Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Психология
Стресс и страхи при похудении
9 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения»
Как Вы думаете, можно ли управлять стрессом и страхами?
Помните детские страхи темноты, боязнь оставаться одной в квартире?
Оказывается с возрастом нам доступно много того, чего мы в детстве и юности не предполагали, просто нам с Вами необходимо увидеть и познать наши возможности. Говорят, чтобы отвлечься от проблемы, нужно переключиться на другую проблему или найти занятие, которое не даст нам с Вами думать о негативе и заставит течь мысли в другом направлении. Так пусть – щелчок – и мы стали вдруг думать о себе. Вдруг посмотрели на себя в зеркало, кстати, сегодня нам сказали и напомнили интересный факт о зеркалах. Зеркала способны притягивать выражения наших лиц, то есть если мы смотрим в зеркало и конкретно выказываем себе недовольство своим лицом и телом, то зеркала запоминают этот негатив, и кто знает, как они реагируют на наши же мысли. Отсюда, мы смотрим в зеркало и говорим себе, мы самые красивые, а при движении к двум цифрам на весах, будем еще красивее. Читать дальше >
Стресс при похудении
2 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Вот он, наш новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Знаете, мы часто стремимся избавиться от боли, страха, напряжения – это нормальное обычное явление в нашей жизни. Получается, что способность испытывать эти неприятные ощущения, оказывается, одно из основных качеств, которое нам дано природой. Стресс при похудении предупреждает нас о том, что наш организм перестраивается и готовится преодолеть барьер лени и переедания, чтобы потом наш организм был единым целым, защищенным, отвечающим на любые рефлексы. Чтобы наш организм боролся с враждебным теперь нам окружением неправильными продуктами питания и с соблазнами с этим связанными. Понимая, что теперь наш организм окреп и борется с болезнями, опасностями для организма и личности. Читать дальше >
Борьба со стрессом при похудении
29 Февраль
Мы с Вами теперь понимаем насколько трудно в эмоциональном и познавательном плане, решить нашу проблему похудения, избавления от лишнего веса и ожирения, при переходе на правильное и сбалансированное питание, применяя все статьи «конституции похудения», одним словом - изменяя образ жизни. Мы испытываем стресс при похудении, при движении к двум цифрам. И здесь самое время вспомнить про практическую психологию.
Поскольку практическая психология вступает в действие, когда в нашей жизни присутствует дискомфорт, страдание и боль. А что означают в нашей ситуации - похудения эти слова?
Дискомфорт - изменение питания, отказ от всего вкусненького.
Страдание – строгое соблюдение режима новой жизни. Живем по часам и расписанию.
Боль – думаем физической боли в нашем движении нет, если только полезная боль после утренней зарядки, но словом «боль» это не называется. Моральная и душевная боль - это напускное, это чувство расставания со многим перечнем продуктов питания и изменение старого устоя жизни. Читать дальше >
|
Как настроить себя на похудение
26 Февраль
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению. Как настроить себя на похудение, чтобы настал тот день, когда Вы возьмете себя в руки, а мы продолжим наше движение. Начнем одновременно и вместе, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Строим новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Любимая всеми пословица «Хорошего человека должно быть много» дает нам оправдание нашему бездействию в вопросах похудения. Представляете, ведь нужно что-то применять, заботиться о себе, любить себя, отдельно готовить, убедить близких, что пища, которую Вы сейчас предлагаете в домашнем меню, является правильной и полезной. То есть нужно научиться и приложить усилия, работать «головой и языком». Научно обосновать и доходчиво донести до близких и тех, кто присоединился к Вашему движению правильность выбранного пути и необходимость внедрения нового питания. Здесь только работа «языком» играет важную роль, так как всю информацию мы воспринимаем через ушки, то есть на слух, значит, нас и Вас должны услышать. Читать дальше >
Настроимся на похудение
25 Февраль
Давайте продолжим наши статьи на мотивацию к похудению, настроимся на похудение, чтобы настал тот день, когда Вы возьмете себя в руки, а мы продолжим наше движение и начнем одновременно и вместе, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Мы выстраиваем новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Питание, к сожалению, является самой важной составляющей нашей жизни, практически основной. Наша боязнь быть голодными, вдруг отказать себе в шоколадках, жареном картофеле, газированных напитках, иногда затмевает все благие намерения. Мы не скрываем, иногда и сами ощущаем эту боязнь. Странное дело, почему так происходит. Мозг понимает, что голодными мы не останемся, а желудок кричит – ешь, ешь, вдруг не хватит. Читать дальше >
Мотивация к похудению. Еще один случай.
23 Февраль
Сегодняшняя наша статья написана под впечатлением посещения больницы с Ириной мамой. Ловим себя на таких мыслях: когда созваниваешься с близкими каждый вечер и еще несколько раз на дню, вроде все кажется у них хорошо. Бывает, голос не понравился, но стараемся отогнать от себя мысли о проблемах, ну просто нет настроения у мамы. Почему мы начинаем принимать решения, когда уже что-то произошло, почему всегда находим отговорки для себя и оправдываем свою ЛЕНЬ личными семейными проблемами?
Читая мамины стихи, что-то начинает проясняться в голове и рождается сравнение твоего будущего с сегодняшним днем мамы. Как она себя сейчас чувствует, когда ты живешь от нее вроде бы не далеко, но не вместе.
«Я с судьбою спорить не стану, от желаний остался лишь прах.
Мне бы просто развеять страх, мне бы жизнь дожить без обману.
Мне бы только частицу тепла, от мерцающих звезд уловить.
И тумана глоток испить и чтоб память была светла. Читать дальше >
Внутренняя гармония
22 Январь
«Желаем быть миллионером, а лучше бы миллиардером,
Чтоб счастье ложкою черпать, достатку чтоб не увядать.
Любви, заботы, уважения, здоровья, блага и терпения.
Начало дел сводить с концом, быть добрым другом и отцом.
И мамой быть, и папой быть, чтобы уметь детей любить.
Во всех делах иметь успех, чтоб вспомнить было бы не грех.
Всех дел начало и конец и чувств божественный венец».
Автор Антонова Лидия Васильевна.
Как хотелось бы выпить волшебного эликсира, чтобы похудеть сразу, никогда не болеть, сохранить молодость, как будто нам максимум 25 лет, быть бодрыми и крепкими, жить долго и счастливо. Но каждый человек индивидуален, у него своя психология, наследственность, свой иммунитет. А ведь при похудении многое нам будет доступно, многое мы сможем, избавившись от лишнего веса.Правильно определив себе причину, и смотивировав себя на решение задачи, мы поднимем уровень внутренних и защитных механизмов в организме, для избавления от лишнего веса путем применения правильного и сбалансированного питания используя все статьи «конституции похудения». Читать дальше >
Отбросьте сомнения
21 Январь
«Память детства, милый дом, куст сирени под окном.
И черемухи пышный наряд, яблонь цветущих густой аромат.
А в саду, под тенью вишен, сердца стук, едва чуть слышен.
Утром выйдешь в сад пахучий, где в росе хрустальной лучик,
Заискрится серебром, пробуждая все кругом.
На мгновение повисла, над деревней тишина,
Но уже через минуту – новый день вступил в права».
Автор Антонова Лидия Васильевна.
Продолжим наши с Вами рассуждения и рассказ об избавлении от лишнего веса, через применение правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения». Как определить, кем мы с Вами по жизни являемся – ведущими или ведомыми, солисты или командные игроки, то мы ищем совета и помощи от семьи и близких людей, то полагаемся только на себя, не доверяя наших проблем и страхов ни кому. Главное в нашем с Вами случае (похудение и избавление от лишнего веса) это определить, что усложняет нашу жизнь при движении к двум цифрам на весах. Читать дальше >