Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Вредные продукты питания
3 Декабрь
ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ – ЕЩЕ РАЗ О САМОМ ЛЮБИМОМ И НЕПОЛЕЗНОМ ОДНОВРЕМЕННО. А ТАКЖЕ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ И ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ.
Основа красоты - правильное питание. Недостаток минералов и витаминов, несбалансированное питание отрицательно влияет на состояние зубов, волос, ногтей и кожи.
Диетологи всего мира сошлись во мнении, что самые вредные продукты питания - это:
1. Сладкие газированные напитки. Они отличаются огромным содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек. Получается, что такие напитки не только не утоляют жажду, а, наоборот, еѐ вызывают!
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. Это смесь углеводов и жира с искусственными вкусовыми добавками.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных Читать дальше >
Нервная система
2 Декабрь
Самой главной в организме человека является НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Нам с Вами при движении к похудению и изменению стиля и порядка нашей жизни нужно, чтобы наша нервная система была готова к стрессам. А стрессом в нашей ситуации будет являться изменение питания и как такового изменения образа жизни. В нашем с Вами головном мозге два полушария, если утрировать, то можно сказать так: одно полушарие – это внешний мир, другое – внутренний мир организма. Спинной мозг – это проводник сигналов головного мозга ко всем нервным окончанием организма для побуждения нашего с Вами организма к действию. Нам с Вами нужно выстроить эту цепочку передачи информации по организму правильно, последовательно без перегибов и стрессов. Это крайне важно для атмосферы вокруг нас: дома с хозяйством, дома с семьей, дома с едой, на работе с работой, на работе с коллегами, на работе с начальством, в обществе с неодушевленными организмами, в обществе с вещами, в обществе с друзьями. Видите какой большой круг наших Читать дальше >
Правила и постулаты
1 Декабрь
Перед тем, как принять решение об изменении жизни в сторону правильного питания и здоровья, мы изучали и до сих пор изучаем достаточно материала, который помог нам хоть на чуть-чуть продвинуться в познании организма и его функций, мозга человека и психологии. Немного высокопарно, конечно, мы не врачи, мы основываемся только на собственных ощущениях и применениях изученного в жизни, опять же на основании материалов о правильном и здоровом питании. Например, прочитав книгу Аллена Карра : «Легкий способ сбросить вес», мы немного набросали тезисов, думаем это не является преступлением, когда люди, то есть мы, записывают мысли умных и ученых людей и принимают их за постулаты для себя на пути к заветным 2 цифрам, к похудению и здоровому образу жизни. Конечно, избитые слова, но мы еще не придумали другую фразу, которой Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Ожирение
30 Ноябрь
ОЖИРЕНИЕ - заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Чаще ожирение возникает после 40 лет, преимущественно у женщин.
Этиология, патогенез ожирения. Основным фактором, приводящим к развитию ожирения, является нарушение энергетического баланса, заключающееся в несоответствии между энергетическими поступлениями в организм и их затратами. Наиболее часто ожирение возникает вследствие переедания, но может происходить из-за нарушения контроля расхода энергии. Несомненна роль наследственно-конституциональной предрасположенности к ожирению, снижения физической активности, возрастных, половых, профессиональных факторов, некоторых физиологических состояний (беременность, лактация, климакс).
Ожирение является гипоталамо-гипофизарным заболеванием, в патогенезе которого ведущую роль играют выраженные в той или иной степени гипоталамические нарушения, обусловливающие изменение поведенческих реакций, особенно пищевого поведения, и гормональные нарушения. Повышается активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы: Читать дальше >
Таблица содержания кальция
29 Ноябрь
Кальций регулирует самые разные функции организма, усиливает функции иммунной системы, поддерживает жизненно важные функции организма в хорошем состоянии.
Для правильного использования продуктов по отношению содержания в них кальция, мы используем следующую таблицу содержания кальция в продуктах питания:
Таблица содержания кальция в некоторых продуктах Читать дальше >
Мифы и факты о воде
28 Ноябрь
Миф:
взрослым нужно всего 2 литра воды в день для поддержания оптимального водного режима.
Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на1 кг веса. Например, при весе в67 кг вам нужно выпивать в день2.3 л воды. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется.
Миф:
жажда – лучший признак обезвоживания.
Факт: индикатор жажды не сработает до тех пор, пока у вас не проявится слабое обезвоживание. Лучшим индикатором увлажнения может быть наблюдение за цветом вашей мочи. Прозрачная или бледно-желтая Читать дальше >
Определения и понятия
28 Ноябрь
Несколько основных 
определений и понятий используемых в литературе по правильному питанию и медицине:
Белки – это органические вещества, в состав которых входят аминокислоты, соединенные в определенной последовательности. Белки играют основную роль в структуре и жизнедеятельности организма.
Белковый минимум – это наименьшее количество белка в пище, необходимое для сохранения азотистого равновесия в организме. Количество белка ниже белкового минимума приводит к распаду собственных белков организма. Это катастрофа для нас. Белок и похудение равнозначные понятия.
Витамины – это незаменимые вещества органической природы, не являющиеся «строительным материалом» для клеток организма или источником энергии, но имеющие огромное значение для нормального Читать дальше >
Просто давайте… простые советы новой жизни
27 Ноябрь
Просто советы, ведущие к нас к новому образу жизни, просто для нас, обыкновенных женщин, которые хотят быть счастливыми, удачливыми, красивыми и главное ЗДОРОВЫМИ!
УМЕРЕННОСТЬ – СОЮЗНИК ПРИРОДЫ И СТРАЖ ЗДОРОВЬЯ. ПОЭТОМУ, КОГДА ВЫ ПЬЕТЕ, КОГДА ВЫ ЕДИТЕ, КОГДА ДВИГАЕТЕСЬ И ДАЖЕ КОГДА ВЫ ЛЮБИТЕ – СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ. (Абу-ль-Фарадж)
- Просто давайте будем начинать наш день, такой тяжелый и обыденный с ласковой и доброй УЛЫБКИ.
- Просто давайте будем начинать наш день со стакана чистой воды, желательно фильтрованной.
- Просто давайте будем будить наш нежный организм утренней гимнастикой.
- Просто давайте после занятий будем завтракать.
- Просто давайте обязательно употреблять витамины и минералы для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия.
- Просто давайте будем переходить на полезный для организма зеленый чай.
- Просто давайте ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, не испытывать на своем организме разные диеты, Читать дальше >
Загрузка ...