Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Ирина
Этот пользователь ничего не написал в своей биографии.
Записи от Ирина
Откуда берутся лишние килограммы
26 Декабрь
Преграды на пути к счастью – ты и лишние килограммы.
Конечно, это шутка, но в каждой шутке есть доля правды, это житейская мудрость. Люди общаются между собой, связаны процессом общения всегда, так и наш организм связан внутри клетками, которые, наверное, тоже общаются между собой. И, мы думаем, этот процесс очень сильно влияет на избавление от лишнего веса. Наша с Вами задача сделать так, чтобы общение между клетками происходило без войн и поскольку, мы это уже писали, что наш организм – это одна партия, без фракций, значит, и клетки наши входят в одну единую партию, мы даем установку мозгу на изменение образа жизни, путем перехода на правильное и сбалансированное питание, избавление через это от лишнего веса при применении всех статей «конституции похудения».
Что передвигает пищу и кровь по органам – мышечное сокращение, вот Вам и общение клеток между собой, вроде бы все просто, но это лежит на поверхности, внутренние движения по сосудам и капиллярам нашего организма нам, тем, кто пишет статьи не ведомо. Мы не изучали врачебное дело, теперь, конечно, очень жалеем об этом. Теперь можно было бы пойти на курсы, связанные с медициной, для более полного понятия всех действий нашего организма. Здесь наши штампы и отговорки действительно имеют место, институты закончены, направление в жизни выбрано, работа есть и устраивает. Изменить сейчас жизнь, наверное, возможно. Взять и пойти учиться на врача, почему бы нет. Если бы не…….. Давайте не будем развивать эту тему, нас, например, берет тоска и жалость. Однако мы будем пытаться хотя бы поверхностно рассмотреть откуда берутся лишние килограммы в нашем организме, и возможности нашего организма, его способности при движении к похудению. Читать дальше >
«Конституция похудения», определения и понятия.
25 Декабрь
«ОДИН ПРИПЕВ У МУДРОСТИ МОЕЙ: ЖИЗНЬ КОРОТКА – ТАК ДАЙ ЖЕ ВОЛЮ ЕЙ;
УМНО БЫВАЕТ – ПОДСТРИГАТЬ ДЕРЕВЬЯ, НО ОБКАРНАТЬ СЕБЯ – КУДА ГЛУПЕЙ».
ОМАР ХАЙЯМ
Давайте начнем со статистических данных, устрашающих и ужасающих: грозит нам, дорогие наши, эпидемия глобального ожирения.
Если сравнить цифры, то в России процент мужчин, страдающих от ожирения 10,8, женщин - 27,9. Мужчины наши в общем списке выглядят очень впечатлительно, по сравнению с Финляндией – 19, Англии – 17, Германии – 17,2, Италии – 6,5 и т.д.
А женщины России – первое место – золотая медаль ОЖИРЕНИЯ. Выше процента нет ни у кого, Англия – 20, Финляндия – 19, Германия – 19,3 и т.д. (источник: международная оперативная группа по проблемам ожирения IOTF).
А теперь позвольте представить вам несколько важных с нашей точки зрения определений и понятий, Читать дальше >
Применение ксеникала для похудения. Наш опыт.
24 Декабрь
Вот посмотрели утреннюю передачу, и очень захотелось возобновить тему употребления лекарственных препаратов для похудения. Наш любимый КСЕНИКАЛ.
А начнем мы с мудрости великих, итак:
«ЕШЬ СТОЛЬКО, ЧТОБЫ ТЕЛА ЗДАНЬЕ НЕ ГИБЛО ОТ ПЕРЕЕДАНЬЯ». А. Джами.
Так вот, послушав эту передачу, многие женщины, которые мечтают сбросить ненавистные лишние килограммы, для себя сделает вывод – Ксеникал, и все изменится.
Как бы найдена эта волшебная таблетка. Нам очень жаль, что не говорится о том, что при применении этого препарата обязательно применять принципы правильного сбалансированного питания.
Не все участники передач говорят о питании, почему то только о приеме препарата.
Наш вес был145 кг, в течении 2 лет мы пили ксеникал, но менять образ жизни – питания - Читать дальше >
|
Вкус продуктов и сбалансированное питание
23 Декабрь
У нас много повторений о правильном, рациональном и сбалансированном питании, что если оно организованно рационально, то оно способствует и лечению и оздоровлению нашего организма. Просто понимаете питание – это слишком трудная, тяжелая и серьезная тема. Понимаете, вступить в соревнование самим с собой, для этого нужно иметь силу воли. Каждый человек по разному реагирует на трудноразрешимые проблемы, но по любому реакция есть, и наша с Вами задачи сделать реакцию более мягкой и податливой, для дальнейшей правильной лепки решения проблемы. Нам с Вами необходимо пройти этапы "кризиса", а главное пережить последствия после принятия решения об изменении образа жизни. Если мы с Вами изменим наше питание, перейдем на правильный рацион и будем сбалансированно питаться,то иногда только изменение рациона питания может вылечить больного – это уникальный результат, но, все же на здоровых людей изменение питания влияет по-разному. От возраста, пола, веса тела и роста, мышц, щитовидки, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, даже от выполняемой работы – от всех этих важных для нашего организма функций зависит потребность нашего организма в питательных веществах. Поэтому мы и ведем разговор о правильном и именно сбалансированном питании, Читать дальше >
Витамин C
22 Декабрь
Человек не обладает способностью вырабатывать витамин С в своем организме, поэтому он должен его получать из пищи. Взрослый человек должен потреблять 500-100 мг витамина С - аскорбиновой кислоты в день.
Нам, худеющим необходимо найти продукты, в которых витамин С содержится, а главное, чтобы эти продукты не были сильно калорийными, и имели не высокий гликеймический индекс. Шиповник содержит 1000 мг витамина на100 граммпродукта, лимон 50 мг на100 грамм, конечно, цветная капуста 80 мг на100 грамм, капуста белокочанная 190 мг, брокколи и брюссельская 110 мг, черная смородина 200 мг, свежий перец 130 мг – это перечень овощей и фруктов, которые нам для похудения необходимо кушать так и так, а теперь мы еще и знаем, что эти продукты - источники витамина С.
Более высокий ГИ у земляники, она содержит 60 мг на100 граммпродукта витамин С, апельсинов 50 мг, картофель - 30 мг (нам его кушать желательно не более 1 раза в неделю, исключительно с кожурой вареным или запеченным). Читать дальше >
Аффирмация на успех
21 Декабрь
Если Вы дали себе установку, все я начинаю, буду правильно питаться, определюсь, что необходимо моему организму для правильного образа жизни, исходя из принципа – НЕ НАВРЕДИ! Мы вырабатываем в себе открытое отношение к новым знаниям, ни в коем случае не переоцениваем себя и своих возможностей. Идем в ногу с организмом! Нужно пробовать, рисковать, нужно найти то важное, не быть сильно критичным, но и критиковать в меру, восторгаться, главное не спешить с выводами. Оцените потом, попозже. Сейчас необходимо научиться, глубже понимать себя и желательно других. Открыть Ваши ушки и слушать или открыть глазки и читать. Нужно научиться жить при похудении и стремлении к правильному образу жизни в согласии с собой, оценить свое место в обществе и главное принимать его. Если Вы в плохом настроении, у Вас нет сил бороться с аппетитом и с самим собою. Вы срываетесь, кушаете все подряд. Встаньте и откройте окно, дышите глубже, вдох через нос, выдох глубокий, через рот. Выдыхайте подольше, чувствуйте ритм своего тела. Дальше подвигайте стопами и ладонями. Потрите лицо, как будто полотенцем, помассируйте голову пальцами рук. Вам полегчало? Теперь двигаемся дальше к похудению или продолжаем начатое. Читать дальше >
Психология для похудения.
20 Декабрь
Несколько простых психологических правил помогающих нам на пути к двум цифрам. Итак начнем, психология для похудения:
Мы наказываем себя. За что-то, что мы совершили в прошлом, считаем, что были не правы, а поскольку возврата в прошлое нет, и не будет, мы испытываем чувство вины и угрызения совести. Думаем в этом случае, необходимо поговорить, просто выговориться даже самим себе, перед зеркалом. Не считайте это сумасшествием, хуже держать все в себе, говорите вслух. А если есть возможность, лучше близким и верным родственникам или друзьям. Читать дальше >
Семь причин лишнего веса. Причина седьмая.
19 Декабрь
У вас синдром Кушинга, если увеличение веса, которое сопровождается высоким или низким давлением, остеопорозом, разрушением костей, изменениями кожи - пигментация и "слезание". Это может быть сигналом того, что ваш организм не производит питательные вещества как следует, то есть плохо осуществляются метаболические процессы.
Если вы чувствуете, что вес, который Вы "нагуляли" не соответствует образу жизни, который Вы ведете, количеству потребляемой пищи, которую Вы кушаете, то стоит задуматься и обратиться к врачу.
Частично из источника: 7 Surprise Reasons for Weight Gain
Остеопороз – это разрежение структуры костной ткани. Кости слабые, в результате чего, переломы и деформация костей. Нарушение обмена веществ из-за голодания, авитаминоза, эндокринных заболеваний и т.д. Пиком для, не дай бог, этого заболевания является возраст 45 лет, после этого возраста кости теряют свою плотность. Читать дальше >