Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Архивы для Ноябрь, 2011
Утро нашего дня – комплекс упражнений для утренней зарядки.
18 Ноябрь
Наверное настало время рассказать о нашем комплексе упражнений для утренней зарядки.
Чтобы Вам не мучаться, мы решили расписать утренний ритуал зарядки по минутам.
Кричим Вам, все упражнения мы вводили постепенно, так же наращивали темп постепенно. Нужно заниматься, чтобы было комфортно. Мы даже первое время чаще возвращались в положение сидя и «медитировали» - просто ждали.
- Подъем 06-00, раскачка в постели максимум 15 минут, потягивание, разглаживание мышц.
- Утренний туалет.
- Подготовка к завтраку, желательно делать побольше шагов. Просто не стойте на месте, а идите на месте.
- 06-30 Стакан воды обязательно, мы пьем с соком алоэ 300 мл воды + 2 чайных ложечки алоэ. Считайте утренний внутренний душ, для организма, Вы приняли. Потом мы сразу Читать дальше >
О школе StratUp
18 Ноябрь
Мы выражаем признательность нашим учителям Евгению Ходченков и Михаилу Гаврилову и восхищаемся их способностями, терпением, желанием проводить такие обучающие курсы on-line. Нам импонирует Ваш стиль обучения, затягивает и заставляет желать большего. Мы, в большинстве своем, по-сути лентяи, в случае с Вашим преподнесением информации потребителю – то есть нам, у нас в ответ возникает чувство желания и соперничества, ускорения понимания и внедрения знаний. Очень хочется быстро все применить и попробовать. А уж видеть плоды как бы своего труда, благодаря Вашему обучению, это верх желаний. Когда человек лелеет какую-то мысль, потом обрекает ее в желание и хочет ее внедрить, всегда найдется куча отговорок и переводов действия назавтра, через неделю, месяц и так далее. Даже начало , слава богу, не отталкивает, а наоборот подстегивает к Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
ПЕЙТЕ ВОДУ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ
17 Ноябрь
Почему нам нужна вода?
Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
Она важна для многих функций нашего организма:
Как научиться стать великолепной: 23 совета и подсовета в них, по улучшению фигуры.
16 Ноябрь
ЖАЛКО, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ УБИРАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПРИ УБОРКЕ МЫ СЖИГАЕМ 180 ККАЛ/ЧАС, ЧТО ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫПИТЬ ЧАШКУ КАПУЧИННО И СЪЕСТЬ ОДИН БАНАН. ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ВСЕГО-ТО, ЧАШКА КОФЕ И БАНАН. ЗАПОМНИТЕ, ЧАШЕЧКА БОДРЯЩЕГО ЭКСПРЕССО ИЛИ БАНОЧКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО НАПИТКА (УПАСИ ГОСПОДИ) РАЗЖИГАЮТ ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ.
ДЕЛАЕТЕ ВЫВОДЫ, ГОСПОДА!
1. Начните с самого малого. Читать дальше >
Практическая психология.
15 Ноябрь
Если Вы любите и имеете все основания задавать вопросы, искать на них ответы, стремиться больше знать, и больше понимать, то в результате вышеперечисленного Вы должны и можете научиться справляться с проблемами, например, лишнего веса, и неудачами, это когда вес стоит. Психолог Ролло Мей предостерегает нас от поспешных выводов и упрощений.
Он говорит, что если человек покорно сносит боль и страдания – это расценивается как равнодушие, когда же человек решителен и что-то, наконец, делает, то это оценивается как проявление раздражительности. Очень похоже на движение от полноты к стройноте, обычно нам так и говорят : ТЫ РАЗДРАЖЕНА. Да не раздражена я - Читать дальше >
О воде
15 Ноябрь
Можно сказать, что здоровый образ жизни полностью вошел в нашу жизнь. Мы занимаемся спортом, стараемся питаться правильно, отдавая продуктам и добавкам, выращенным в экологически чистых районах.
Однако многие забывают о простом и таком необходимом элементе здорового питания – потреблении достаточного количества чистой воды. А ведь почти половина жителей нашей страны хронически не дополучает необходимую дозу воды.
Водная диета основана не на каких-либо сверестественных дозах, а на простых и давно известных расчетах. В день стоит выпивать около 1/20 своего веса. Читать дальше >
Количество белков, углеводов и жиров в продуктах
15 Ноябрь
Для учета изменений показаний жизнедеятельности Вашего организма и, конечно, нашего тоже, так как мы учимся с Вами вместе, используем помощников измерений и фиксирования – ТАБЛИЦЫ ПОМОЩИ. Мы в своем обиходе пользуемся некоторыми, которые готовы Вам представить, как пособие к действию, рабочий инструмент Вашего и нашего движения к заветным 2 цифрам.
Эта таблица дает точное соотношение составляющих каждой пищи и калорий, которые мы получаем при употреблении100 граммданных продуктов. Читать дальше >
Прошу помочь с дизайном сайта.
14 Ноябрь
Просим Вас проголосовать. Этим Вы поможете нашему сайту.
Загрузка ...
