Какие покупать продукты для похудения

Мотивируем к похудению, убеждаем Вас вместе с нами двигаться к двум цифрам на весах, избавляться от лишнего веса, лечить ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения».

Давайте попробуем избавиться от «лишнего» на нашей кухне, поймем как правильно покупать продукты для похудения в магазине, давайте определимся с количеством продуктов, которые мы должны хранить, как на складе, на нашей кухне. Сложно ли выполнить все эти действия. Думаем, что если приложить даже не усилия, а фантазию, то выполним все быстро и без проблем. Когда мы приходим в магазин, обход большого количества прилавков доставляет удовольствие. Знаете почему? Потому что на чтение этикеток на товар уходит много времени, а курьезов при чтении этикеток можно увидеть очень много. Так уж получилось, что мы в курсе того, как «правильно» составить этикетку на товар, поэтому как «правильно» прочитать этикетки, мы знаем не понаслышке, а по опыту. Что в этикетке должно стоять на первом месте, что на последнем и в середине, это тоже школа, школа преподнесения информации потребителю, для того, что потребитель купил продукт, недочитав до конца состав продукта.

Для того, чтобы правильно ходить по магазину и потом по кухне, для себя нужно задать два вопроса, которые являются очень важными при нашем движении к похудению и избавлению от лишнего веса:

- Буду ли я и моя семья есть этот продукт?

- А правильно ли мы сделаем, если съедим этот продукт, можем ли мы в нашем движении к двум цифрам на весах, сейчас и далее кушать этот продукт?

Если мы с Вами будем иметь на кухне и в холодильнике необходимый запас правильных продуктов питания, то фантазии для приготовления вкусных и полезных блюд можно будет только позавидовать.

Для получения хоть небольших, но результатов по снижению веса и избавлению от ожирения необходимо значительно уменьшить, а еще лучше убрать из рациона, потребление продуктов, в основе которых лежат простые углеводы.

Мы с Вами уже знаем, из предыдущих статей и видеофильма, что избытки простых углеводов в организме превращаются в сахар, и если сахар не сжигается в нашем организме, даже во время физических упражнений, то есть количество поступаемых простых углеводов, зашкаливает все разумные пределы и нагрузок не хватает, то сахар, поступивший в организм, превращается в жир. Поэтому нам с Вами и нужно увеличить физические нагрузки, элементарно, хотя бы нашей утренней гимнастикой и уменьшить потребление простых углеводов, приблизительно по списку:

- Мучные продукты: хлеб, пицца, торты и пирожные, булочки, печенье и все кондитерские изделия, шоколад, мороженное.

- Продукты из картофеля: чипсы, пюре, жареная и вареная картошка, правда, печалька, а что делать, можно раз в неделю запеченную картошечку, но только в кожуре.

- Рис, для начала даже нешлифованный и коричневый ограничить до 1 раза в неделю.

- Продукты из кукурузной муки, с ней нужно быть очень аккуратными, мы, в основном ее используем для панирования рыбы или куриных грудок.

- Сладкие напитки: кола, спрайт, фанта, сладкие соки, это совсем исключить из рациона, соки, только свежевыжатые и только в домашних условиях, в основном вода – царица.

КАКОЙ ЖЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ДЛЯ НАС СЕЙЧАС ОБЫЧНАЯ ЕДА?

Для нашего движения главное не испытывать чувства голода между перекусами и приемом обычной пищи. Через каждые 2-3 часа нам нужен легкий перекус. Перед перекусом и обедом мы с Вами знаем, нужно выпить большой стакан воды, лучше с чайной ложкой сока алоэ. Наш обед должен состоять из полного объема и в соответствии с нашей программой похудения, правильное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Где много белка, опять же мы с Вами это уже знаем, это рыба, постное мясо, творог (нежирный), овощи, белок яйца, большая порция салата, читайте этикетки, обращая внимание на количество белка в продукте, его должно быть приблизительно в три - четыре раза больше чем жира и углеводов каждого.

Не ужинайте позднее 20.00, вот мы тут немного сбились с графика и кушали после 20-00, результат лишние 2 килограмма, нужно ли Вам это? Опять в клумбу с розами бросили ложку дегтя, а самое главное, что поздний ужин приводит к ночному самоотравлению и набору веса. Представляете, Вы спите, а в организме идет процесс брожения и утром, встав на работу, понимаешь, что не отдохнула, не выспалась, не готова, хочу просто спать.

Отсюда вывод: мудрость Востока: «Сознание не может быть пустым. Когда оно пусто, в нем поселяется истина. Сознание не может быть наполненным. Когда оно полно, в нем нет места желанию обладать вещами.» Хун Цзычен. А мы бы еще добавили – нет места для принятия решения о похудении.

Ирина и Татьяна, отдают в Ваши руки информацию через интернет, периодически и стабильно. Ждите продолжения мотиваций в следующих статьях мы мотивируем Вас и себя к похудению и избавлению от лишнего веса.

Всегда рады общению, ждем Ваших отзывов, предложений, обсуждений, примеров, надеемся быть услышанными и увиденными в большом потоке информации.

С нетерпением ждем Ваших комментарий, очень хотим пообщаться и получить еще информацию к размышлению.

С уважением к Вам, Ирина и Татьяна.

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.