Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками медицина
Похудение и сон
28 Февраль
Наукой установлено, что с 17 лет и старше спать необходимо 8 часов в сутки, у людей старше 50 лет потребность в сне около 9 – 10 часов. Клетки головного мозга охватываются торможением сон глубокий и спокойный чем больше торможение в клетках тем глубже сон. Человек видит сновидения или не видит – это нормальный процесс, во сне можно заново пережить воспоминания, впечатления и другие моменты жизни, которые мы храним в памяти.
Так откуда берутся сновидения, и что является их причиной – раздражения извне, иногда сновидения – это продолжение ежедневной деятельности человека, обычно люди, которые видят сновидения, знамениты, которые накопили в памяти очень много знаний, люди творческие и любящие свое дело.
ВНИМАНИЕ! Если сны очень тяжелые, носят изнурительный характер, Вы проснулись и не выспались, и такие сны носят систематический характер, то нужно обратиться к врачу. Читать дальше >
Гликемический индекс
20 Январь
Наш девиз для похудения – это умеренность в питании, сбалансированный рацион и применение всех статей «конституции похудения». Мы с Вами люди воспитанные, сильные духом, поэтому способны адекватно реагировать на любые проблемы, связанные с нашим движением к похудению и двум цифрам на весах. Наше самовоспитание находится на «высшем» уровне, поэтому не будем доказывать свое расположение хозяевам застолья с помощью поглощения приготовленной пищи. Мы не будем сами себя «награждать» едой из-за того, что мы должны угодить или нам тоскливо, когда все кушают рядом. Даже если хозяйкой застолья являемся мы сами, это не должно нам говорить о том, что мы обязаны подать пример поедания приготовленного, что мы должны попробовать все, что мы приготовили ежеминутно, сейчас, вместе с гостями или домочадцами. Мы можем нашу порцию убрать на следующий день и скушать ее в то время, которое является нашим по расписанию. Выход из любой ситуации есть всегда, просто его нужно вовремя увидеть и применить. Элементарно, если уже невозможно находиться рядом с ароматными блюдами на столе, можно в любой момент аккуратно уйти «по-английски», не привлекая к себе внимание, например, на кухню, убирать посуду или на улицу, например, выбросить мусор или купить хлеба да любая причина, главное отвлечься от запахов. Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Функции пищеварительной системы человека
17 Январь
Пищеварительная система человека служит для извлечения из пищи необходимых организму веществ. Пищеварительные ферменты расщепляют крупные молекулы на ферменты, способные проникать через кишечную стенку.
Пища проходит весь пищеварительный тракт примерно за сутки. Наши зубы измельчают пищу, слюна смачивает, а ее ферменты переваривают углеводы, язык проталкивает пищу в глотку. Пищевод в желудок, ритмичным сокращением своей стенки. Сперва желудок переваривает белки, потом фермент расщепляет жиры, далее пища смешивается с желудочным соком. Теперь в дело вступает наша печень.
Печень – самая крупная железа нашего тела. Химический комбинат со множеством функций.
В печени образуется желчь для облегчения переваривания жиров, печень превращает глюкозу в гликоген и запасает его, при необходимости гликоген расщепляется до глюкозы, которая выделяется в кровь.
Метаболизм и рацион питания
13 Январь
Наш метаболизм, пробуем его рассчитать.
Что такое метаболизм мы уже писали, но «повторение мать учения», отсюда метаболизм - это количество калорий, необходимых нам и Вам для поддержания текущего веса. Обмен веществ в состоянии покоя считается по уравнению Миффлина–Сан Жеора.
Для Ирины, например, это:
Обмен веществ в состоянии покоя = 9,99 × 95 (кг) = 949,05 + 6,25 × 160
рост (см)=1000 (1949,05) – 5 × 43 возраст (в годах) – 161 = 54 (1949,05 – 54) = 1895,05 ккал.
Истина, по расходу калорий, 1895,05
умножаем на 1,2 — если вы ведете сидячий образ жизни и совсем не занимаетесь фитнесом = 2274,06 ккал;
умножаем на 1,375 — если 1–3 раза в неделю в легкую применяем физическую нагрузку = 2605,69 ккал;
умножаем на 1,55 — у нас активный образ жизни и физнагрузки 3–5 раз в неделю = 2937,32 ккал; Читать дальше >
Обмен веществ в организме человека
5 Январь
ЭТО НЕПОНЯТНОЕ СЛОВОСОЧЕТАНИЕ -ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Обмен веществ (метаболизм) – это основополагающий механизм работы организма, это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до сжигания этих же калорий.
Если в нашем организме происходит нарушение этого важного процесса – наш организм страдает, нас одолевают различные заболевания, нарушается работа щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, половых желез. На изменение и ухудшение обмена веществ в организме человека почти первую роль играет неправильное питание – избыточное (объедание), некачественное и неполноценное. Сбой в обмене веществ, провоцирует в первую очередь наша нервная система, мозг дает неправильные импульсы всему организму, идет разладка работы наших органов, гипоталамус начинает плохо регулировать скорость выработки энергии, строительные и накопительные процессы в организме.
Чаще всего нарушение обмена вещества связано с жирами, они перестают нормально перерабатываться в печени. Жиров, а точнее холестерина в крови становится очень много и они, гады такие, начинают откладываться про запас. Идет поражение сосудов, отсюда есть вероятность, очень большая вероятность, заболеваний сердца и инсультов, о самом главном для нас заболевании – ожирении - говорить и напоминать, наверное, уже и не нужно, оно само собой разумеющееся. Читать дальше >
Основные функции почек
1 Январь
Б. Франклин (американский политический деятель, дипломат, ученый) сказал: «Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств», а Г. Бичер (американская писательница, автор романа «Хижина дяди Тома» : «Мобилизовать волю человека против болезни – вот высшее искусство медицины». Мы с Вами не врачи, мы учимся и познаем мир во всем его многообразии, включая самое поверхностное знание медицины, ориентируясь на наш организм, пробуя на себе медицинские назначения и советы народной медицины. Знаете, можно, конечно, набить целую кучу информации практически любого содержания, но если ты не «пропустил через себя» действия или применение того или иного, вряд ли ты сможешь дальше вести дискуссию, отвечать на вопросы. Если, конечно, опять же покопаться в интернете, наверное, можно найти ответ на любой вопрос.
Мы Вам честно говорим, если мы в чем-то не разбираемся, не читали, не пробовали, не видели, то мы не будем Вам освещать данную информацию или, если быть точными, будем учиться и изучать тот вопрос, который не готовы ответить. Читать дальше >
Причина ожирения
30 Декабрь
«Пусть пища будет лекарством, а лекарство - пищей" - говорил основатель медицины Гиппократ.
Почему есть «болезненное» пристрастие кушать без остановки?
Основная причина, почему мы хотим кушать – это очень активная деятельность печени и желчного пузыря. Выделяемая желчь значительно превышает необходимую, то есть ту, которой бы нам хватило для поддерживания нормального веса тела, поэтому наличие желчи в пищеварительном тракте настоятельно требует от нас присутствия в нем пищи. Отсюда мы стараемся набить свой желудок пищей, иначе желчь уничтожит слизистую оболочку тонкой и двенадцатиперстной кишки. Но ведь вся проблема в том, чем набить, это как раз и есть вопрос вопросов. Человек с повышенной функцией желчного пузыря и печени постоянно испытывает чувство голода, которое невозможно заглушить никакими способами, кроме приема пищи. Какую пищу кушать для похудения это решать каждому персонально, пути по которым необходимо идти, мы предлагаем в своих статьях. Очень многое зависит от нас и Вас. Необходимо кардинально пересмотреть свои привычки и рацион.
Что является причиной ожирения:
В первую очередь, конечно, неправильное питание. Особенно употребление возбуждающих аппетит продуктов: алкоголя, пива, острой, жирной, соленой пищи. Злоупотребление свининой, бараниной и другими жирными сортами мяса, сладостями, крупами, макаронными изделиями. Читать дальше >
Витамин А
27 Декабрь
Мы с Вами знаем, что человек существо общественное, если он попадает в изоляцию, то формирование его, как личности может не произойти, особенно если изоляция произошла с малолетства. Если нам с Вами уже в зрелом возрасте уйти в изоляцию и начать одному и самостоятельно пробовать изменить свою жизнь, изменив рацион питания, то, наверное, пользы от нашей изоляции так же не будет, поскольку мы не будем получать положительных эмоций от окружающих, которые будут говорить нам, как мы меняемся.
Знаете, как это здорово, встретить человека, который тебя долго не видел, и пришел в изумление от Вашего нового вида – похудевшей и цветущей. Читать дальше >
Загрузка ...