четвертая причина лишнего весаВес может увеличиваться, если Вашему организму не хватает определенных питательных веществ: микроэлементов и витаминов. То есть нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной лишнего веса.

Железо необходимо нам для похудения. Во-первых, если железа недостаточно, то для повышения уровня гемоглобина нам будет хотеться сладкого. А это добавит вам лишних калорий, то есть стать причиной лишнего веса. Для усвоения железа нужны такие минералы, как медь, кобальт, марганец, а также витамин С. Поэтому необходимо принимать железо в комплексе с этими веществами. В теле здорового человека находится всего 4-5 грамм железа, причем 70 его требуется для насыщения гемоглобина, 5-10 процентов необходимо для передачи кислорода и углекислого газа по мышцам, остальное в резерве. Железо нужно для правильного усвоения витаминов группы В. Кроме того, Читать дальше >