Борьба со стрессом при похудении

Мы с Вами теперь понимаем насколько трудно в эмоциональном и познавательном плане, решить нашу проблему похудения, избавления от лишнего веса и ожирения, при переходе на правильное и сбалансированное питание, применяя все статьи «конституции похудения», одним словом - изменяя образ жизни. Мы испытываем стресс при похудении, при движении к двум цифрам. И здесь самое время вспомнить про практическую психологию.

Поскольку практическая психология вступает в действие, когда в нашей жизни присутствует дискомфорт, страдание и боль. А что означают в нашей ситуации - похудения эти слова?

Дискомфорт - изменение питания, отказ от всего вкусненького.

Страдание – строгое соблюдение режима новой жизни. Живем по часам и расписанию.

Боль – думаем физической боли в нашем движении нет, если только полезная боль после утренней зарядки, но словом «боль» это не называется. Моральная и душевная боль - это напускное, это чувство расставания со многим перечнем продуктов питания и изменение старого устоя жизни.

Сейчас мы с Вами вступили на другую дорогу, значит нужно суметь и на этой дороге найти свои новые прелести жизни, радость и нашу энергию тратить на положительные эмоции. Наше с Вами движение к похудению не является трудной или стрессовой задачей в широком смысле этого слова. Нам с Вами не грозит, слава богу, потеря жизни, проблемы с близкими людьми, это только наше решение - худеть, причем на выходе или в движении мы будем только получать положительные эмоции, видя плоды своего труда в своем же теле.

Конечно, стресс может вызвать даже самый слабый раздражитель, стук на крыше, хлопанье дверьми и т.д. от этих действий не нарушается деятельность и наше поведение, просто невроз, который именно на данном участке действий происходит.

Наверное, наше состояние в практической психологии называется депривацией, в легкой форме – это отсутствие или утрата чего-либо. Для нашего случая – это отсутствие еды, той еды, которой мы питались до похудения. Поскольку для психического расстройства изменение образа жизни не является диагнозом, значит, о психическом расстройстве не может быть и речи. Не нужно напускать на себя блажь, не нужно жалеть себя, нужно четко ставить задачи и идти к намеченной цели.

При нашем движении могут возникнуть перегрузки, но до того предела физических и психических возможностей наше движение не дойдет. С каждым шагом нашего движения, наоборот, будет возрастать физическая активность и душевное состояние будет приходить в норму. Поэтому говорить о чрезмерных перегрузках так же неправильно. Так что хватит уже нам жаловаться, просто нужно решить начать движение к здоровому образу жизни.

Мы с Вами должны постоянно спрашивать себя, где и как мы можем воспользоваться теми или иными теоретическими положениями? В нашем движении практически в любой ситуации, каждое действие, которое мы совершаем: делаем зарядку, меняем питание, меняем устои, везде мы применяем знания и теорию, которые обрабатываем под свою ситуацию. Главное, что в нашем движении мы и Вы не одни, есть возможность получить совет, дать совет, поделиться и получить. Это ж здорово, когда есть откуда взять и кому отдать. Информации море, принимай, отсеивай и внедряй. Метод проб и ошибок, разработанный известным американским психологом и педагогом Э. Торидайком говорит, что решение проблемы, независимо от ее особенностей, включает четыре фазы:
выявление проблемы – хотим похудеть и быть здоровыми,

анализ проблемной ситуации – собираем материал, обрабатываем и сравниваем,

выработка идей и решений – проанализировали материал – внедрили в действие,

проверка идей – смотрим результат внедрения, получилось, продолжаем.

Мы с Вами намного бы раньше начали наше движение к двум цифрам на весах, если бы не наши отговорки нехваткой времени, если бы мы не боялись обсуждений окружающих, они нам не всегда приятны, если бы не боялись зависти окружающих, насмешек в наш адрес и так далее. В этой ситуации нам необходимо проявить мудрость и исключить жалость к себе.

«Разум и душа, единством истинным дыша, побеждают; вечно живи разум и душа.

И они стремятся оба слиться с божеством, если ими обладаешь, усомнишься ль в нем?»

Низами.

На этом психологический тренинг заканчиваем, ждем Ваших откликов и комментарий. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна!

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.