Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Психология
Как справиться со стрессом при похудении
25 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Эти фразы являются нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. «Повторение - мать учения», будем учиться и повторять все, что нам может помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, мы с Вами получим ответ на наше с Вами моральное, физическое и психологическое состояние.
При похудение организм человека испытывает стресс. Очень хотим верить в то, что мы с Вами не обращаем внимание на мелкие неудачи, ведь психологи говорят, что люди по разному реагируют на стресс. Многих людей, элементарно, выручает чувство юмора, умение вовремя переключить внимание, уйти от стресса при помощи занятий, которые доставляют удовольствие – все для того, чтобы забыть и отвлечься от проблем и забот, хотя бы на короткое время. Многим людям, практически всем, невозможно изменить свой характер, но изменить отношение к неприятностям, изменить образ жизни, изменить питание – ПОДВЛАСНО – это абсолютно точно. Какими методами можно «уйти» от проблем и стрессов, как справиться со стрессом при похудении? Может быть, немного наивно будет звучать и все же: Читать дальше >
Испытываете ли Вы стресс при снижении веса
24 Апрель
Главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» правильный, полноценный и полезный завтрак, а если мы с Вами к правильному завтраку будем обязательно добавлять физическую нагрузку, то наши усилия возрастут стократно. Каемся в том, что наше вступление перед каждой статьей одинаковое. Мы, все-таки, считаем, что это является нашей «маркой», то есть эти фразы не просто слова, а именно наш лозунг и «стиль» жизни. Еще раз, приносим извинения за неудобства от напоминания, но «повторение - мать учения» - это неоспоримо. Предлагаем нашему с Вами вниманию некоторые тесты, которые могут нам помочь в нашем движении к двум цифрам на весах, так как, возможно, дадут определение нашему с Вами моральному, физическому и психологическому состоянию. Процесс похудения, изменения стиля питания - это стресс для нашего организма. Предлагаем Вам проверить себя на сколько Вы подвержены стрессу в настоящий момент. Ведь кто предупрежден, тот вооружен. Если знаешь опасность, то она не так страшна как неизвестное, да и методы борьбы легче придумать. Итак ...
Тест на стресс Читать дальше >
Мотивация к похудению.Мудрость Востока.
29 Март
« Если есть у тебя для жилья закуток – в наше подлое время – и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин – счастлив ты и воистину духом высок»! Омар Хайям.
« Лежит дорога к счастью через труд. Пути иные к счастью не ведут». Абу Шакур Балхи.
« Не огорчайся, не сетуй и не плачь! На смену неудачам придет пора удач». Хосров Дехлеви.
« Не старайся оградить себя от беспокойства. Не сдавайся при первой неудаче». Хун Цзычен.
« Что тревожит чувства только родившегося ребенка? Он видит сперва солнце и луну, потом
отца и мать, родню, и это, конечно, его радует. Сумеет человек сохранить такие ощущения
до старости – не будет у него причин для печали и гнева, на все он отзовется только
смехом и радостью». Пак Чивон.
Таким образом, и мудростью великих, мы продолжаем Вас и себя мотивировать к похудению, говорим о движении к двум цифрам на весах, кричим всем об избавлении от лишнего веса, настаиваем на излечении от ожирения, через применение и изменение рациона питания, осуществляя покупки правильных и сбалансированных продуктов для приготовления еды, используя все статьи «
|
Сколько нам еще худеть
24 Март
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью.
Знаете, мы совсем не уверены в том, что маленькие пакетики предлагаемой каши быстрого приготовления являются правильным питанием, может если это кушать только по необходимости, то есть когда нет другого рядом, может служить оправданием, но в повседневной жизни мы бы не советовали злоупотреблять этими кашами, калорийность высока, а порция очень маленькая, врядли голодному желудку понравится такое испытание.
Мы, конечно, можем каждый день испытывать свое терпение, поставив на видное место высококалорийные продукты питания, вызывая в нашем худеющем организме спазмы, очень хотим получить удовольствие от запрещенной еды.
Надеемся на то, что немножко благодаря нашим статьям, мы с Вами смогли привести в порядок продукты на кухне, да и саму кухню. Верим, что теперь мы можем безопасно готовить на кухне, применяя все статьи «конституции похудения».
Еще раз настраиваемся на цель – похудеть навсегда, меняя рацион питания, соответственно избавляясь от ожирения, четко идем по лестницам к здоровому образу жизни и, самое главное, к здоровью как таковому.
Часто мы себе задаем вопрос: «А сколько нам еще худеть, как долго кушать эти продукты, когда можно кушать сладости? … и так далее по теме похудения. Что можно ответить на эти вопросы, Читать дальше >
Питание и здоровье
17 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения». Рассмотрим питание и здоровье. Как правильное, сбалансированное питание может помочь сохранить. а иногда вернуть здоровье нашего организма.
«Ни насыщение, ни голод не хороши, если переступить меру природы» Гиппократ.
Мы с Вами уже понимаем, что чтобы эффективнее расходовать запасы жировой ткани и ограничить поступление лишних калорий, нам нужно контролировать свой аппетит. Если сравнить, например, линии жизни 2 людей, первый человек на протяжении своей жизни питался обычной едой, а второй человек питался качественной и сбалансированной едой. Итог: к 60 годам, коэффициент старения организма первого человека по десятибалльной системе соответствует индексу 9, то есть, изношен окончательно, а второго на отметке 5. Второй человек, питаясь качественной сбалансированной едой, продлил себе жизнь, наверное, лет на 20 лет. Читать дальше >
Очень хочу похудеть
12 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Продолжим о защитных силах организма, знаете, как реагировал организм при болезненных проблемах, наш мозг искал не причины заболеваний, а виноватого, типа «козла отпущения». Все виноваты вокруг, что у нас все болит, что не можем элементарно, подняться на гору, не можем нагнуться – живот мешает, не можем быстро идти – жир трясется. Нет, ну, вообще, мы что-то могли, всегда говорили, что стоит только захотеть, и побежим и полетим и поползем. Когда пришла конкретизация проблемы, то есть принятие решения о похудении (появилась мысль: хочу похудеть), вот здесь все всплыло, не побежали, не полетели, не поползли. Силы оставили, хорошо, что близкие поддержали.
Эх, как мы переживали, как эмоционально обсуждали, смотрели на других и тыкали пальцем, не воспитанные и упитанные. Мы так хотели похудеть, очень хотели похудеть, а сами…….объедались. Читать дальше >
Защитные механизмы организма
11 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Немного продолжим о защитных силах организма, по Фрейду выделено 7 защитных механизмов:
- Подавление желаний – удаление желаний из сознания, если по каким либо причинам их нельзя удовлетворить.
- Отрицание – уход в фантазию, отрицание: мы говорим «этого не может быть»
- Рационализация – логика и мораль для оправдания неправильного поведения, неправильных мыслей и желаний. Читать дальше >
Защитные силы организма
10 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Мы с Вами понимаем, что при принятии решения о похудении, точнее о лечении ожирения своими силами, именно это решение, просто однозначно, не угрожает нашей жизни. Ведь мы заранее подготовились, мы верим, что Вы также как и мы прочитали и читаете много информации и правильное ее воспринимаете и фильтруете. Главное для нас понятие – ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ну, никак не связано со словом диета. Правильное питание не является диетой, оно есть – ПИТАНИЕ.
А вот, пожалуй, интересная тема, что такое защитные силы организма?
Что такое защитные силы организма – это способы, которыми мы стараемся уменьшить эмоциональные перегрузки при проблемах, которые у нас возникают, для уменьшения стрессовых ситуаций, при заболеваниях или решениях жизненных задач по применению здорового образа жизни. Широко изучал эти явления известный австрийский врач-психоаналитик Зигмунт Фрейд.