приняли решение сбросить лишний вес, правильно и сбалансировано питаться, использовать статьи конституции похудения в широком действии, первое, что мы с Вами получили – это ШОК, который сопровождается особой четкостью мысли и ясностью мышления, хотя в этом момент мы будем с Вами отрешены от внешнего мира. Далее у нас с Вами идет стадия конфронтации с собой и окружающими, мы вроде как ничего не понимаем, паникуем, и не можем организовать своих действий последовательно. Далее, кто передумал или до конца не справился со своими стрессами и боится начать процесс похудения, старается уйти от своей проблемы, не воспринимает ее как серьезную и ищет оправдание своим действиям. Наша жизнь борьба, наша жизнь не стоит на месте, наша жизнь зависит только от нас. Только мы можем принять правильное решение и начать воплощать его в жизнь. Очень хочется, чтобы у нас с Вами все получилось, и ничего не омрачало наши мысли, не отвлекало нас от принятых решений и способствовало исполнению всех желаний.