Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Свободные радикалы и антиоксиданты
31 Март
Существует, и об этом говорят врачи и диетологи, две важных составляющих правильного питания и здорового образа жизни: свободные радикалы и антиоксиданты.
Что же такое свободные радикалы, как бы нам попытаться объяснить, только не углубляясь в медицинские и научные термины? Все, что мы выдыхаем и выбрасываем из организма - это побочные продукты. Именно эти побочные продукты влияют на наш с Вами обмен веществ. Это своего рода можно сравнить с окислительными процессами, с тем, что наносит ущерб всем клеткам и тканям нашего организма, мы отсюда получаем е болезни и преждевременное старение. Это схоже с тем, как происходит старение металла, то есть ржавчина, фрукты, которые портятся в процессе долгого хранения или же неправильного хранения, растительные и сливочные масла при неправильном хранении и окончании срока годности, так же становятся горькими. Так и мы с Вами, к сожалению, как металл ржавеем, благодаря окислительным процессам, которые происходят в нашем организме, значит «окисляемся». Читать дальше >
Неправильное питание закладывается с детства
30 Март
Правильный выбор продуктов питания - серьезная задача. Действуя автоматически, покупая одни и те же продукты, по инерции, даже не смотря на другие рядом, чтобы придерживаться привычного меню, никоим образом не изменяя перечень продуктов, так как пересмотр списка покупаемых продуктов, чтобы сбалансировать питание, влечет за собой определенные действия, нужно подумать, посчитать, почитать, по-другому приготовить, а нам Л-Е-Е-Е-Е-НЬ.
А ведь наша задача снизить лишний вес, избавиться от ожирения и обрести здоровый образ жизни.
Чем бы продолжить наши посягательства на правильные продукты питания и их покупку, казалось, мы с Вами рассмотрели практически все, но сейчас начнем-ка мы с блюд, приготовленных своими руками. Наши стереотипы неправильного питания закладываются с детства, обычный борщ, сваренный из свинины, в салатах - майонез, картошечка - гарнир, с плавающим на красиво выложенной и разровненной горке, сливочным маслом, а картошечка замешана на сливках или самом жирном молоке, котлетки с размоченной в молоке « белой» булочкой и пятком яичек внутрь, в фарш, пирожочки во фритюре на растительном масле, многослойные тортики, с кремом из взбитой со сливочным маслом сгущенкой, жирностью 8,5. Читать дальше >
Мотивация к похудению.Мудрость Востока.
29 Март
« Если есть у тебя для жилья закуток – в наше подлое время – и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин – счастлив ты и воистину духом высок»! Омар Хайям.
« Лежит дорога к счастью через труд. Пути иные к счастью не ведут». Абу Шакур Балхи.
« Не огорчайся, не сетуй и не плачь! На смену неудачам придет пора удач». Хосров Дехлеви.
« Не старайся оградить себя от беспокойства. Не сдавайся при первой неудаче». Хун Цзычен.
« Что тревожит чувства только родившегося ребенка? Он видит сперва солнце и луну, потом
отца и мать, родню, и это, конечно, его радует. Сумеет человек сохранить такие ощущения
до старости – не будет у него причин для печали и гнева, на все он отзовется только
смехом и радостью». Пак Чивон.
Таким образом, и мудростью великих, мы продолжаем Вас и себя мотивировать к похудению, говорим о движении к двум цифрам на весах, кричим всем об избавлении от лишнего веса, настаиваем на излечении от ожирения, через применение и изменение рациона питания, осуществляя покупки правильных и сбалансированных продуктов для приготовления еды, используя все статьи «». Эти афоризмы «великих» мы применяем вместе с Вами, основываясь на мудрости, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Чувство голода
28 Март
«Мы всегда стремимся к запретному и желаем недозволенного», «Шире русской души бывает только русская попа», «Много есть вредно, а мало – скучно».
Интересно, все же почему мы испытываем чувство голода, почему эти приступы нас мучают и не дают нам спокойно двигаться к намеченной цели?
Рискнем дать ответ, если мы почувствовали голод перед тем, как сесть за стол, это еще полбеды, не забываем перед началом приема пищи, обязательно, выпить воды, просто воды, можно стаканчика два, для того, чтобы простым языком говоря, не накушаться за обеденным столом до отвала. А бывает, выпил два стакана воды, и вдруг понимаешь – а есть то и не хочется, вот этот момент для нас, худеющих, будет великим праздником, это будет означать, мы перестраиваемся, и наш организм откликнулся на наше движение, и дал зеленый свет.
Но ведь бывает и так, что чувство голода настолько сильно, что как бы ты себе не говорил: «мойте руки вместо еды» - это не действует. Хочется, блин, есть и есть, причем опомнишься тогда, когда практически опустошишь весь холодильник, в одной руке сосиска, в другой полбатона сырокопченой колбасы. Вот это страшно, сознание помутилось, в голове молоток стучит, вдруг не достанется, вдруг не успею, вдруг кто-то съест все без меня? Читать дальше >
О книге П.Дюкана “Я не умею худеть”
25 Март
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем общем движении к похудению и здоровью.
Знаете, сейчас с большим удовольствием читаем «Пьера Дюкана «Я не умею худеть. ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ», получается все наши мысли в этой научной книге, расставлены по полочкам. Все, что мы не смогли правильно рассказать и изложить, предложено в его методике. «Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим.
1) Этап «Атака» — короткий и самый результативный.
2) Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.
3) Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.
4) Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса: белковый четверг, отказ от лифта, 3 столовые ложки овсяных отрубей в день в течение всей жизни», так пишет доктор Пьер Дюкан.
Мы очень советовали бы Вам ознакомиться с этой книгой, в которой доктор очень доходчиво объясняет и советует применить его методы похудения. Читать дальше >
Сколько нам еще худеть
24 Март
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью.
Знаете, мы совсем не уверены в том, что маленькие пакетики предлагаемой каши быстрого приготовления являются правильным питанием, может если это кушать только по необходимости, то есть когда нет другого рядом, может служить оправданием, но в повседневной жизни мы бы не советовали злоупотреблять этими кашами, калорийность высока, а порция очень маленькая, врядли голодному желудку понравится такое испытание.
Мы, конечно, можем каждый день испытывать свое терпение, поставив на видное место высококалорийные продукты питания, вызывая в нашем худеющем организме спазмы, очень хотим получить удовольствие от запрещенной еды.
Надеемся на то, что немножко благодаря нашим статьям, мы с Вами смогли привести в порядок продукты на кухне, да и саму кухню. Верим, что теперь мы можем безопасно готовить на кухне, применяя все статьи «конституции похудения».
Еще раз настраиваемся на цель – похудеть навсегда, меняя рацион питания, соответственно избавляясь от ожирения, четко идем по лестницам к здоровому образу жизни и, самое главное, к здоровью как таковому.
Часто мы себе задаем вопрос: «А сколько нам еще худеть, как долго кушать эти продукты, когда можно кушать сладости? … и так далее по теме похудения. Что можно ответить на эти вопросы, Читать дальше >
Демоны чревоугодия
23 Март
Мудрость Востока:
«Если в сознание закрались мысли об успехе и неудаче, демоны разума завладеют им.
Если в сознание закралась похоть, демоны распутства завладеют им.
Если в сознание закралась тревога, демоны отчаяния завладевают им.
Если в сознание закралась распущенность, демоны одержимости завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о возвышенной дружбе, демоны гордыни завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о вкусной еде, демоны чревоугодия завладевают им.
Все это демоны-призраки, созданные из темноты и мрака, ветра и воздуха, земли и красок, дряхлых тел и бренных предметов. Эти призраки и наше сознание друг друга возбуждают, и дух человека откликается их воздействию». Гуань-Инь-Цзы.
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью. Читать дальше >
Как правильно покупать продукты для похудения
22 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Повторим еще раз (повторение - мать учения) как правильно покупать продукты для похудения.
Взяли мы с Вами список продуктов, которые мы должны купить в магазине, составив его вдумчиво и придирчиво, исходя из нашего движения к похудению, и с чувством выполненного долга, шагаем в близь лежащий супермаркет. Если посмотреть указания и распоряжения супермаркета продавцам по выкладке продуктов, то смысл работы магазинов становится немного прозрачным. Четко начинаешь понимать, что движение по стеллажам начинается с правой стороны и по кругу по всем полкам. На всеобщем обозрении стоят продукты, которые супермаркетам приносят больший доход, эти продукты стоят на полках на уровне глаз, вся упаковка бросается в глаза, все известные и избитые фразы: Читать дальше >
Загрузка ...