Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Наши ощущения еды
Наши ощущения еды, надо ли с ними научиться жить, надо ли с ними бороться, если нужно бороться, то как?
Наша чувствительность многообразна по своей природе, мы ощущаем и зрительно, и по слуху, и обоняем, и по вкусу и по осязанию. Ощущаем болевые, температурные, физические и химические раздражители. Благодаря ощущениям мы можем принять решение и сориентироваться в определенной ситуации. Ощущения нас окружают, и мы с ними непосредственно контактируем. Что такое прием пищи – это непосредственный контакт.
Зрительно мы видим пищу, ее цвет, количество, разновидность.
По слуху мы определяем отзывы о пище, по слуху – название продукта или блюда.
По обонянию определяем запах продукта или приготовленной пищи.
По вкусовым ощущениям, которые вызываются действием на вкусовые рецепторы веществ, растворенных в слюне или воде, мы ориентируемся на сладкое, кислое, соленое и горькое. Вкусовые ощущения для нас полненьких очень важны и необходимы. Нам желательно получить положительный вкусовой отклик на пищу и продукты, которые являются правильными и сбалансированными, помогают нам в борьбе с лишним весом, и благодаря которым мы худеем, применяя все статьи «конституции похудения».
Когда мы сыты, наш организм получил допинг – еду, то чувство насыщения повышает нам настроение. Как мало нужно человеку для счастья – быть сытым. Получили насыщение, настроение поднялось, значит, наши эмоции зашкаливают. Отсюда присутствует связь между ощущениями и эмоциями.
Обидно то, что самые большие и положительные эмоции мы испытываем, когда покушали ну, очень вкусно, много сладкого, конфетки, тортики, шоколадки. Эмоции зашкаливают на все 100 процентов. Ощущения – это то, что мы испытываем и пробуем. Эмоции – это неосязаемо, это нельзя потрогать, зато настроение поднимается, и жизнь становится прекрасной.
Наша с Вами задача ощущать по вкусу правильные продукты, правильную еду – как чудодейственный нектар, очень вкусный и полезный одновременно. И исходя из ощущений вкусноты и полезности правильных продуктов и соответственно приготовленного из них сбалансированного питания, получить взрыв эмоций, чтобы жизнь помимо прекрасной стала волшебной.
Нам нужно внимательно следить за продуктами питания, которые мы покупаем, внимательно читать этикетки, внимательно готовить пищу, внимательно формировать порцию. Получается, что внимание – это тоже определенный психологический процесс, который нам помогает организовывать, направлять любые действия и контролировать нашу деятельность.
Наша с Вами задача – похудеть, избавиться от лишнего веса и ожирения, дойти до заветных двух цифр на весах – это сложнейшая, труднейшая и тяжелейшая задача. Все написано в превосходящей форме неспроста, это действительно так и есть. Но ведь мы не отступаем от поставленной цели и направляем наше внимание на условия, которые необходимы для решения этой задачи – правильное и сбалансированное питание. Наше внимание связано с нашей волей, оно направлено на достижение поставленной цели. Мы игнорируем страхи и сомнения, возникающие на нашем с Вами пути, так как элементарно, на них просто не хватает времени.
Получается, что внимание – это основа любой деятельности, если деятельность развивается, значит можно и развивать внимание. Мы должны учиться влиять на наше внимание, то есть его содержание - правильное и сбалансированное питание, именно это будет способствовать развитию устойчивости внимания к проблеме похудения и избавления от лишнего веса.
Правильно поставленные задачи и вопросы при движении к похудению – это уже 20 процентов решения проблемы. Если нам понятна проблема, то пути ее решения практически найдены, остается только внедрить и действовать.
Мудрость востока, Низами сказал: « Только знанье – друг надежный, охранитель наш, разрешитель всех сплетений, неусыпный страж».
Очередная статья готова к обсуждению и комментариям. Ждем Вас на страницах нашего сайта. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна.
|