Нет весу 100
Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Как настроить себя на похудение
26 Февраль
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению. Как настроить себя на похудение, чтобы настал тот день, когда Вы возьмете себя в руки, а мы продолжим наше движение. Начнем одновременно и вместе, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Строим новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Любимая всеми пословица «Хорошего человека должно быть много» дает нам оправдание нашему бездействию в вопросах похудения. Представляете, ведь нужно что-то применять, заботиться о себе, любить себя, отдельно готовить, убедить близких, что пища, которую Вы сейчас предлагаете в домашнем меню, является правильной и полезной. То есть нужно научиться и приложить усилия, работать «головой и языком». Научно обосновать и доходчиво донести до близких и тех, кто присоединился к Вашему движению правильность выбранного пути и необходимость внедрения нового питания. Здесь только работа «языком» играет важную роль, так как всю информацию мы воспринимаем через ушки, то есть на слух, значит, нас и Вас должны услышать. Читать дальше >
Настроимся на похудение
25 Февраль
Давайте продолжим наши статьи на мотивацию к похудению, настроимся на похудение, чтобы настал тот день, когда Вы возьмете себя в руки, а мы продолжим наше движение и начнем одновременно и вместе, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Мы выстраиваем новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Питание, к сожалению, является самой важной составляющей нашей жизни, практически основной. Наша боязнь быть голодными, вдруг отказать себе в шоколадках, жареном картофеле, газированных напитках, иногда затмевает все благие намерения. Мы не скрываем, иногда и сами ощущаем эту боязнь. Странное дело, почему так происходит. Мозг понимает, что голодными мы не останемся, а желудок кричит – ешь, ешь, вдруг не хватит. Читать дальше >
Продолжим мотивировать на похудение
24 Февраль
Давайте начнем нашу статью с того, что все, настал тот день, когда Вы и мы взяли себя в руки и начали одновременно движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Этот день для нас великий и это краеугольный камень в наш строящийся новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Продолжим мотивировать на похудение. Мы с Вами знаем, что нас встречают везде и всегда по внешнему виду, жаль, конечно, но это истина. Поэтому мы должны своим внешним видом внушать желание к движению к двум цифрам на весах. При встрече старых друзей и знакомых, Вас не будут узнавать, и Вами будут удивляться. Те, кто не знал Вас раньше, видя Ваши фото в движении на уменьшение веса, будут удивлены и будут Вам посылать овации и крики «Браво».
Мы не хотим быть в отчаянии от нашего лишнего веса, мы хотим смотреть прямо перед собой, не прячась от взглядов собеседников, а при фотографировании, не прячась за деревом, считая, что дерево скроет наши пышные формы от посторонних глаз. Знакомое умозаключение. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Мотивация к похудению. Еще один случай.
23 Февраль
Сегодняшняя наша статья написана под впечатлением посещения больницы с Ириной мамой. Ловим себя на таких мыслях: когда созваниваешься с близкими каждый вечер и еще несколько раз на дню, вроде все кажется у них хорошо. Бывает, голос не понравился, но стараемся отогнать от себя мысли о проблемах, ну просто нет настроения у мамы. Почему мы начинаем принимать решения, когда уже что-то произошло, почему всегда находим отговорки для себя и оправдываем свою ЛЕНЬ личными семейными проблемами?
Читая мамины стихи, что-то начинает проясняться в голове и рождается сравнение твоего будущего с сегодняшним днем мамы. Как она себя сейчас чувствует, когда ты живешь от нее вроде бы не далеко, но не вместе.
«Я с судьбою спорить не стану, от желаний остался лишь прах.
Мне бы просто развеять страх, мне бы жизнь дожить без обману.
Мне бы только частицу тепла, от мерцающих звезд уловить.
И тумана глоток испить и чтоб память была светла. Читать дальше >
Ешьте рыбу
22 Февраль
В последнее время холодноводные сорта рыбы: тунец, лосось, форель, полосатый окунь, сардиныи сельдь - стали очень популярны благодаря высокому содержанию белка и жирных кислот Омега 3. Исследования показали, что люди, которые едят рыбу 2 раза в неделю, меньше страдают от сердечных заболеваний, рака, у них наблюдается улучшение умственной деятельности и настроения.
В рыбе содержится много разнообразных минеральных веществ, она богата йодом, цинком, фтором и другими микроэлементами. Поэтому мы говорим : "Ешьте рыбу!"
Мясо рыбы лучше усваивается, чем мясо животных, но вкусовые качества рыбы, к сожалению, не ярко выражены, как в мясе. Поэтому рыба слишком быстро приедается и все полезные качества, которыми обладает рыба, уже нами не считаются. Читать дальше >
Омега 3 жирные кислоты
21 Февраль
Беречь сердце – это значит правильно жить с ним, занимаясь спортом, поддерживая его, чтобы сердечная мышца была всегда в тонусе и переносила спокойно физические и другие нагрузки, опять же наш лишний вес, другие заболевания и стрессы. Правильно кормить его, включая в рацион качественный белок, фрукты, овощи, незаменимые Омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и рыбопродуктах – лосось, скумбрия, форель и маслах – соевом, рапсовом и из грецкого ореха, ЭТО КАК РАЗ ПЕРЕЧЕНЬ ТЕХ САМЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, которые нам необходимы для похудения, избавления от лишнего веса, через правильное и сбалансированное питание при применении всех статей «конституции похудения».
Жиры формируют защиту органов и несут с собой в организм витамины и минеральные вещества. Как ни странно жир является источником воды в организме, еще если кожа сухая, то значит, в организме не хватает жира. Жир предохраняет нас и от переохлаждения и от тепла, защищает наши органы от сотрясений. Читать дальше >
Индекс Е
20 Февраль
Немного о непонятной аббревиатуре индекса Е и цифр рядом с ней.
О том, что нам худеющим, просто необходимо читать этикетки продуктов питания мы пишем практически в каждой статье. При нашем движении к похудению, изменению рациона питания, употребления продуктов правильных и сбалансированных при приготовлении – это основное правило для изменения нашего образа жизни, за счет изменения питания.
Мы с Вами самостоятельно можем разобраться и распознать «вредные» продукты, исходя из загадочных «Е» – кодах продуктов питания. Только, дай бог, что на этикетках правильно указывается применение и использование всего состава ингредиентов данного продукта.
Основные правила для овощей и фруктов, на которых мы не когда не увидим этих кодов с буквой «Е», но все же приблизительно знаем, что сохраниться в таком виде долго они не могут, значит применяется какое-то вещество, которое позволяет не портится этим продуктам. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 27)
19 Февраль
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня - наша подруга в жизни, где у нас каждый день новый вес и установленный рацион питания.
Именно продукты помогают нам худеть, и именно они помогут и Вам. Продукты способствующие похудению, которые мы действительно употребляем, и которые, в обязательном порядке, всегда присутствуют в нашем рационе, присутствуют на нашем сайте, и мы рассказываем о них и их свойствах.
Мы с Вами дошли до буквы «Я». Осталось обсудить ЯГОДЫ.
Ягоды – это кладезь полезных витаминов и веществ: витамина С, антоцианинов, танина, эллаговой кислоты. Читать дальше >
Загрузка ...