Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Мы сами вершители своей судьбы
13 Май
Наша с Вами потребность и необходимость похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «конституции похудения» - это и есть наше здоровье, которое дается один раз, как и сама жизнь, обрести здоровье по жизни можно только через питание, а точнее, через правильный, полноценный и полезный завтрак, через каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, которые убирают чувство голода, через активную жизнь - ежедневную физическую нагрузку, помогающую нам сжечь лишние калории это все в тандеме и сообща и есть победа над демонами чревоугодия.
Мы идем к той звезде, которую сами себе установили, мы ищем ту пристань, которая поможет нам в борьбе с лишним весом, мы останавливаемся в промежутках, замечаем и фиксируем достижения, которые, кстати, видны невооруженным взглядом, одно то, что мы перестали заниматься кусачеством и конфетничеством – разве не победа разума, над почти «похотью».
Может быть другие победы не так и заметны, но это не делает их незначительными, для нас, в движении от 150 кг до 90 кг, каждая победа – это подвиг, поскольку с каждой победой мы обретаем еще большую уверенность в себе.
В нашем движении нет мелочей, каждое движение и каждый положительный сдвиг в похудательном процессе – это большой жизненный смысл, это похвала близких и внимание окружающих. Мы сами вершители своей судьбы и своего образа жизни, запрограммированная нами же, на подсознательном уровне установка, возвращается на круги своя, поэтому программируйте себя правильно – вершители своей судьбы! Как всегда – сила притяжения в действии, это закон! Читать дальше >
Оступился – иди дальше
12 Май
У нас с Вами есть потребность и необходимость похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «конституции похудения». Наше здоровье, самое дорогое, что есть у каждого человека, мы можем обрести только через питание, наш правильный, полноценный и полезный завтрак, наши каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, которые убирают чувство голода, и наша активная жизнь - ежедневная физическая нагрузка, помогающая нам сжечь лишние калории это все в тандеме и сообща увеличит наши усилия стократно.
Мы будем учиться находить причины прибавки веса, если мы в нашем движении вдруг ошиблись и сорвались, может быть, мы просто расслабились – это в принципе, не возбраняется, главное потом собраться с мыслями и силами и вернуться в свое русло – нового правильного образа жизни.
Понимаете, конечно, лучше не срываться, конечно, лучше следовать установке на похудение всегда, конечно, лучше правильно питаться, конечно, лучше не ошибаться, но мы напоминаем – мы всего лишь обычные люди, со своими тайнами в сундуке, со своими жизненными проблемами, со своим понятием и смыслом жизни. Мы оступились, мы упали, нужно подняться и идти дальше, как в притче про ослика: «скидывать каждый ком земли под ноги, утрамбовать и встать наверх, чтобы выпрыгнуть» из колодца чревоугодия и убежать от переедания. Читать дальше >
Наша потребность – избавиться от лишнего веса
11 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Ваши потребности – это движущие силы Ваших желаний, залог Вашей удовлетворенности и благополучия». Бапси Синдхва.
Попробуем разобрать смысл, для нас худеющих, и этого высказывания: то, что у нас есть потребность и необходимость похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «» в этом мудром высказывании является нашей движущей силой. Удовлетворение и благополучие, а отсюда, самое главное - здоровье, мы обретем через питание, если попунктно будем следовать принципу, что первоочередным является правильный, полноценный и полезный завтрак, что питаться необходимо каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, убирают чувство голода, а активная жизнь - физическая нагрузка, поможет нам сжечь лишние калории и именно этот тандем увеличит наши усилия стократно.
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Рецепты салатов для похудения (6)
4 Май
Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога. Продолжим баловать себя полезными витаминными салатами, достаточно легкими, чтобы не прибавить нам лишних килограмм. Сейчас весна и нашим организмам так не хватает витаминов. Уже появилась первая зелень на наших огородах и дачных участках. Обязательно включайте ее в свои салаты. Даже если в рецепте не указано, то можно поэкспериментировать добавляя и петрушку, и шнитт-лук, и сельдерей. Вкус салатов конечно же изменится (особенно если добавить сельдерей), но может быть и так, что новые варианты Вам понравятся больше, а пользы ранняя весенняя зелень принесет очень большую. Итак новая подборка салатов:
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ОГУРЦОВ
2 помидора,
по 1/2 огурца и луковицы
1/2 ст. л нерафинированного растительного масла Читать дальше >
Контролируем себя при похудении
3 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Пусть цель твоя будет больше твоей возможности; тогда твое сегодняшнее дело будет лучше вчерашнего, а завтрашнее лучше сегодняшнего» Амин ибн Фарис Рейхани.
Разберем смысл и этого высказывания: то, что нам необходимо ставить цели, хоть ежедневные, думаем, что все понимают важность этого. Думать о будущем необходимо каждому человеку, главное чтобы наши думы, точнее может быть мечты, обращались в реальность. Нам необходимо достигнуть успеха еще вчера, сегодня продлить его и улучшить, завтра закрепить навсегда. Вроде, по мыслям «Великих», опять же получается наш принцип, необходимости похудеть, избавиться от лишнего веса, лечения ожирения, путем правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» укладывается в это мудрое высказывание. В питании, мы с Вами это знаем, первоочередное – это правильный, полноценный и полезный завтрак, активная жизнь – это всегда, обязательная физическая нагрузка, только благодаря такому тандему наши усилия возрастут стократно.
Чтобы нам с Вами придумать в отношении контролирования себя. Помните фильм «Девчата», где Тосе подавали знаки громким кашлем о ее неправильных действиях с Илюшкой? Вот нам нужен «тормоз», наподобие такого же. Мы должны уметь себя оповещать, о том, что мы отклоняемся от правильного уклада, мы уходим в сторону от цели, мы теряем нить, короче мы объедаемся и сидим «сиднями». Читать дальше >
На пути похудения не только мечтай, но и действуй
2 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами «Кто предан мечтам, свершения их не дождется» Увайси.
Разберем и это высказывание. Обычно в простонародье говорят: «Мечтай, мечтай, мечтать не вредно. Вредно, не мечтать». Но нам, то с Вами нужны не только мечтать, но и действовать для нашего здоровья, нам просто необходимо похудеть, избавиться от лишнего веса, лечить ожирение, питаясь правильно и сбалансировано и применяя все статьи «конституции похудения», в питании первоочередное – это правильный, полноценный и полезный завтрак, всегда ,обязательная физическая нагрузка, только благодаря такому раскладу наши усилия возрастут стократно.
Специалисты утверждают, что помимо снижения веса существует более 50 причин и преимуществ активного образа жизни, главное – это здоровое сердце, до приятного румянца на щеках. Что такое пассивное проведение времени – для нас это значит сидеть, лежать или самое лучшее, хотя бы стоять без дела. Что нам нужно – ВСТАТЬ И ИДТИ. Для начала нам необходимо хотя бы 30 минут нашего свободного времени «ВСТАТЬ И ИДТИ», даже эти 30 минут дадут для начала преимущества в борьбе с лишним весом. Читать дальше >
Лень мешает нам худеть
1 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Наш путь далек, а на пути овраг, его пересечешь – достигнешь благ». Бердах.
Собственно о том что, идти от 150 кг долго и последовательно – мы уже знаем.
Что же является оврагом для нас – наша лень, наше неудержимое желание есть (кушать то есть) и нежелание двигаться.
Когда мы переборем в себе лень и пресыщение пищей, это мы знаем, сделать возможно, а главное нужно, для нашего здоровья, то процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения», правильный, полноценный и полезный завтрак, обязательная физическая нагрузка, от этого наши усилия возрастут стократно и мы точно достигнем благ.
Мы уже знаем, что физические нагрузки могут заглушить аппетит, если физические нагрузки соответствуют или превосходят количество полученных с едой калорий, то это даст нам возможность кушать чуть больше и не толстеть. Уточняем, чуть больше, но правильно и сбалансировано, полноценно и полезно. Читать дальше >
Шагаем и худеем
30 Апрель
Мудрость "Великих" говорит нам с Вами: «Даже малая пылинка и та куда-нибудь стремится. Коль скоро ты будешь тверд в достижении цели, никакие препятствия не остановят тебя» М. Бедиль.
Вот и мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знаем, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы точно не пылинки в этом бренном мире, но наши стремления также тверды в достижении цели. Наша «марка», наш лозунг и «стиль» жизни – ни шагу назад, а только вперед.
Конечно, жить особо, не напрягаясь, расходуя лишь половину той энергии, которую мы получаем от пищи, в лучшем случае - половину и то, когда есть домашние дела, наверное, и есть основная причина набора лишнего веса, это и есть проблема, с которой мы боремся на страницах нашего сайта. Это сподвигло нас разрабатывать «Конституцию похудения» и просить Вас дополнять ее статьями и пожеланиями, которые помогут нам в нашем движении к двум цифрам на весах. Цифры на весах поведут отсчет в другую сторону от 150 до 60, тогда, когда мы каждый день будем находить и заставлять себя выделять время для прогулки, для утренней зарядки, для упражнений на растяжку и выполнения дыхательных упражнений. Все это мы рассматривали на страницах и в статьях сайта. Короче, нам с Вами нужно вырабатывать привычку двигаться много и всегда. Движения могут быть разнообразны. Это могут быть и специальные занятия фитнесом, в тренажерном зале, и плавание, а можно и просто шагать и худеть. Читать дальше >
Загрузка ...