Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Продукты способствующие похудению (часть 5)
27 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Корица.
Это измельченная кора коричного дерева, растущего в субтропиках, самая ароматная пряность в мире. Корица чаще используется в сладких блюдах, хотя в азиатской кухне вполне употребляется и с блюдами из мыса и птицы.
Как мы писали, мы корицу добавляем в чай. Экзотический аромат корицы – это атмосфера праздника дома, чай с корицей, запах стоит на весь дом. Корица улучшает настроение, улучшает память и работу головного мозга. Корица очищает наш с Вами организм от шлаков и токсинов. Обладает антимикробными свойствам и облегчает дискомфорт при изжоге. Содержащийся в корице коричный альдегид может противостоять бактериям, которые в желудке связывают с язвообразованием. Для нас, худеющих, это очень существенная поддержка на пути избавления от лишнего веса и движения к двум цифрам на весах. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 4)
26 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Сухофрукты (обожаем чернослив, если бы нам в молодости сказали, что мы его будем кушать каждый день, никогда бы не поверили, так просто не замечали этот сухофрукт, считая его никаким, а нам для похудения он очень помогает, особенно с утренним туалетом).
Сухофрукты – это высушенные, без содержания в них воды свежие фрукты, калорийность сухофруктов большая – от 54 (инжир) до 292 (финики) килокалории на100 граммвеса. Это больше, чем в свежих фруктах, и есть одно но, около 60% калорийности сухофруктов это легкоусвояемые углеводы.
Для нас немного плохо одно, что если съесть100 г чернослива значит, калорий получишь 256, а если бы скушали свежую сливу, то калорий получили бы всего 49
Положительным в сухофруктах является повышенная концентрация минералов и микроэлементов – в 4-5 раз больше, чем в свежих фрукта, сухофрукты богаты витаминами, особенно каротином и витаминами групы В (курага), в сухофруктах повышенное содержание клетчатки, поэтому мы относим их к продуктам способствующих похудению. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 3)
25 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Полочка под перекусы – орешки (будьте аккуратны, очень калорийные). Питательные и богатые белком орешки могут снижать риск рака и болезней сердца. По содержанию витамина Е, который защищает от катаракты и атеросклероза, лидирующее положение занимают миндаль и фундук.
Миндаль. Если скушать горсть этих орехов, то мы с Вами ощутим, что мучившее нас чувство голода исчезло. Поэтому миндаль для нас хороший спутник, так как мы с Вами следим за своим весом. Мы используем миндаль для того, чтобы перекусить.
Грецкий орех (богат эллаговой кислотой, подавляющей рост раковых опухолей), бразильский орех (богат селеном, предупреждает рак, болезни глаз, ишемическую болезнь сердца), фисташки и семя подсолнечника подходят для наших перекусов в течение дня, и мы дополняем наш рацион витаминами – например, В3, который необходимый для нормальной работы головного мозга и оказывающий благотворное влияние на окислительные процессы. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Продукты способствующие похудению (часть 2)
24 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Давайте вернемся на полки для чая, который мы употребляем для способствования похудению, естественного зеленого. Попытаемся рассказать, чем он для нас полезен и в чем является помощником.
Существует легенда в Китае, что чайный куст вырос из брошенных на землю глазных век китайского монаха, который отрезал их в гневе на самого себя из-за того, что заснул во время медитации. Китайский император, который изучал растения и яды, пробовал их, в качестве противоядий он пил горький настой – зеленый чай. Поэтому в Китае долгое время зеленый чай считался лекарством.
В Японии зеленый чай называют драгоценным напитком. В Англии зеленый чай стал модным напитком при дворе. В Германии зеленый чай остается одним из самых популярных напитков. В США этот освежающий, бодрящий напиток получил признание во всех южных штатах. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 1)
23 Январь
Пряности, орехи, сухофрукты, чай, крупы.
Мотив для похудения мы с Вами получили, психологически готовимся каждый день, час и минуту, читаем этикетки, правильно готовим и все делаем четко по расписанию.
Энергии у нас с Вами много, куда бы ее направить?
Давайте мы немножко поколдуем на кухне. Что и где для, нас женщин, в нашем жилище является и рабочим местом и убежищем – кухня и на кухне.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения», оказывается, кухня играет первостепенную роль. Нам с Вами необходимо сделать так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы должны с Вами испытывать на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Внутренняя гармония
22 Январь
«Желаем быть миллионером, а лучше бы миллиардером,
Чтоб счастье ложкою черпать, достатку чтоб не увядать.
Любви, заботы, уважения, здоровья, блага и терпения.
Начало дел сводить с концом, быть добрым другом и отцом.
И мамой быть, и папой быть, чтобы уметь детей любить.
Во всех делах иметь успех, чтоб вспомнить было бы не грех.
Всех дел начало и конец и чувств божественный венец».
Автор Антонова Лидия Васильевна.
Как хотелось бы выпить волшебного эликсира, чтобы похудеть сразу, никогда не болеть, сохранить молодость, как будто нам максимум 25 лет, быть бодрыми и крепкими, жить долго и счастливо. Но каждый человек индивидуален, у него своя психология, наследственность, свой иммунитет. А ведь при похудении многое нам будет доступно, многое мы сможем, избавившись от лишнего веса.Правильно определив себе причину, и смотивировав себя на решение задачи, мы поднимем уровень внутренних и защитных механизмов в организме, для избавления от лишнего веса путем применения правильного и сбалансированного питания используя все статьи «конституции похудения». Читать дальше >
Отбросьте сомнения
21 Январь
«Память детства, милый дом, куст сирени под окном.
И черемухи пышный наряд, яблонь цветущих густой аромат.
А в саду, под тенью вишен, сердца стук, едва чуть слышен.
Утром выйдешь в сад пахучий, где в росе хрустальной лучик,
Заискрится серебром, пробуждая все кругом.
На мгновение повисла, над деревней тишина,
Но уже через минуту – новый день вступил в права».
Автор Антонова Лидия Васильевна.
Продолжим наши с Вами рассуждения и рассказ об избавлении от лишнего веса, через применение правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения». Как определить, кем мы с Вами по жизни являемся – ведущими или ведомыми, солисты или командные игроки, то мы ищем совета и помощи от семьи и близких людей, то полагаемся только на себя, не доверяя наших проблем и страхов ни кому. Главное в нашем с Вами случае (похудение и избавление от лишнего веса) это определить, что усложняет нашу жизнь при движении к двум цифрам на весах. Читать дальше >
Гликемический индекс
20 Январь
Наш девиз для похудения – это умеренность в питании, сбалансированный рацион и применение всех статей «конституции похудения». Мы с Вами люди воспитанные, сильные духом, поэтому способны адекватно реагировать на любые проблемы, связанные с нашим движением к похудению и двум цифрам на весах. Наше самовоспитание находится на «высшем» уровне, поэтому не будем доказывать свое расположение хозяевам застолья с помощью поглощения приготовленной пищи. Мы не будем сами себя «награждать» едой из-за того, что мы должны угодить или нам тоскливо, когда все кушают рядом. Даже если хозяйкой застолья являемся мы сами, это не должно нам говорить о том, что мы обязаны подать пример поедания приготовленного, что мы должны попробовать все, что мы приготовили ежеминутно, сейчас, вместе с гостями или домочадцами. Мы можем нашу порцию убрать на следующий день и скушать ее в то время, которое является нашим по расписанию. Выход из любой ситуации есть всегда, просто его нужно вовремя увидеть и применить. Элементарно, если уже невозможно находиться рядом с ароматными блюдами на столе, можно в любой момент аккуратно уйти «по-английски», не привлекая к себе внимание, например, на кухню, убирать посуду или на улицу, например, выбросить мусор или купить хлеба да любая причина, главное отвлечься от запахов. Читать дальше >
Загрузка ...