Витамин CЧеловек не обладает способностью вырабатывать витамин С в своем организме, поэтому он должен его получать из пищи. Взрослый человек должен потреблять 500-100 мг витамина С - аскорбиновой кислоты в день.

Нам, худеющим необходимо найти продукты, в которых витамин С содержится, а главное, чтобы эти продукты не были сильно калорийными, и имели не высокий гликеймический индекс. Шиповник содержит 1000 мг витамина на100 граммпродукта, лимон 50 мг на100 грамм, конечно, цветная капуста 80 мг на100 грамм, капуста белокочанная 190 мг, брокколи и брюссельская 110 мг, черная смородина 200 мг, свежий перец 130 мг – это перечень овощей и фруктов, которые нам для похудения необходимо кушать так и так, а теперь мы еще и знаем, что эти продукты - источники витамина С.

Более высокий ГИ у земляники, она содержит 60 мг на100 граммпродукта витамин С, апельсинов 50 мг, картофель - 30 мг (нам его кушать желательно не более 1 раза в неделю, исключительно с кожурой вареным или запеченным).

В связи с тем, что витамин С совсем не вырабатывается организмом и есть такое великое совпадение, что худеющим продукты, содержащие витамин С, крайне необходимы, будем считать, что здесь очень выгодный симбиоз «витамина» и «похудения». Вот бывает же такое, полезное и необходимое вместе помогают нам в борьбе с лишним весом и изменением образа жизни, через правильное и сбалансированное питание, применение всех статей «конституции похудения».

А для чего же нам нужен витамин С, а он, оказывается, участвует в образовании соединительной ткани, преобразует кислоту, активизирует ферменты. Если мы не дополучаем витамин С, то есть вероятность развития авитаминоза, снижается сопротивляемость к инфекциям – это когда мы простыли, нам всегда дают лимоны с клюквенным соком.

Если Вы испытываете повышенные нагрузки на организм, необходимо так же добавлять или увеличивать дозу витамина С. Мы знаем, что сейчас и фармацевтическая промышленность выпускает препараты аскорбиновой кислоты как синтетические, так и приготовленные из растений. Эта информация для тех, кто просто категорически не употребляют продукты, содержащие витамин С. Хотя мы считаем, что это нонсенс и верим в то, что людей, которые совсем не кушают вышеперечисленные продукты, в мире нет. Но при всем притом, препараты аскорбиновой кислоты есть в любой аптеке.

Плоды шиповника в большом количестве произрастают на территории нашего района, слава богу, это растение нормально себя чувствует в наших широтах. В простонародье мы называем это растение «дикая роза». Народные целители используют шиповник для поддержания сил, болезней рта и простудных заболеваниях. Ученые установили, что шиповник положительно влияет на многие органы нашего тела. Нам знаком такой сироп из шиповника как «холосас» - густой экстракт плодов шиповника, кстати, из него худеющие изготавливают компотик, который можно действительно употреблять для похудения.

Шиповник можно применять как для заваривания чая, делать из него настойки, употреблять в уже готовых сиропах, экстрактах, порошках – главное определиться с содержанием сахара, необходимо помнить о вреде сахара, для худеющих. Шиповник повышает сопротивляемость организма с инфекциями, усиливает синтез гормонов, участвует в углеводном обмене, экстракт – желчегонное средство.

Масло шиповника - нет раздражениям, кожа эластична, кожа омолаживается.

Передозировка препаратов, содержащих шиповник, может дать ряд отрицательных побочных явлений, если Вы решили увлечься препаратами из шиповника, то все-таки лучше проконсультироваться с врачом, о дозе именно, препаратов.

Данная статья написана так же благодаря журналу «Потенциал», в нем статья кандидата фармацевтических наук, Седых Наталии Павловны. Мы применили статью к нашей проблеме, связанной с избавлением от лишнего веса, изменением образа жизни, через правильное и сбалансированное питание, и внедрение в действие всех статей «конституции похудения». Спасибо за помощь и внимание. До новых встреч.

"Как снизить вес со 120 (и даже 150) кг до 90"
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.

Связаться с нами: