Чувство голода«Мы всегда стремимся к запретному и желаем недозволенного», «Шире русской души бывает только русская попа», «Много есть вредно, а мало – скучно».

Интересно, все же почему мы испытываем чувство голода, почему эти приступы нас мучают и не дают нам спокойно двигаться к намеченной цели?

Рискнем дать ответ, если мы почувствовали голод перед тем, как сесть за стол, это еще полбеды, не забываем перед началом приема пищи, обязательно, выпить воды, просто воды, можно стаканчика два, для того, чтобы простым языком говоря, не накушаться за обеденным столом до отвала. А бывает, выпил два стакана воды, и вдруг понимаешь – а есть то и не хочется, вот этот момент для нас, худеющих, будет великим праздником, это будет означать, мы перестраиваемся, и наш организм откликнулся на наше движение, и дал зеленый свет.

Но ведь бывает и так, что чувство голода настолько сильно, что как бы ты себе не говорил: «мойте руки вместо еды» - это не действует. Хочется, блин, есть и есть, причем опомнишься тогда, когда практически опустошишь весь холодильник, в одной руке сосиска, в другой полбатона сырокопченой колбасы. Вот это страшно, сознание помутилось, в голове молоток стучит, вдруг не достанется, вдруг не успею, вдруг кто-то съест все без меня? Отсюда вывод, господа, нужно чаще перекусывать, чем перекусывать мы обсуждали в предыдущих статьях, мы давали советы и рекомендации, а главное говорили и писали о составлении графика по рациону питания. Мы должны четко планировать наше время, чтобы с пользой его проводить и чтобы время работало на нас, и наше движение по похудению. Мы должны отдавать предпочтение низкокалорийной пище, поэтому при переедании, пусть хоть то, что мы перекушали, будет низкокалорийным, желательно чтобы эти продукты содержали как можно больше клетчатки для насыщения, а лишних калорий с пищей мы не получали.

Вдруг получается, что вроде Вы поели, вроде бы уже должны наесться, ну полный живот, а вот мозг кричит, ешь еще, ты голоден, ешь, а то не достанется. В этом случае через 30-40 минут позвольте себе добавочную порцию зеленых овощей, только не сладких фруктов, сладость опять у Вас вызовет чувство голода и заставит усиленно вырабатывать желудочный сок, что увеличит голодные спазмы и неминуемо приведет к процессу жевания всего подряд.

Понимаете, если у Вас и нас возникает тяга к определенным продуктам питания, то есть хочется конкретно именно это, например, колбасу, то это не муки голода как таковые, это всего – навсего обстановка и эмоции, которые имеют место здесь и сейчас. Не нужно поддаваться этой тяге, лучше попробуйте увеличить физическую нагрузку, чтобы отвлечься от этой обстановки, чтобы в эти эмоции не затягивало с головой. Пусть сознание даст отпор этой тяге и усилит нашу волю. Ориентир на ежедневное взвешивание и измерение объемов, чтобы точно знать движение и уметь вовремя побороть нежелательные моменты перенасыщения и эмоций обстановки.

Вот такая легонькая психологическая подоплека к нашим ошибкам, и резюме для избавления от этих ошибок.

Мы с Вами люди взрослые, хотя и нам не чуждо обмануться и поверить в придуманный обман. Нельзя полагаться только на нашу волю, ведь соблазн велик, поэтому мы напоминаем себе и Вам, почему мы начали худеть, что этому способствовало и что нас толкнуло в объятия нового образа жизни, такие колючие и ершистые.

Конфуций сказал: «Три вида радости приносят пользу, и три вида – вред. Когда радуешься от того, что или поступаешь в соответствии с ритуалом и музыкой, или говоришь о добрых делах людей, или вступаешь в дружбу с мудрыми людьми, - это приносит пользу. Когда испытываешь радость от того, что или предаешься расточительству, или праздности, или пирам, - это приносит вред».

Как Вам, уважаемые читатели, «мудрость востока». Это называется не в бровь, а в глаз. Вроде мы за ритмом нашей жизни и не замечаем этих расточительств, считаем, что расточительством не занимаемся, что живем строго по доходу. А кто нам даст правильное определение расточительства, причем совокупив его к нашему пороку – ожирению?

А праздность и пиры – разве мы отказываем себе в этой радости – нет. Слова «компания, за компанию» у нас почти девиз, как в молодости брали на «слабо»- помните.

Мы детям нашим всегда говорим только одно, никогда не вестись на слово «слабо», это разводка хуже МММ, она способна сломать судьбу человека. В нашем возрасте на «слабо» можно взять нас, полненьких, на процесс похудения. Вот, наверное, только здесь фраза «слабо» имеет положительный и мотивированный эффект. Ну что «слабо» нам с Вами продолжать мотивировать к похудению, двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, излечиваться от ожирения, применяя и изменяя рацион питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения». Нет, нам точно, не «слабо», все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью.

На этом позвольте откланяться и закончить эту часть статьи на положительной ноте.

«Мы совсем не святые, ну что же? Бог накажет нас всех, быть может?

Но пока мы сердцем живем, дай нам боже и силу тоже.

Мы не верим, что нас ждет плохое, но не верим, особо, в хорошее.

Лишь бы в жизни был каждый прав и душа наша была как ложе.

Что нам бог послал, то и сбудется, на судьбу свою не обижены,

Прошлое в памяти не забудется, ну а будущее еще увидим мы.

В этой жизни нам выпало много, ну а главное - сердцем любить,

Верим в то, что любовь – это счастье душевное и не будем судьбу гневить.

Нам не так уж быть может много, ну, а в общем немало лет,

Но у нас впереди есть дорога на самый зовущий свет»!

Как всегда автор стихов Антонова Лидия Васильевна, спасибо ей за помощь.

Хотим пожелать всем – приятного, активного и правильного похудения, изменяя образ жизни навсегда.

Ждем Ваших комментарий, и очень хотим общаться на страницах сайта всегда и в любых социальных сетях и рассылках.

С уважением к Вам и Вашему движению к похудению и избавлению от лишнего веса,

борьбой с ожирением за здоровый образ жизни, Ирина и Татьяна!

"Как снизить вес со 120 (и даже 150) кг до 90"
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.

Связаться с нами: