Рецепты салатов для похудения (6)

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога. Продолжим баловать себя полезными витаминными салатами, достаточно легкими, чтобы не прибавить нам лишних килограмм. Сейчас весна и нашим организмам так не хватает витаминов. Уже появилась первая зелень на наших огородах и дачных участках. Обязательно включайте ее в свои салаты. Даже если в рецепте не указано, то можно поэкспериментировать добавляя и петрушку, и шнитт-лук, и сельдерей. Вкус салатов конечно же изменится (особенно если добавить сельдерей), но может быть и так, что новые варианты Вам понравятся больше, а пользы ранняя весенняя зелень принесет очень большую. Итак новая подборка салатов:

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ОГУРЦОВ

2 помидора,

по 1/2 огурца и луковицы

1/2 ст. л нерафинированного растительного масла

Помидоры, луковицу и огурец нарезать кружочками. Сок помидоров собрать и смешать с растительным маслом. Разложить овощи на мелкой тарелке, полить соусом.

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ЯИЦ

1—2 помидора,

1 сваренное вкрутую яйцо,

1/2 луковицы,

растительное масло,

1 ст. ложка тертого сыра, зелень укропа.

Помидоры вымыть, очистить, разрезать на ломтики или кружки. Лук очистить и измельчить. Яйца мелко нарезать. Овощи смешать с измельченными яйцами, добавить растительное масло. Посыпать тертым сыром и нарезанной зеленью укропа.

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ЛУКОМ

2 крепких спелых помидора,

2 сладкие красные луковицы,

2—3 ст. ложки растительного масла

петрушка.

Лук очистить и нарезать тонкими полосками. Сверху уложить очищенные и нарезанные кружками помидоры. На помидоры уложить остальное количество лука и сбрызнуть растительным маслом, добавить мелко нарезанную петрушку. Салат перемешать после подачи на стол.

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ХРЕНОМ

2 помидора,

1 ст. ложка натертого хрена,

1/4 стакана кислого молока,

1/2 ст. ложки мелко нарезанной зелени петрушки,

молотый черный перец по вкусу.

Вымытые помидоры разрезать поперек пополам, разложить на плоской тарелке разрезом вверх и залить соусом.

Для приготовления соуса натертый хрен и молотый черный перец растереть, добавить кислое молоко и хорошо взбить. Украсить зеленью петрушки.

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ СО ШПИНАТОМ

2 помидора,

2 зубчика чеснока,

2/3 луковицы,

по 1/2 пучка шпината и зелени петрушки,

нерафинированное растительное масло.

Шпинат, зелень петрушки, чеснок, помидоры и лук нашинковать, добавить растительное масло. Все перемешать.

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ, ЧЕСНОКА И ЛУКА

2 помидора,

1/2 луковицы,

1/4 головки чеснока

1 ст. ложка растительного масла,

молотый черный перец по вкусу.

Помидоры и лук нарезать мелкими кубиками. Чеснок размять. Все перемешать, поперчить, залить растительным маслом и поставить на холод на 1 час. Затем салат хорошо перемешать.

САЛАТ ИЗ РЕДИСА ПО-ФРАНЦУЗСКИ

1 пучок редиса,

1 яйцо,

1/2 стакана кислого молока,

1 ст. ложка уксуса,

1—2 ст. ложки растительного масла,

зелень петрушки.

Редис вымыть и порезать кружочками, уложить в салатник и посыпать нарезанным тонкими полосками вареным белком, заправить, украсить зеленью петрушки.

Заправку: вареные желтки растереть со взбитым кислым молоком, уксусом, растительным маслом.

САЛАТ ИЗ РЕДИСА С ОГУРЦАМИ

200 г редиса,

1 огурец,

2 ст. ложки нарезанного зеленого лука,

2 ст. ложки растительного масла,

зелень укропа, петрушки.

Редис и огурцы вымыть, нарезать кружками, добавить нарезанный зеленый лук, измельченные

Желаем всем приятного умеренного аппетита (чтобы не мешал нам худеть), приятной физической активности (чтобы избавится от так надоевших нам килограммов) и правильного похудения до достижения намеченного результата.

Ждем Ваших комментарий, Всегда ждем Вас на страницах сайта. Пишите, советуйте, рассказывайте. Мы рады всем.

С уважением к Вам и Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.