Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками личный опыт
Демоны чревоугодия
23 Март
«Если в сознание закрались мысли об успехе и неудаче, демоны разума завладеют им.
Если в сознание закралась похоть, демоны распутства завладеют им.
Если в сознание закралась тревога, демоны отчаяния завладевают им.
Если в сознание закралась распущенность, демоны одержимости завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о возвышенной дружбе, демоны гордыни завладевают им.
Если в сознание закрались мечты о вкусной еде, демоны чревоугодия завладевают им.
Все это демоны-призраки, созданные из темноты и мрака, ветра и воздуха, земли и красок, дряхлых тел и бренных предметов. Эти призраки и наше сознание друг друга возбуждают, и дух человека откликается их воздействию». Гуань-Инь-Цзы.
Продолжаем мотивировать к похудению, двигаемся к двум цифрам на весах, нет лишнему весу, лечим ожирение, применяя и изменяя рацион питания, покупаем правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используем все статьи «конституции похудения». Все это мы делаем вместе с Вами, пишем статьи для повторения пройденного нами и помощи Вам в нашем движении к похудению и здоровью. Читать дальше >
Как правильно покупать продукты для похудения
22 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Повторим еще раз (повторение - мать учения) как правильно покупать продукты для похудения.
Взяли мы с Вами список продуктов, которые мы должны купить в магазине, составив его вдумчиво и придирчиво, исходя из нашего движения к похудению, и с чувством выполненного долга, шагаем в близь лежащий супермаркет. Если посмотреть указания и распоряжения супермаркета продавцам по выкладке продуктов, то смысл работы магазинов становится немного прозрачным. Четко начинаешь понимать, что движение по стеллажам начинается с правой стороны и по кругу по всем полкам. На всеобщем обозрении стоят продукты, которые супермаркетам приносят больший доход, эти продукты стоят на полках на уровне глаз, вся упаковка бросается в глаза, все известные и избитые фразы: Читать дальше >
Утром нет аппетита
16 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Ответственный человек, а мы с Вами именно такие, прекрасно понимает, что от режима питания, и полноценного завтрака зависит не только работоспособность, но и бодрость, и настроение, а еще знаете ли, ЗДОРОВЬЕ. Если вдруг Вы сталкиваетесь с проблемой утром нет аппетита, делаете над собой усилие, чтобы что-нибудь запихнуть себе в рот, нам бы хотелось дать Вам совет.
СОВЕТ. Если утром, кусок не лезет в горло, заведите звонок в любом приспособлении, которое Вас будит по утрам, сперва на один час, пятнадцать минут пораньше, прозвенел, Вы выключите и в приятной истоме, знайте, что Вам еще спать целый час. Прозвенит звоночек через час, теперь вот постарайтесь встать, получится на минут десять раньше обычного. Утренний туалет, а вот потом выпейте мелкими глотками стакан холодной кипяченой воды, лучше с двумя чайными ложками сока алоэ. Читать дальше >
|
Очень хочу похудеть
12 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Продолжим о защитных силах организма, знаете, как реагировал организм при болезненных проблемах, наш мозг искал не причины заболеваний, а виноватого, типа «козла отпущения». Все виноваты вокруг, что у нас все болит, что не можем элементарно, подняться на гору, не можем нагнуться – живот мешает, не можем быстро идти – жир трясется. Нет, ну, вообще, мы что-то могли, всегда говорили, что стоит только захотеть, и побежим и полетим и поползем. Когда пришла конкретизация проблемы, то есть принятие решения о похудении (появилась мысль: хочу похудеть), вот здесь все всплыло, не побежали, не полетели, не поползли. Силы оставили, хорошо, что близкие поддержали.
Эх, как мы переживали, как эмоционально обсуждали, смотрели на других и тыкали пальцем, не воспитанные и упитанные. Мы так хотели похудеть, очень хотели похудеть, а сами…….объедались. Читать дальше >
Защитные механизмы организма
11 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Немного продолжим о защитных силах организма, по Фрейду выделено 7 защитных механизмов:
- Подавление желаний – удаление желаний из сознания, если по каким либо причинам их нельзя удовлетворить.
- Отрицание – уход в фантазию, отрицание: мы говорим «этого не может быть»
- Рационализация – логика и мораль для оправдания неправильного поведения, неправильных мыслей и желаний. Читать дальше >
Защитные силы организма
10 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Мы с Вами понимаем, что при принятии решения о похудении, точнее о лечении ожирения своими силами, именно это решение, просто однозначно, не угрожает нашей жизни. Ведь мы заранее подготовились, мы верим, что Вы также как и мы прочитали и читаете много информации и правильное ее воспринимаете и фильтруете. Главное для нас понятие – ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ну, никак не связано со словом диета. Правильное питание не является диетой, оно есть – ПИТАНИЕ.
А вот, пожалуй, интересная тема, что такое защитные силы организма?
Что такое защитные силы организма – это способы, которыми мы стараемся уменьшить эмоциональные перегрузки при проблемах, которые у нас возникают, для уменьшения стрессовых ситуаций, при заболеваниях или решениях жизненных задач по применению здорового образа жизни. Широко изучал эти явления известный австрийский врач-психоаналитик Зигмунт Фрейд.
Стресс и страхи при похудении
9 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения»
Как Вы думаете, можно ли управлять стрессом и страхами?
Помните детские страхи темноты, боязнь оставаться одной в квартире?
Оказывается с возрастом нам доступно много того, чего мы в детстве и юности не предполагали, просто нам с Вами необходимо увидеть и познать наши возможности. Говорят, чтобы отвлечься от проблемы, нужно переключиться на другую проблему или найти занятие, которое не даст нам с Вами думать о негативе и заставит течь мысли в другом направлении. Так пусть – щелчок – и мы стали вдруг думать о себе. Вдруг посмотрели на себя в зеркало, кстати, сегодня нам сказали и напомнили интересный факт о зеркалах. Зеркала способны притягивать выражения наших лиц, то есть если мы смотрим в зеркало и конкретно выказываем себе недовольство своим лицом и телом, то зеркала запоминают этот негатив, и кто знает, как они реагируют на наши же мысли. Отсюда, мы смотрим в зеркало и говорим себе, мы самые красивые, а при движении к двум цифрам на весах, будем еще красивее. Читать дальше >
Использование весов при снижении веса.
4 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, убеждению Вас начинать вместе с нами движение к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения». Все наши изменения на пути мы будем фиксировать в дневнике изменений, который мы ведем в произвольной форме, но каждый день.
С помощью весов, которые определяют наш вес, желательно чтобы они же и определяли индекс массы тела, долю жировых отложений в организме, воды, мышечную массу и энергозатраты, то есть килокалории. Эти весы могут оставлять в памяти замеры на 8 человек, выдавать шкалу изменений, вести учет по дням этих изменений. На эти весы необходимо вставать босиком, желательно каждое утро, после посещения утреннего туалета, но перед приемом первой живительной природной силы – стакана воды. Читать дальше >