Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками медицина
Откуда берутся лишние килограммы
26 Декабрь
Преграды на пути к счастью – ты и лишние килограммы.
Конечно, это шутка, но в каждой шутке есть доля правды, это житейская мудрость. Люди общаются между собой, связаны процессом общения всегда, так и наш организм связан внутри клетками, которые, наверное, тоже общаются между собой. И, мы думаем, этот процесс очень сильно влияет на избавление от лишнего веса. Наша с Вами задача сделать так, чтобы общение между клетками происходило без войн и поскольку, мы это уже писали, что наш организм – это одна партия, без фракций, значит, и клетки наши входят в одну единую партию, мы даем установку мозгу на изменение образа жизни, путем перехода на правильное и сбалансированное питание, избавление через это от лишнего веса при применении всех статей «конституции похудения».
Что передвигает пищу и кровь по органам – мышечное сокращение, вот Вам и общение клеток между собой, вроде бы все просто, но это лежит на поверхности, внутренние движения по сосудам и капиллярам нашего организма нам, тем, кто пишет статьи не ведомо. Мы не изучали врачебное дело, теперь, конечно, очень жалеем об этом. Теперь можно было бы пойти на курсы, связанные с медициной, для более полного понятия всех действий нашего организма. Здесь наши штампы и отговорки действительно имеют место, институты закончены, направление в жизни выбрано, работа есть и устраивает. Изменить сейчас жизнь, наверное, возможно. Взять и пойти учиться на врача, почему бы нет. Если бы не…….. Давайте не будем развивать эту тему, нас, например, берет тоска и жалость. Однако мы будем пытаться хотя бы поверхностно рассмотреть откуда берутся лишние килограммы в нашем организме, и возможности нашего организма, его способности при движении к похудению. Читать дальше >
Вкус продуктов и сбалансированное питание
23 Декабрь
У нас много повторений о правильном, рациональном и сбалансированном питании, что если оно организованно рационально, то оно способствует и лечению и оздоровлению нашего организма. Просто понимаете питание – это слишком трудная, тяжелая и серьезная тема. Понимаете, вступить в соревнование самим с собой, для этого нужно иметь силу воли. Каждый человек по разному реагирует на трудноразрешимые проблемы, но по любому реакция есть, и наша с Вами задачи сделать реакцию более мягкой и податливой, для дальнейшей правильной лепки решения проблемы. Нам с Вами необходимо пройти этапы "кризиса", а главное пережить последствия после принятия решения об изменении образа жизни. Если мы с Вами изменим наше питание, перейдем на правильный рацион и будем сбалансированно питаться,то иногда только изменение рациона питания может вылечить больного – это уникальный результат, но, все же на здоровых людей изменение питания влияет по-разному. От возраста, пола, веса тела и роста, мышц, щитовидки, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, даже от выполняемой работы – от всех этих важных для нашего организма функций зависит потребность нашего организма в питательных веществах. Поэтому мы и ведем разговор о правильном и именно сбалансированном питании, Читать дальше >
|
Витамин C
22 Декабрь
Человек не обладает способностью вырабатывать витамин С в своем организме, поэтому он должен его получать из пищи. Взрослый человек должен потреблять 500-100 мг витамина С - аскорбиновой кислоты в день.
Нам, худеющим необходимо найти продукты, в которых витамин С содержится, а главное, чтобы эти продукты не были сильно калорийными, и имели не высокий гликеймический индекс. Шиповник содержит 1000 мг витамина на100 граммпродукта, лимон 50 мг на100 грамм, конечно, цветная капуста 80 мг на100 грамм, капуста белокочанная 190 мг, брокколи и брюссельская 110 мг, черная смородина 200 мг, свежий перец 130 мг – это перечень овощей и фруктов, которые нам для похудения необходимо кушать так и так, а теперь мы еще и знаем, что эти продукты - источники витамина С.
Более высокий ГИ у земляники, она содержит 60 мг на100 граммпродукта витамин С, апельсинов 50 мг, картофель - 30 мг (нам его кушать желательно не более 1 раза в неделю, исключительно с кожурой вареным или запеченным). Читать дальше >
Синдром хронической усталости.
16 Декабрь
Ожирение, тучность и лишний вес – это не только уродливая, к сожалению, форма тела, это излишняя потливость, образование опрелостей, особенно под грудями у женщин, образование гнойничковых зон, аллергия, артриты, искривление позвоночника. А ведь еще самое неприятное, страдает психика – отсюда сонливость, рассеянность, страдает память, часто меняется настроение, снижается работоспособность. Это все происходит из-за того, что мы понимаем за собой, что не все можем выполнить и сделать, из-за того, что просто не получается. Мешает лишний вес и жировые отложения. Не можем помыть пол, согнувшись и руками, не можем прополоть грядку, только проползя по меже. Чем больше вес – тем больше мы теряем трудоспособность и у нас развивается - Синдром хронической усталости.
Чаще всего синдромом хронической усталости страдают женщины (почти 80%) Читать дальше >
Семь причин лишнего веса. Причина четвертая.
13 Декабрь
Вес может увеличиваться, если Вашему организму не хватает определенных питательных веществ: микроэлементов и витаминов. То есть нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной лишнего веса.
Железо необходимо нам для похудения. Во-первых, если железа недостаточно, то для повышения уровня гемоглобина нам будет хотеться сладкого. А это добавит вам лишних калорий, то есть стать причиной лишнего веса. Для усвоения железа нужны такие минералы, как медь, кобальт, марганец, а также витамин С. Поэтому необходимо принимать железо в комплексе с этими веществами. В теле здорового человека находится всего 4-5 грамм железа, причем 70 его требуется для насыщения гемоглобина, 5-10 процентов необходимо для передачи кислорода и углекислого газа по мышцам, остальное в резерве. Железо нужно для правильного усвоения витаминов группы В. Кроме того, Читать дальше >
Нет заболеваниям от ожирения.
11 Декабрь
Есть правило, которое является неизменным: «Нельзя заниматься самолечением! Все наставления необходимо получать от врача, а не от подруг и бабушек на лавочках».
Но это правило распространяется на серьезные заболевания, которые действительно должен лечить и распознавать врач. Но это правило не всегда применимо к заболеванием от ожирения. Переедание и неправильный образ жизни мы должны изменить сами. Решить именно эти проблемы врач может только советом, конечно, может выписать препараты, которые подавляют аппетит, но зачем лекарственные средства, если для этого нужна сила воли и бешеное желание быть здоровым. Мы применяли препараты из группы орлистатов – ксеникал, и подавляющее аппетит лекарственное средство – меридия. Эти препараты не дешевы, и их употребление нужно так же осуществлять по режиму, обязательно следить за тем, какую пищу употреблять и в каких количествах.
Принцип тот же - то есть правильное питание, соблюдение режима питания и питьевого режима – то есть изменение образа жизни. Читать дальше >
Нервная система
2 Декабрь
Самой главной в организме человека является НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Нам с Вами при движении к похудению и изменению стиля и порядка нашей жизни нужно, чтобы наша нервная система была готова к стрессам. А стрессом в нашей ситуации будет являться изменение питания и как такового изменения образа жизни. В нашем с Вами головном мозге два полушария, если утрировать, то можно сказать так: одно полушарие – это внешний мир, другое – внутренний мир организма. Спинной мозг – это проводник сигналов головного мозга ко всем нервным окончанием организма для побуждения нашего с Вами организма к действию. Нам с Вами нужно выстроить эту цепочку передачи информации по организму правильно, последовательно без перегибов и стрессов. Это крайне важно для атмосферы вокруг нас: дома с хозяйством, дома с семьей, дома с едой, на работе с работой, на работе с коллегами, на работе с начальством, в обществе с неодушевленными организмами, в обществе с вещами, в обществе с друзьями. Видите какой большой круг наших Читать дальше >
Ожирение
30 Ноябрь
ОЖИРЕНИЕ - заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Чаще ожирение возникает после 40 лет, преимущественно у женщин.
Этиология, патогенез ожирения. Основным фактором, приводящим к развитию ожирения, является нарушение энергетического баланса, заключающееся в несоответствии между энергетическими поступлениями в организм и их затратами. Наиболее часто ожирение возникает вследствие переедания, но может происходить из-за нарушения контроля расхода энергии. Несомненна роль наследственно-конституциональной предрасположенности к ожирению, снижения физической активности, возрастных, половых, профессиональных факторов, некоторых физиологических состояний (беременность, лактация, климакс).
Ожирение является гипоталамо-гипофизарным заболеванием, в патогенезе которого ведущую роль играют выраженные в той или иной степени гипоталамические нарушения, обусловливающие изменение поведенческих реакций, особенно пищевого поведения, и гормональные нарушения. Повышается активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы: Читать дальше >