Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Наша потребность – избавиться от лишнего веса
11 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Ваши потребности – это движущие силы Ваших желаний, залог Вашей удовлетворенности и благополучия». Бапси Синдхва.
Попробуем разобрать смысл, для нас худеющих, и этого высказывания: то, что у нас есть потребность и необходимость похудеть, избавиться от лишнего веса, вылечить ожирение, путем применения правильного и сбалансированного питания, ориентируясь на статьи «» в этом мудром высказывании является нашей движущей силой. Удовлетворение и благополучие, а отсюда, самое главное - здоровье, мы обретем через питание, если попунктно будем следовать принципу, что первоочередным является правильный, полноценный и полезный завтрак, что питаться необходимо каждые 2 – 2,5 часа – правильные перекусы, убирают чувство голода, а активная жизнь - физическая нагрузка, поможет нам сжечь лишние калории и именно этот тандем увеличит наши усилия стократно.
Рецепты салатов для похудения (6)
4 Май
Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога. Продолжим баловать себя полезными витаминными салатами, достаточно легкими, чтобы не прибавить нам лишних килограмм. Сейчас весна и нашим организмам так не хватает витаминов. Уже появилась первая зелень на наших огородах и дачных участках. Обязательно включайте ее в свои салаты. Даже если в рецепте не указано, то можно поэкспериментировать добавляя и петрушку, и шнитт-лук, и сельдерей. Вкус салатов конечно же изменится (особенно если добавить сельдерей), но может быть и так, что новые варианты Вам понравятся больше, а пользы ранняя весенняя зелень принесет очень большую. Итак новая подборка салатов:
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ОГУРЦОВ
2 помидора,
по 1/2 огурца и луковицы
1/2 ст. л нерафинированного растительного масла Читать дальше >
Контролируем себя при похудении
3 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Пусть цель твоя будет больше твоей возможности; тогда твое сегодняшнее дело будет лучше вчерашнего, а завтрашнее лучше сегодняшнего» Амин ибн Фарис Рейхани.
Разберем смысл и этого высказывания: то, что нам необходимо ставить цели, хоть ежедневные, думаем, что все понимают важность этого. Думать о будущем необходимо каждому человеку, главное чтобы наши думы, точнее может быть мечты, обращались в реальность. Нам необходимо достигнуть успеха еще вчера, сегодня продлить его и улучшить, завтра закрепить навсегда. Вроде, по мыслям «Великих», опять же получается наш принцип, необходимости похудеть, избавиться от лишнего веса, лечения ожирения, путем правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» укладывается в это мудрое высказывание. В питании, мы с Вами это знаем, первоочередное – это правильный, полноценный и полезный завтрак, активная жизнь – это всегда, обязательная физическая нагрузка, только благодаря такому тандему наши усилия возрастут стократно.
Чтобы нам с Вами придумать в отношении контролирования себя. Помните фильм «Девчата», где Тосе подавали знаки громким кашлем о ее неправильных действиях с Илюшкой? Вот нам нужен «тормоз», наподобие такого же. Мы должны уметь себя оповещать, о том, что мы отклоняемся от правильного уклада, мы уходим в сторону от цели, мы теряем нить, короче мы объедаемся и сидим «сиднями». Читать дальше >
На пути похудения не только мечтай, но и действуй
2 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами «Кто предан мечтам, свершения их не дождется» Увайси.
Разберем и это высказывание. Обычно в простонародье говорят: «Мечтай, мечтай, мечтать не вредно. Вредно, не мечтать». Но нам, то с Вами нужны не только мечтать, но и действовать для нашего здоровья, нам просто необходимо похудеть, избавиться от лишнего веса, лечить ожирение, питаясь правильно и сбалансировано и применяя все статьи «конституции похудения», в питании первоочередное – это правильный, полноценный и полезный завтрак, всегда ,обязательная физическая нагрузка, только благодаря такому раскладу наши усилия возрастут стократно.
Специалисты утверждают, что помимо снижения веса существует более 50 причин и преимуществ активного образа жизни, главное – это здоровое сердце, до приятного румянца на щеках. Что такое пассивное проведение времени – для нас это значит сидеть, лежать или самое лучшее, хотя бы стоять без дела. Что нам нужно – ВСТАТЬ И ИДТИ. Для начала нам необходимо хотя бы 30 минут нашего свободного времени «ВСТАТЬ И ИДТИ», даже эти 30 минут дадут для начала преимущества в борьбе с лишним весом. Читать дальше >
Лень мешает нам худеть
1 Май
Мудрость «Великих» говорит нам с Вами: «Наш путь далек, а на пути овраг, его пересечешь – достигнешь благ». Бердах.
Собственно о том что, идти от 150 кг долго и последовательно – мы уже знаем.
Что же является оврагом для нас – наша лень, наше неудержимое желание есть (кушать то есть) и нежелание двигаться.
Когда мы переборем в себе лень и пресыщение пищей, это мы знаем, сделать возможно, а главное нужно, для нашего здоровья, то процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения», правильный, полноценный и полезный завтрак, обязательная физическая нагрузка, от этого наши усилия возрастут стократно и мы точно достигнем благ.
Мы уже знаем, что физические нагрузки могут заглушить аппетит, если физические нагрузки соответствуют или превосходят количество полученных с едой калорий, то это даст нам возможность кушать чуть больше и не толстеть. Уточняем, чуть больше, но правильно и сбалансировано, полноценно и полезно. Читать дальше >
Шагаем и худеем
30 Апрель
Мудрость "Великих" говорит нам с Вами: «Даже малая пылинка и та куда-нибудь стремится. Коль скоро ты будешь тверд в достижении цели, никакие препятствия не остановят тебя» М. Бедиль.
Вот и мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знаем, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы точно не пылинки в этом бренном мире, но наши стремления также тверды в достижении цели. Наша «марка», наш лозунг и «стиль» жизни – ни шагу назад, а только вперед.
Конечно, жить особо, не напрягаясь, расходуя лишь половину той энергии, которую мы получаем от пищи, в лучшем случае - половину и то, когда есть домашние дела, наверное, и есть основная причина набора лишнего веса, это и есть проблема, с которой мы боремся на страницах нашего сайта. Это сподвигло нас разрабатывать «Конституцию похудения» и просить Вас дополнять ее статьями и пожеланиями, которые помогут нам в нашем движении к двум цифрам на весах. Цифры на весах поведут отсчет в другую сторону от 150 до 60, тогда, когда мы каждый день будем находить и заставлять себя выделять время для прогулки, для утренней зарядки, для упражнений на растяжку и выполнения дыхательных упражнений. Все это мы рассматривали на страницах и в статьях сайта. Короче, нам с Вами нужно вырабатывать привычку двигаться много и всегда. Движения могут быть разнообразны. Это могут быть и специальные занятия фитнесом, в тренажерном зале, и плавание, а можно и просто шагать и худеть. Читать дальше >
Готовы ли Вы худеть?
27 Апрель
Мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знали, что нам нужно, а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы уже с Вами решили, что эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Вот мы думаем, мы стараемся, рассказываем о том, как нам было тяжело в процессе движения к двум цифрам на весах, а Вы вместе с нами готовы ли начать и продолжать всю жизнь худеть? Давайте вместе попробуем пройти тест.
Готовы ли Вы худеть с нами?
Конечно, мы с Вами очень хотим сбросить вес, пока это для некоторых просто фразы, без действий. Но прежде чем начать, убедитесь, вы четко представляете, на что идете, мы теперь уже знаем начало процесса похудения и дорогу, по которой мы идем. Читать дальше >
Борьба с лишним весом: используем смех и релаксацию
26 Апрель
Мудрость Великих: « Неужели таков наш ничтожный удел: быть рабами своих вожделеющих тел? Ведь еще ни один из живущих на свете вожделений своих утолить не сумел!» Омар Хайям.
Так может все помыслы о еде и есть вожделения? Наверняка так оно и есть, а исходя из этого какая наша основная задача: побороть сие вожделения, чтобы мы с Вами в нашем же с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» знали, что нам нужно,
а именно: правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Мы уже с Вами решили, что эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Вы нас , наверное, уже простили за повторы , поскольку «Повторение - мать учения», будем учиться и повторять все, что нам может помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, мы с Вами получим ответ на наше с Вами моральное, физическое и психологическое состояние. Читать дальше >
Загрузка ...
