Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками правильное питание
И снова о пользе воды
11 Январь
Наш организм и клетки на 75 % состоят из воды, мозг на 85 % (по некоторым данным на 92 %) состоит из воды, кровь на 94 % состоит из воды. Факты неопровержимые. Доказанные научно.
Человек без воды может прожить 5 максимум 7 дней, без пищи где-то около 40 дней. При потере всего 10 % воды наступает кома, при 12 % - к сожалению, смерть.
Оставшиеся от 100 %, 25 % нашего организма – это 79 химических элементов из 92 наименований, встречающихся в природе.
Теперь статистика – по данным биотической медицины, дефицит жизненно необходимых макро и микроэлементов для женщин от 25 до 34 лет составляет: йод – 65 %, селен – 57 %, цинк – 39 %, кальций – 30 % .
Если сопоставить теорию с практикой, то получается, что 12 % потери воды для человека означает смерть, при потере даже более 60 % макро и микроэлементов человек болеет, но живет. Без воды сможем прожить всего 5 максимум 7 дней, без макро и микроэлементов (просто еды) до 40 дней. В этом видна неоспоримая польза воды. Читать дальше >
Понимание правильного питания
9 Январь
Подведем небольшие промежуточные итоги. Наше понимание правильного питания, что мы уже узнали, что надо отметить и запомнить в первую очередь. Ведь в борьбе с лишним весом ставки для нас очень высоки.
Мы понимаем, что уже начали контролировать то, что мы едим, мы стали крепче духом и телом.
Мы понимаем теперь, что любая диета направлена на то, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигать. Любые диеты, даже самые сумасшедшие, основаны на уменьшение калорий.
Мы понимаем, как нелепо выглядят диеты, требующие от нас немедленных и радикальных перемен за короткие сроки.
Мы понимаем, что значительные изменения требуют много времени, а овладение новыми навыками требует практики.
Мы понимаем важность воды и завтрака. Читать дальше >
Обмен веществ в организме человека
5 Январь
ЭТО НЕПОНЯТНОЕ СЛОВОСОЧЕТАНИЕ -ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Обмен веществ (метаболизм) – это основополагающий механизм работы организма, это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до сжигания этих же калорий.
Если в нашем организме происходит нарушение этого важного процесса – наш организм страдает, нас одолевают различные заболевания, нарушается работа щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, половых желез. На изменение и ухудшение обмена веществ в организме человека почти первую роль играет неправильное питание – избыточное (объедание), некачественное и неполноценное. Сбой в обмене веществ, провоцирует в первую очередь наша нервная система, мозг дает неправильные импульсы всему организму, идет разладка работы наших органов, гипоталамус начинает плохо регулировать скорость выработки энергии, строительные и накопительные процессы в организме.
Чаще всего нарушение обмена вещества связано с жирами, они перестают нормально перерабатываться в печени. Жиров, а точнее холестерина в крови становится очень много и они, гады такие, начинают откладываться про запас. Идет поражение сосудов, отсюда есть вероятность, очень большая вероятность, заболеваний сердца и инсультов, о самом главном для нас заболевании – ожирении - говорить и напоминать, наверное, уже и не нужно, оно само собой разумеющееся. Читать дальше >
|
Мотивация к похудению
3 Январь
«Так как вечных законов твой ум не постиг – Волноваться смешно из-за мелких интриг. Так как Бог в небесах неизменно велик – Будь спокоен и весел, цени этот миг». Омар Хайям.
Каковы наши потребности и наша мотивация к похудению, так мы же об этом говорим и пишем каждый день и повторяем как молитву: «изменение образа жизни при переходе к правильному и сбалансированному питанию, применяя все статьи «конституции похудения» для борьбы с лишним весом».
Как переводится слово «мотив» - с латинского языка - это значит двигаю. Нами движет желание быть, в первую очередь, здоровыми. Мы знаем, что при ожирении вопросы здоровья и прогрессирования заболеваний, к сожалению, стоят крайне остро. Страдает сердце, желудок, кости и многое другое, практически по всему организму. Об этом мы уже писали в предыдущих статьях. Мы рассчитываем на то, что наша работа, именно работа над организмом при движении к похудению войдет в наш обиход и станет полезной привычкой, подоплекой для этого является стремление каждого человека к здоровью. Чтобы наша с Вами мотивация к похудению приобрела глубокий смысл и была весьма убедительна, мы держим в голове, что похудев, мы получаем улучшение здоровья и увеличиваем нашу жизнь на года. Читать дальше >
Причина ожирения
30 Декабрь
«Пусть пища будет лекарством, а лекарство - пищей" - говорил основатель медицины Гиппократ.
Почему есть «болезненное» пристрастие кушать без остановки?
Основная причина, почему мы хотим кушать – это очень активная деятельность печени и желчного пузыря. Выделяемая желчь значительно превышает необходимую, то есть ту, которой бы нам хватило для поддерживания нормального веса тела, поэтому наличие желчи в пищеварительном тракте настоятельно требует от нас присутствия в нем пищи. Отсюда мы стараемся набить свой желудок пищей, иначе желчь уничтожит слизистую оболочку тонкой и двенадцатиперстной кишки. Но ведь вся проблема в том, чем набить, это как раз и есть вопрос вопросов. Человек с повышенной функцией желчного пузыря и печени постоянно испытывает чувство голода, которое невозможно заглушить никакими способами, кроме приема пищи. Какую пищу кушать для похудения это решать каждому персонально, пути по которым необходимо идти, мы предлагаем в своих статьях. Очень многое зависит от нас и Вас. Необходимо кардинально пересмотреть свои привычки и рацион.
Что является причиной ожирения:
В первую очередь, конечно, неправильное питание. Особенно употребление возбуждающих аппетит продуктов: алкоголя, пива, острой, жирной, соленой пищи. Злоупотребление свининой, бараниной и другими жирными сортами мяса, сладостями, крупами, макаронными изделиями. Читать дальше >
Витамин А
27 Декабрь
Мы с Вами знаем, что человек существо общественное, если он попадает в изоляцию, то формирование его, как личности может не произойти, особенно если изоляция произошла с малолетства. Если нам с Вами уже в зрелом возрасте уйти в изоляцию и начать одному и самостоятельно пробовать изменить свою жизнь, изменив рацион питания, то, наверное, пользы от нашей изоляции так же не будет, поскольку мы не будем получать положительных эмоций от окружающих, которые будут говорить нам, как мы меняемся.
Знаете, как это здорово, встретить человека, который тебя долго не видел, и пришел в изумление от Вашего нового вида – похудевшей и цветущей. Читать дальше >
Применение ксеникала для похудения. Наш опыт.
24 Декабрь
Вот посмотрели утреннюю передачу, и очень захотелось возобновить тему употребления лекарственных препаратов для похудения. Наш любимый КСЕНИКАЛ.
А начнем мы с мудрости великих, итак:
«ЕШЬ СТОЛЬКО, ЧТОБЫ ТЕЛА ЗДАНЬЕ НЕ ГИБЛО ОТ ПЕРЕЕДАНЬЯ». А. Джами.
Так вот, послушав эту передачу, многие женщины, которые мечтают сбросить ненавистные лишние килограммы, для себя сделает вывод – Ксеникал, и все изменится.
Как бы найдена эта волшебная таблетка. Нам очень жаль, что не говорится о том, что при применении этого препарата обязательно применять принципы правильного сбалансированного питания.
Не все участники передач говорят о питании, почему то только о приеме препарата.
Наш вес был145 кг, в течении 2 лет мы пили ксеникал, но менять образ жизни – питания - Читать дальше >
Витамин C
22 Декабрь
Человек не обладает способностью вырабатывать витамин С в своем организме, поэтому он должен его получать из пищи. Взрослый человек должен потреблять 500-100 мг витамина С - аскорбиновой кислоты в день.
Нам, худеющим необходимо найти продукты, в которых витамин С содержится, а главное, чтобы эти продукты не были сильно калорийными, и имели не высокий гликеймический индекс. Шиповник содержит 1000 мг витамина на100 граммпродукта, лимон 50 мг на100 грамм, конечно, цветная капуста 80 мг на100 грамм, капуста белокочанная 190 мг, брокколи и брюссельская 110 мг, черная смородина 200 мг, свежий перец 130 мг – это перечень овощей и фруктов, которые нам для похудения необходимо кушать так и так, а теперь мы еще и знаем, что эти продукты - источники витамина С.
Более высокий ГИ у земляники, она содержит 60 мг на100 граммпродукта витамин С, апельсинов 50 мг, картофель - 30 мг (нам его кушать желательно не более 1 раза в неделю, исключительно с кожурой вареным или запеченным). Читать дальше >