Продукты способствующие похудению (часть 14)

Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.

На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.

Пробежимся по ассортименту, который применяется в питании приблизительно не более 2 – 3 раз в неделю:

Кукуруза – царица полей. Хороший источник сложных углеводов, то есть тех углеводов, которые медленно перевариваются, а значит, способствуют похудению. Кукуруза высококалорийный продукт, но совершенно не жирный. Продукт, который предупреждает болезни сердца, некоторые виды рака и представляете, даже ожирение.

Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в кукурузе предупреждают заболевания глаз, старческой слепоты. Клетчатка, содержащаяся в кукурузе, в пищеварительном тракте разбухает и продлевает ощущение сытости. Главное для нас худеющих, мы с кукурузой не получим лишних калорий. Свежую кукурузу лучше готовить на пару, это сохранит витамины.

Нам очень нравится кукурузное толокно, его используем вместо панировочных сухарей при приготовлении рыбы, отбивного мяса, вместо пшеничной муки в омлет. На кукурузном толокне можно печь хлеб, только в соотношении все-таки с пшеничной мукой.

Лук – во всей своей разновидности очень богат активными веществами и клетчаткой, которые защищают от рака, болезней сердца и запоров. Клетчатка всегда и всюду помогает нам, худеющим, справляться с лишним весом, избыточным холестерином, решает проблему с запорами и геморроем. Есть мнение, что лук помогает избежать рака желудка, предупреждает атеросклероз. Лук содержит кемпферол – это вещество, которое борется с опухолями, подавляя образование канцерогенов. Лук также содержит лютеин и зеаксантин, что предупреждает болезни глаз и препятствует развитию потери в зрении.

Полезным является свежий лук, так как его измельчение ведет к выделению сока, отсюда усиление действия активных веществ.

На этом четырнадцатую часть статьи «Продукты способствующие похудению» закончим. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна! Ждем Ваших отзывов и комментарий на статью. Мы уверены, что у нас с Вами все пойдет по плану: «БЫЛО 150, СТАНЕТ 90, ХУДЕЕМ ВСЕГДА, МОЛОДЕЕМ И НЕ БОЛЕЕМ».

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.