Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками правильное питание
Продукты способствующие похудению (часть 20)
12 Февраль
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня - магнит, согревает нас теплом и уютом, наша близкая «подруга» в новой жизни, с новым весом и новым рационом питания.
«Поехали» дальше разбирать полезные продукты способствующие похудению, и мы уверены, помогут и Вам. Действительный перечень продуктов, которые мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, всегда присутствуют в нашем рационе.
Соевые продукты – самый богатый источник фитоэстрогенов, соевые продукты: бобы, молоко, «мясо», соус, тофу, мисо – в них масса других полезных веществ, высококачественный белок и много, много растворимой клетчатки.
Есть мнение, что соевые продукты способны снижать уровень холестерина, защищать от остеопороза, их применением препятствует вымывание кальция из костей, возможно, снижается риск ишемической болезни, некоторые виды рака. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 19)
11 Февраль
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня это магнит, наша кухня, согревает нас теплом и уютом, наша лучшая «подруга» в новой жизни, с новым весом и новым рационом питания.
Продолжаем разбирать полезные продукты способствующие похудению, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Индейка и курица – это самый нежирный источник полноценного белка, снабжает наш с Вами организм незаменимыми аминокислотами, витаминами группы В и минеральными веществами, которые важны для нашего организма, для похудения в первую очередь, поскольку однозначно улучшается пищеварение. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 18)
10 Февраль
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня еще более преображается, становится исключительно правильной, она уже по-праву - номер один!
Наш магнит, наша кухня, согревает нас теплом и уютом, наша «подружка» в новой жизни, с новым весом и новым рационом питания.
Давайте дальше разбирать полезные продукты способствующие похудению, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Мы с Вами разбираем оливковое масло, которое богато уникальными целебными веществами, почему мы Вам и пишем, что лучше добавлять при готовке чуть-чуть, но только оливковое масло. Оливковое масло богато витамином Е и мононенасыщенным жиром, которые очищают артерии от лишнего холестерина, есть такое мнение, что оливковое масло защищает от диабета, артрита, инсульта. Помогает работать нашему кишечнику, выводит шлаки, что соответственно для нас, худеющих, очень полезно и необходимо. Читать дальше >
|
Продукты способствующие похудению (часть 17)
9 Февраль
Каждая трапеза начинается с покупки продуктов питания, чтобы нам первое время было полегче привыкнуть к нашему новому образу жизни, при нашем движении к похудению, в магазины или на рынки мы ходили со списком необходимых продуктов, вырабатывая в себе педантичность к осуществлению еды, исключая соблазны, а главное перед походом в магазины или рынки, если под рукой не было перекуса, выпивали грамм 700 воды или зеленого чая – он точно был всегда с нами.
Нежелательно покупать жилистое мясо, оно долго готовится, точнее, тушится часа 4, вкус у него не очень, поэтому лучше филейную часть и вырезку; рыба готовится очень быстро, поэтому лучше брать филейную часть рыбы или же попросить порубить рыбу на стейки, это очень удобно и быстро приготовится, а если запекать в духовке – стейки идеальный вариант.
Овощи лучше свежие и молодые, эффекта для много и полезности масса.
Очень не советуем покупать тертый сыр, и нарезанную не в вакуумные (дышащие) пакеты овощи и зелень, толку просто ноль, полезности нет. Лучше потратить время и нарезать и натереть самим и если нужно на два дня нарезать и натереть в емкость, то эту емкость можно убрать в холодильник, у нас опять же емкости из TAPPERа. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 15)
6 Февраль
Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Молочные продукты – это то, с чего мы начинаем наш трудовой день, добавляя в утренний коктейль, домашний йогурт на 1 процентном молоке, обезжиренный творог, йогурт «активия» с черносливом. Молочные продукты богаты минеральными веществами, витаминами и белком. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 14)
5 Февраль
Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Пробежимся по ассортименту, который применяется в питании приблизительно не более 2 – 3 раз в неделю:
Кукуруза – царица полей. Хороший источник сложных углеводов, то есть тех углеводов, которые медленно перевариваются, а значит, способствуют похудению. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 12)
3 Февраль
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой. Пойдем дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам.
Стевия – мы уже два года вместо сахара используем стевию или стевиозид, о них мы писали в предудыщих статьях. Немного повтора, думаем не повредит. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 11)
2 Февраль
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой. Пойдем дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам.
Сегодня рассмотрим такие продукты для похудения, как киви и льняное семя.
Киви – мы называем их картошкой, за пушистую кожицу и яйцевидную форму, это кладезь витамина С, а также других витаминов и активных веществ, укрепляющих иммунную систему, способствующих профилактике ишемической болезни сердца, некоторых типов рака и болезней глаз. Читать дальше >