Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками личный опыт
Продукты способствующие похудению (часть 8)
30 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Полка с пряностями (тоже отнесем их к продуктам способствующих похудению), которые мы используем для приготовления блюд, висит на рейлинге рядом с плитой и другая часть пряностей стоит на полке, тоже рядом с плитой. Так как при приготовлении мы стараемся использовать как можно меньше соли, то пряности дадут вкус блюдам улучшат их, и поспособствуют, многие из них, похудению. Набор наших пряностей состоит: морская соль, используем на кончике ножа, как можно меньше, перец – черный, красный, разносортовой, горошком, черный тмин, имбирь молотый, куркума, мускатный орех, карри, паприка, кориандр, базилик, лавровый лист, сельдерей корневой сушеный. Уточняем, мы никогда не покупаем смесь пряностей или пряности, которые содержат добавки и улучшители и усилители вкуса, только чистые без наполнителей.
Добавим к пряностям ванилин и гвоздику. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 7)
29 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Полка с пряностями (тоже отнесем их к продуктам способствующих похудению), которые мы используем для приготовления блюд, висит на рейлинге рядом с плитой и другая часть пряностей стоит на полке, тоже рядом с плитой. Так как при приготовлении мы стараемся использовать как можно меньше соли, то пряности дадут вкус блюдам улучшат их, и поспособствуют, многие из них, похудению. Набор наших пряностей состоит: морская соль, используем на кончике ножа, как можно меньше, перец – черный, красный, разносортовой, горошком, черный тмин, имбирь молотый, куркума, мускатный орех, карри, паприка, кориандр, базилик, лавровый лист, сельдерей корневой сушеный. Уточняем, мы никогда не покупаем смесь пряностей или пряности, которые содержат добавки и улучшители и усилители вкуса, только чистые без наполнителей. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 6)
28 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
ИМБИРЬ.
В продаже имбирь бывает в виде свежего корневища, порошка, маринованный и засахаренный. У имбиря жгучий аромат, причем в любом его виде жгучесть остается. Содержащийся в имбире гингерол, шогаол и зингиберен – это антиоксиданты, способные предупреждать ишемическую болезнь сердца и рак. Имбирь помогает при морской болезни, соответственно тошноты и рвоты, а также как противовоспалительное средство. Читать дальше >
|
Продукты способствующие похудению (часть 5)
27 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Корица.
Это измельченная кора коричного дерева, растущего в субтропиках, самая ароматная пряность в мире. Корица чаще используется в сладких блюдах, хотя в азиатской кухне вполне употребляется и с блюдами из мыса и птицы.
Как мы писали, мы корицу добавляем в чай. Экзотический аромат корицы – это атмосфера праздника дома, чай с корицей, запах стоит на весь дом. Корица улучшает настроение, улучшает память и работу головного мозга. Корица очищает наш с Вами организм от шлаков и токсинов. Обладает антимикробными свойствам и облегчает дискомфорт при изжоге. Содержащийся в корице коричный альдегид может противостоять бактериям, которые в желудке связывают с язвообразованием. Для нас, худеющих, это очень существенная поддержка на пути избавления от лишнего веса и движения к двум цифрам на весах. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 4)
26 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Сухофрукты (обожаем чернослив, если бы нам в молодости сказали, что мы его будем кушать каждый день, никогда бы не поверили, так просто не замечали этот сухофрукт, считая его никаким, а нам для похудения он очень помогает, особенно с утренним туалетом).
Сухофрукты – это высушенные, без содержания в них воды свежие фрукты, калорийность сухофруктов большая – от 54 (инжир) до 292 (финики) килокалории на100 граммвеса. Это больше, чем в свежих фруктах, и есть одно но, около 60% калорийности сухофруктов это легкоусвояемые углеводы.
Для нас немного плохо одно, что если съесть100 г чернослива значит, калорий получишь 256, а если бы скушали свежую сливу, то калорий получили бы всего 49
Положительным в сухофруктах является повышенная концентрация минералов и микроэлементов – в 4-5 раз больше, чем в свежих фрукта, сухофрукты богаты витаминами, особенно каротином и витаминами групы В (курага), в сухофруктах повышенное содержание клетчатки, поэтому мы относим их к продуктам способствующих похудению. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 3)
25 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Полочка под перекусы – орешки (будьте аккуратны, очень калорийные). Питательные и богатые белком орешки могут снижать риск рака и болезней сердца. По содержанию витамина Е, который защищает от катаракты и атеросклероза, лидирующее положение занимают миндаль и фундук.
Миндаль. Если скушать горсть этих орехов, то мы с Вами ощутим, что мучившее нас чувство голода исчезло. Поэтому миндаль для нас хороший спутник, так как мы с Вами следим за своим весом. Мы используем миндаль для того, чтобы перекусить.
Грецкий орех (богат эллаговой кислотой, подавляющей рост раковых опухолей), бразильский орех (богат селеном, предупреждает рак, болезни глаз, ишемическую болезнь сердца), фисташки и семя подсолнечника подходят для наших перекусов в течение дня, и мы дополняем наш рацион витаминами – например, В3, который необходимый для нормальной работы головного мозга и оказывающий благотворное влияние на окислительные процессы. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 2)
24 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Давайте вернемся на полки для чая, который мы употребляем для способствования похудению, естественного зеленого. Попытаемся рассказать, чем он для нас полезен и в чем является помощником.
Существует легенда в Китае, что чайный куст вырос из брошенных на землю глазных век китайского монаха, который отрезал их в гневе на самого себя из-за того, что заснул во время медитации. Китайский император, который изучал растения и яды, пробовал их, в качестве противоядий он пил горький настой – зеленый чай. Поэтому в Китае долгое время зеленый чай считался лекарством.
В Японии зеленый чай называют драгоценным напитком. В Англии зеленый чай стал модным напитком при дворе. В Германии зеленый чай остается одним из самых популярных напитков. В США этот освежающий, бодрящий напиток получил признание во всех южных штатах. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 1)
23 Январь
Пряности, орехи, сухофрукты, чай, крупы.
Мотив для похудения мы с Вами получили, психологически готовимся каждый день, час и минуту, читаем этикетки, правильно готовим и все делаем четко по расписанию.
Энергии у нас с Вами много, куда бы ее направить?
Давайте мы немножко поколдуем на кухне. Что и где для, нас женщин, в нашем жилище является и рабочим местом и убежищем – кухня и на кухне.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения», оказывается, кухня играет первостепенную роль. Нам с Вами необходимо сделать так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы должны с Вами испытывать на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.