Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками правильное питание
Продукты для похудения на нашей кухне
21 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Давайте попробуем ответить на вопросы теста, который нам скажет, подходит ли распределения продуктов на нашей кухне - похудению.
- Что мы видим на первом плане, открывая холодильник? ___________________________________________________
- Что мы видим, открывая морозильник?___________________________________________________
- Чем Вы и мы можем перекусить из продуктов, которые лежат на полке с краю?___________________________________________________
- Какие овощи мы с Вами храним в холодильнике и сколько?___________________________________________________
- Много ли у нас с Вами фруктов, и где они у нас стоят?____________________________________________________ Читать дальше >
Принципы правильного питания
20 Март
Попробовала рассказать Вам о принципах правильного питания. Как к ним шла. Какие встретились препятствия на пути и как их преодолевала. Если есть вопросы - спрашивайте в комментариях. Обязательно на них отвечу подробно в статьях этого блога.
и продолжение так как о многом хотелось Вам рассказать видео получилось длинновато, уж извините, но прослушайте, пожалуйста, а вдруг Читать дальше >
|
Какие покупать продукты для похудения
19 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Давайте попробуем избавиться от «лишнего» на нашей кухне, поймем как правильно покупать продукты для похудения в магазине, давайте определимся с количеством продуктов, которые мы должны хранить, как на складе, на нашей кухне. Сложно ли выполнить все эти действия. Думаем, что если приложить даже не усилия, а фантазию, то выполним все быстро и без проблем. Когда мы приходим в магазин, обход большого количества прилавков доставляет удовольствие. Знаете почему? Потому что на чтение этикеток на товар уходит много времени, а курьезов при чтении этикеток можно увидеть очень много. Так уж получилось, что мы в курсе того, как «правильно» составить этикетку на товар, поэтому как «правильно» прочитать этикетки, мы знаем не понаслышке, а по опыту. Что в этикетке должно стоять на первом месте, что на последнем и в середине, это тоже школа, школа преподнесения информации потребителю, для того, что потребитель купил продукт, недочитав до конца состав продукта. Читать дальше >
Продукты помогающие худеть
18 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Мы с Вами очень желаем иметь стройную фигуру, и ищем продукт, который бы можно было съесть и сразу похудеть или хотя бы начать худеть. А есть ли такие продукты? В наших статьях о продуктах питания, мы рассказывали о полезных свойствах продукта и о возможности этих продуктов способствовать похудению. Продукты помогающие худеть, помогающие нам сжигать жир, действительно существуют, но не забудьте, нет пилюльки для похудения, продукты способствуют, но только изменение нашего с Вами рациона питания будет помогать. Как зовут эти продукты, мы просто напомним Вам их название, и в мягкой форме назовем эти продукты «похудательными». Читать дальше >
Питание и здоровье
17 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения». Рассмотрим питание и здоровье. Как правильное, сбалансированное питание может помочь сохранить. а иногда вернуть здоровье нашего организма.
«Ни насыщение, ни голод не хороши, если переступить меру природы» Гиппократ.
Мы с Вами уже понимаем, что чтобы эффективнее расходовать запасы жировой ткани и ограничить поступление лишних калорий, нам нужно контролировать свой аппетит. Если сравнить, например, линии жизни 2 людей, первый человек на протяжении своей жизни питался обычной едой, а второй человек питался качественной и сбалансированной едой. Итог: к 60 годам, коэффициент старения организма первого человека по десятибалльной системе соответствует индексу 9, то есть, изношен окончательно, а второго на отметке 5. Второй человек, питаясь качественной сбалансированной едой, продлил себе жизнь, наверное, лет на 20 лет. Читать дальше >
Утром нет аппетита
16 Март
Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».
Ответственный человек, а мы с Вами именно такие, прекрасно понимает, что от режима питания, и полноценного завтрака зависит не только работоспособность, но и бодрость, и настроение, а еще знаете ли, ЗДОРОВЬЕ. Если вдруг Вы сталкиваетесь с проблемой утром нет аппетита, делаете над собой усилие, чтобы что-нибудь запихнуть себе в рот, нам бы хотелось дать Вам совет.
СОВЕТ. Если утром, кусок не лезет в горло, заведите звонок в любом приспособлении, которое Вас будит по утрам, сперва на один час, пятнадцать минут пораньше, прозвенел, Вы выключите и в приятной истоме, знайте, что Вам еще спать целый час. Прозвенит звоночек через час, теперь вот постарайтесь встать, получится на минут десять раньше обычного. Утренний туалет, а вот потом выпейте мелкими глотками стакан холодной кипяченой воды, лучше с двумя чайными ложками сока алоэ. Читать дальше >
Как много мы съедаем углеводов
15 Март
Константин Монастырский наглядно показывает как много мы съедаем углеводов. Это видео произвело на нас впечатление. Захотели поделится с Вами.
Полезные углеводы
15 Март
Углеводы. Мы много слышим о их вреде для нас, худеющих. Это лишние, пустые каллории так мы заучили. Так может совсем отказаться от них. Убрать из нашего рациона. Не все так просто. Как оказывается углеводы все же важны для нашего организма, они не только приносят вред, но и пользу. Вот о полезных углеводах, где их найти давайте с Вами и поговорим.
Глюкоза – необходимый компонент обмена углеводов, уровень ее в крови лучше контролировать и знать.
Глюкозу в чистом виде содержат следующие продукты: виноград, черешня, вишня, малина, земляника, слива, арбуз. Овощи, которые больше всего содержат глюкозы это тыква, о ней мы писали в наших статьях, белокочанная капуста, морковь.
Для больных диабетом может быть лучше употреблять в пищу фруктозу, так как она считается наиболее безопасным источником углеводов. Фруктоза может повысить сахар в крови, но в меньшей степени. Если фруктозу употреблять вместо сахара, то это позволит снизить общее потребление углеводов. Хотя, как мы уже писали - мы за стевиозид. Повторять, какой это замечательный и натуральный заменитель сахара мы не будем. Читать дальше >