О соли

Соль, почему нужно ограничить потребление соли.

Соленая пища возбуждает аппетит, поэтому солить блюда лучше в готовом виде, желательно на день использовать  не более 4-5 грамм соли, максимум 5-6 грамм.

Натрий необходим для нормальной деятельности нервной и мышечной систем.

Соли натрия содержатся в продуктах животного происхождения, но в недостаточных количествах, поэтому и нужно добавлять поваренную соль.

Так как для регуляции осмотического давления и образования кислоты желудочного сока нам необходим хлор, а  он содержится в поваренной соли в том числе.

Йод – это составная часть гормонов щитовидной железы, а источником йода является йодированная столовая соль в том числе.

Бессолевая диета – просто выведение из организма жидкости (от этого идет уменьшение веса), но как только появляется в меню соль (после любой диеты), то соответственно отвесы быстро улетучиваются, отсюда солить блюда лучше в готовом виде.

Внимательно смотрите количество соли в продукте – чем ближе она к началу списка продуктов, тем больше ее
доля в пище. Отсюда нужно знать, что лишняя соль содержится во всех продуктах переработанного мяса (колбасах, копченостях, вяленом и соленом мясе, мясных консервах. Много соли в твердых сырах, соленой и копченой рыбе, консервах и т.д. Вывод – лучше готовить самим, чтобы контролировать количества соли в рационе. (источник MK).

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.