Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Психология
Психология похудения.
18 Январь
Мы с Вами уже знаем, что если у нас есть цель в жизни – похудеть, сбросить лишний вес, изменить образ жизнь за счет применения правильного и сбалансированного питания при использовании всех статей «конституции похудения»- то эта цель является источником нашей активности. Благодаря цели мы движемся вперед к заветным двум цифрам на весах. Мы с Вами не являемся пассивными наблюдателями, мы непосредственные участники процесса, мы вместе с Вами творим наше будущее и оно обретает смысл и ценность. Сейчас для нас цель похудеть является фиксированной, по мере приближения заветного веса цель будет достигнута и утверждена раз и навсегда.
Наша с Вами задача поддерживать достигнутое на тех высотах, которые мы «взяли». Чисто психологический фактор это создание нашего с Вами будущего образа – для психологии похудения это один из ключевых моментов. Для психологии работа с представляемыми образами имеет большую привлекательность, как раз психологи и говорят, чтобы мы как можно чаще представляли себе наш будущий образ, опять же закон притяжения в действие. Читать дальше >
Наши ощущения еды
16 Январь
Наши ощущения еды, надо ли с ними научиться жить, надо ли с ними бороться, если нужно бороться, то как?
Наша чувствительность многообразна по своей природе, мы ощущаем и зрительно, и по слуху, и обоняем, и по вкусу и по осязанию. Ощущаем болевые, температурные, физические и химические раздражители. Благодаря ощущениям мы можем принять решение и сориентироваться в определенной ситуации. Ощущения нас окружают, и мы с ними непосредственно контактируем. Что такое прием пищи – это непосредственный контакт.
Зрительно мы видим пищу, ее цвет, количество, разновидность.
По слуху мы определяем отзывы о пище, по слуху – название продукта или блюда.
По обонянию определяем запах продукта или приготовленной пищи.
По вкусовым ощущениям, которые вызываются действием на вкусовые рецепторы веществ, растворенных в слюне или воде, мы ориентируемся на сладкое, кислое, соленое и горькое. Вкусовые ощущения для нас полненьких очень важны и необходимы. Читать дальше >
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть
14 Январь
15 Золотых правил для тех, кто хочет похудеть.
Расскажем Вам о правилах, которые мы считаем истинно "золотыми" для всех, а уж для тех кто хочет похудеть особенно. Старайтесь следовать им и все у Вас получится.
1. Не допускайте снижение рациона ниже 1000 килокалорий в день – это преступление. Это приведет к заболеванию – анорексии.
2. Включайте в рацион сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, макароны. Эти продукты обязательно должны быть в нашей новой схеме питания.
3. Пейте воду: 30 мл на килограмм массы тела. Именно воду и ничего другое. В крайнем случае – зеленый чай. Повторяем: вода – царица, лечит, чистит, дает похудение.
4. Методы приготовления ДОЛЖНЫ БЫТЬ НОВЫЕ. Используем оливковое масло, варим, готовим на пару, аэрогриле, тушим на сковороде с минимумом масла, лучше приобрести сковороду с керамическим покрытием, пользы будет больше. Читать дальше >
|
Рефлексотерапия для похудения
8 Январь
«Достигнешь цели ты, наукой овладев, осуществишь мечты, наукой овладев». Фуркат.
Ожирение – это болезнь, которую нужно лечить, изменив образ жизни, но первое что мы должны осознать, что только мы сами можем помочь себе. Следующее из помощников нам в борьбе с лишним весом, движением к похудению при применении правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения» может быть рефлексотерапия. Это один из методов восточной медицины, основанный на энергии человеческого тела. Если нет энергии, идет блокировка, нет движения, то человек заболевает. Освобождение энергии, восстановление потока с помощью стимуляции особых зон, расположенных на руках – ладонях, и стопах и есть рефлексотерапия. Попробуем применить рефлексотерапию для похудения.
Воздействие на рефлекторные зоны, приводит к оздоровлению соответствующей части тела. С помощью энергии, которую высвобождает рефлексотерапия можно избавиться от напряжения, нам это очень нужно, поскольку в начале движения мы очень напряжены, и разрядка нам просто необходима. Снятие стресса при движении к двум цифрам на весах крайне необходимо, чтобы мы могли в приподнятом настроении двигаться дальше по нашей дороге к похудению. Увеличение кровоснабжения также поможет нам в борьбе с лишним весом, проводимость нервной ткани даст возможность во время получать сигналы насыщения из мозга в организм, научит нас слышать и слушать – представляете, это все вместе взятое или, правильно сказать, этим всем занимается наука рефлексотерапия. Читать дальше >
Цель похудения
4 Январь
«Болезни старости зарождаются в молодые годы. Пороки закатной поры жизни закладываются в пору расцвета сил. Поэтому благородный муж особенно осмотрителен в те времена, когда у него всего в достатке» Хун Цзычен.
В чем смысл нашей жизни, то что он содержится не в нас, это абсолютно точно. Каждый человек сам ищет смысл своей жизни, и находясь в определенной жизненной ситуации, он совершает определенные действия, направленные на поиск смысла этой ситуации, поиск цели. Осмысление приходит к нам в процессе решения проблемы.
Блага в нашем мире и жизни не получаются просто так, они или зарабатываются или отрабатываются.
В нашей ситуации мы не можем заработать себе уникальную возможность сбросить лишний вес, изменить нашу жизнь, путем изменения рациона питания при переходе на правильную и сбалансированную еду при применении всех статей «конституции похудения». Читать дальше >
Мотивация к похудению
3 Январь
«Так как вечных законов твой ум не постиг – Волноваться смешно из-за мелких интриг. Так как Бог в небесах неизменно велик – Будь спокоен и весел, цени этот миг». Омар Хайям.
Каковы наши потребности и наша мотивация к похудению, так мы же об этом говорим и пишем каждый день и повторяем как молитву: «изменение образа жизни при переходе к правильному и сбалансированному питанию, применяя все статьи «конституции похудения» для борьбы с лишним весом».
Как переводится слово «мотив» - с латинского языка - это значит двигаю. Нами движет желание быть, в первую очередь, здоровыми. Мы знаем, что при ожирении вопросы здоровья и прогрессирования заболеваний, к сожалению, стоят крайне остро. Страдает сердце, желудок, кости и многое другое, практически по всему организму. Об этом мы уже писали в предыдущих статьях. Мы рассчитываем на то, что наша работа, именно работа над организмом при движении к похудению войдет в наш обиход и станет полезной привычкой, подоплекой для этого является стремление каждого человека к здоровью. Чтобы наша с Вами мотивация к похудению приобрела глубокий смысл и была весьма убедительна, мы держим в голове, что похудев, мы получаем улучшение здоровья и увеличиваем нашу жизнь на года. Читать дальше >
Психологический настрой на похудение
2 Январь
Мы с Вами для себя определили, что начинаем путь к здоровому образу жизни, избавлению от лишнего веса, через применение правильного и сбалансированного питания, используя все статьи «конституции похудения». Решение нами принято, обсуждение в голове закончено, итак мы на пути к заветным двум цифрам на весах.
Последние штрихи к портрету нашего пути, еще раз получим психологический настрой на похудение, вспомним все, что заставило нас принять решения, все наши проблемы со здоровьем, не способность сделать что-либо, из-за лишнего веса, определенное чувство неформата, глаза детей и близких на нашу не возможность выполнить обычные действия, стыд близких за нас, наши слезы от невозможности выполнить, ночные переживания и мысли о нашей толстоте, проблемы с утренним туалетом, запоры и вздутия, давление, повышенный уровень сахара в крови, болезни колен, рук, спины и так далее до бесконечности.
Давайте разобьем эти явления на части и извлечем из вышеперечисленного жизненные уроки неправильного образа жизни, вырежем их, без возможности вставить куда - либо. Читать дальше >
Состояние стресса
31 Декабрь
БЛАГОРОДСТВО И ПОДЛОСТЬ, ОТВАГА И СТРАХ – ВСЕ С РОЖДЕНЬЯ ЗАЛОЖЕНО В НАШИХ ТЕЛАХ. МЫ ДО СМЕРТИ НЕ СТАНЕМ НИ ЛУЧШЕ, НИ ХУЖЕ – МЫ ТАКИЕ, КАКИМИ НАС СОЗДАЛ АЛЛАХ!» ОМАР ХАЙЯМ.
Все мы дети божьи, мы верим в то, что нас обязательно «спасут» и мы будем жить долго и счастливо. То, что мы рождаемся и умираем так же очевидно, как и то факт, что земля круглая. То, что мы проходим на пути своего развития, детство, зрелость и старость – непреложный постулат. Каждому отрезку жизни соответствует различная сопротивляемость организма к внешним воздействиям. При переходе из одного состояния в другое, а также при различных препятствиях, которые возникают в течение всей жизни, наш организм входит в состояние стресса, то есть состояние нашего организма направлено на решение всех требований, которые мы получаем при переходе от отрезка к отрезку. Интересно, а что же происходит с нашим организмом в состоянии стресса? Особенно с нашим полненьким организмом, мы думаем, все, что происходит с организмом нормального человека необходимо возвести в степень, соответствующую множителю разности весов. Читать дальше >