Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками медицина
Причины ожирения
6 Апрель
Наш с Вами процесс похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения осуществляется при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения».
В статьях сайта мы уделяли особое внимание проблеме ожирения, пытались объяснить огромную важность избавления от ожирения, то есть лечения. К сожалению, ожирение обязательно нужно лечить, причем желательно начать лечение изменением питания.
Основные причины ожирения:
Генетические факторы – они играют определенную роль в обмене веществ и при контроле чувства насыщения и, следовательно, веса тела. А если кушаешь, кушаешь и все голоден, что делать в этом случае?
Нужно учиться управлять своим голодом, это обязательное условие и важный ключ к тому, чтобы осуществить свой план снижения веса и избавление от ожирения. Долго придерживаться плана питания, конечно, очень сложно, так как голод не хочет отпускать, постоянно напоминая и стуча в мозгу – хочу есть, вот, собственно, откуда это понятие перекусы, и питание перекусами, до основных приемов пищи, через каждые 2 – 2,5 часа. Голод появляется тогда, когда мы, применяя либо диеты, либо какой-то свой метод употребляем, а скорее не употребляем пищу, стараемся сократить, не думая о правильности и считая, что отсутствие пищи самый правильный выбор для похудательного процесса. Читать дальше >
Свободные радикалы и антиоксиданты
31 Март
Существует, и об этом говорят врачи и диетологи, две важных составляющих правильного питания и здорового образа жизни: свободные радикалы и антиоксиданты.
Что же такое свободные радикалы, как бы нам попытаться объяснить, только не углубляясь в медицинские и научные термины? Все, что мы выдыхаем и выбрасываем из организма - это побочные продукты. Именно эти побочные продукты влияют на наш с Вами обмен веществ. Это своего рода можно сравнить с окислительными процессами, с тем, что наносит ущерб всем клеткам и тканям нашего организма, мы отсюда получаем е болезни и преждевременное старение. Это схоже с тем, как происходит старение металла, то есть ржавчина, фрукты, которые портятся в процессе долгого хранения или же неправильного хранения, растительные и сливочные масла при неправильном хранении и окончании срока годности, так же становятся горькими. Так и мы с Вами, к сожалению, как металл ржавеем, благодаря окислительным процессам, которые происходят в нашем организме, значит «окисляемся». Читать дальше >
Как много мы съедаем углеводов
15 Март
Константин Монастырский наглядно показывает как много мы съедаем углеводов. Это видео произвело на нас впечатление. Захотели поделится с Вами.
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Полезные углеводы
15 Март
Углеводы. Мы много слышим о их вреде для нас, худеющих. Это лишние, пустые каллории так мы заучили. Так может совсем отказаться от них. Убрать из нашего рациона. Не все так просто. Как оказывается углеводы все же важны для нашего организма, они не только приносят вред, но и пользу. Вот о полезных углеводах, где их найти давайте с Вами и поговорим.
Глюкоза – необходимый компонент обмена углеводов, уровень ее в крови лучше контролировать и знать.
Глюкозу в чистом виде содержат следующие продукты: виноград, черешня, вишня, малина, земляника, слива, арбуз. Овощи, которые больше всего содержат глюкозы это тыква, о ней мы писали в наших статьях, белокочанная капуста, морковь.
Для больных диабетом может быть лучше употреблять в пищу фруктозу, так как она считается наиболее безопасным источником углеводов. Фруктоза может повысить сахар в крови, но в меньшей степени. Если фруктозу употреблять вместо сахара, то это позволит снизить общее потребление углеводов. Хотя, как мы уже писали - мы за стевиозид. Повторять, какой это замечательный и натуральный заменитель сахара мы не будем. Читать дальше >
Сложные углеводы
14 Март
Мы с Вами двигаясь к двум цифрам на весах, избавляясь от лишнего веса, леча ожирение, через применение и изменение рациона питания, покупая правильные и сбалансированные продукты для приготовления еды, используя все статьи «конституции похудения», рекомендуем Всем очень сократить или даже полностью отказаться от употребления сахара и простых углеводов. Наш девиз как можно больше включать в свой рацион сложных углеводов.
Мы с Вами понимаем, что углеводы для нашего здоровья необходимы, так как они используются клетками нашего организма для выработки энергии. Только наш мозг использует углеводы для выработки энергии. Про вред употребления в пищу большого количества сахара и других углеводов, к чему это ведет для нашего здоровья, мы уже рассказывали, но повторить, думаем, не помешает. Излишек сахара и углеводов ассоциируется с ростом следующих заболеваний: диабет, сердечнососудистые заболевания и даже рак молочной железы. Здесь не нужно никаких научных данных, которые подтверждают, что сахар и другие простые углеводы являются ведущим фактором развития всемирной эпидемии ожирения. Излишек сахара и углевода = ожирение. Это аксиома. Читать дальше >
Белки в организме человека
8 Март
Наступила долгожданная весна, мы считаем началом весны день 1 марта, ну можем отложить до 8 марта, соориентируясь на Международный женский день, только факт остается фактом – ВЕСНА ИДЕТ! Наша помощница, автор стихов Антонова Лидия Васильевна, написала всем нам стихотворение, воспевающее весну в природе и в душе, для нас женщин - подарок, да и просто для всех живущих на нашей земле, замечательных людей.
Предлагаем Вашему вниманию ее очередное творение:
«Тихонько, осторожно, понемножку, весна спешит вступить в свои права.
И лучик солнца осветил дорожку, и жизнь вдохнул и в души и в сердца.
И все вокруг его теплом согрелось, и заискрилась в небе синева,
И счастье в руки взять так захотелось, услышав, как смеется детвора.
Веселый смех, перекликаясь с песней, надежду дарит всем, как будто вновь,
И жизнь вокруг вдруг стала интересней и алым цветом расцвела любовь».
А поговорить мы сегодня решили о главной составляющей нашего питания при движении к двум цифрам на весах, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, чтобы продукты для приготовления еды были правильными и сбалансированными, используя все статьи «конституции похудения» - о белке. Читать дальше >
Стресс при похудении
2 Март
Продолжаем наши статьи на мотивацию к похудению, движение к похудению, избавлению от лишнего веса, лечению ожирения через применение и изменение рациона питания, используя все статьи «конституции похудения», правильное и сбалансированное питание. Вот он, наш новый образ жизни с правильными продуктами питания, с физическими нагрузками, с подсчетом калорийности и ежедневным взвешиванием нашего тела на весах, определяющих и количество жидкости, и жировую массу, мускульную массу.
Знаете, мы часто стремимся избавиться от боли, страха, напряжения – это нормальное обычное явление в нашей жизни. Получается, что способность испытывать эти неприятные ощущения, оказывается, одно из основных качеств, которое нам дано природой. Стресс при похудении предупреждает нас о том, что наш организм перестраивается и готовится преодолеть барьер лени и переедания, чтобы потом наш организм был единым целым, защищенным, отвечающим на любые рефлексы. Чтобы наш организм боролся с враждебным теперь нам окружением неправильными продуктами питания и с соблазнами с этим связанными. Понимая, что теперь наш организм окреп и борется с болезнями, опасностями для организма и личности. Читать дальше >
Массаж при похудении
1 Март
Аксиомой является утверждение, что каждый нормальный человек не захочет быть больным просто так, все хотят быть ЗДОРОВЫМИ. Самое интересное состоит в том, что мы с Вами сами и сознательно, совершенно бездумно, растрачиваем свое здоровье, думая, что наша жизнь бесконечна и еще мы успеем все исправить и поправить. Отсутствие и безразличие наше к физической активности, даже минимальной, пагубно сказывается на здоровье всего организма и на нашей работоспособности.
Если уж нам с Вами совсем не хочется и не можется делать гимнастику или, просто нужен толчок или стимул, попробуйте начать с сеансов массажа, возможно, он нам поможет восстановить работоспособность и снять напряжение.
Как думаете, с чего начался массаж, может быть с древних времен во время почесывания или поглаживания ран после охоты? О том, что массаж широко применялся и в древние времена, нам доказывает трактат Корнелия Цельса «О медицине», в котором говорится: «Здоровый человек, который чувствует себя хорошо… не нуждается ни во враче, ни в массаже». Читать дальше >
Загрузка ...