правила правильного питанияПришли в магазин, какие наши правильные действия, читаем этикетки – это главное, соотношение белков, жиров и углеводов, теперь наше золотое правило.

Чтобы спокойно, без выделения желудочного сока, обходить стороной отделы с пирожными и колбасой, нужно сказать себе: «Эта еда нам не подходит и вредит ». Овощи, фрукты, мясо нежирное, творог и кефир нежирные... именно эти продукты и их употребление, как здоровой пищи, станет нашим образом жизни.

Многим людям сложно признавать, что лишний вес – это результат нашего чревоугодия. Во как, заговорили языком церкви, наш грех – кушать, для угождения только своему чреву. Когда мы думаем и говорим, что мы кушаем мало, только почему-то все равно поправляемся, ну ведь лжем же, и себе и окружающим. Невозможно поправиться, если не переедать, давайте будем честными сами с собой. Переедаем, а точнее пережираем, простите за выражение. Ведь просто же определить правильно ли мы питаемся: если мы худеем, значит, съедаем меньше, чем тратим, а если поправляемся – значит, кушаем больше, чем двигаемся.

Очень хочется иногда сладенького, попробуйте скушать шоколадку Читать дальше >