Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Ирина
Этот пользователь ничего не написал в своей биографии.
Записи от Ирина
Продукты способствующие похудению (часть 17)
9 Февраль
Каждая трапеза начинается с покупки продуктов питания, чтобы нам первое время было полегче привыкнуть к нашему новому образу жизни, при нашем движении к похудению, в магазины или на рынки мы ходили со списком необходимых продуктов, вырабатывая в себе педантичность к осуществлению еды, исключая соблазны, а главное перед походом в магазины или рынки, если под рукой не было перекуса, выпивали грамм 700 воды или зеленого чая – он точно был всегда с нами.
Нежелательно покупать жилистое мясо, оно долго готовится, точнее, тушится часа 4, вкус у него не очень, поэтому лучше филейную часть и вырезку; рыба готовится очень быстро, поэтому лучше брать филейную часть рыбы или же попросить порубить рыбу на стейки, это очень удобно и быстро приготовится, а если запекать в духовке – стейки идеальный вариант.
Овощи лучше свежие и молодые, эффекта для много и полезности масса.
Очень не советуем покупать тертый сыр, и нарезанную не в вакуумные (дышащие) пакеты овощи и зелень, толку просто ноль, полезности нет. Лучше потратить время и нарезать и натереть самим и если нужно на два дня нарезать и натереть в емкость, то эту емкость можно убрать в холодильник, у нас опять же емкости из TAPPERа. Читать дальше >
Японская диета. Результат
8 Февраль
Представляем Вам один из вариантов знаменитой Японской диеты, нам она очень помогла в свое время перестроиться и начать движение к похудению к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения». С японской диетой мы получили первый реальный результат. Несбалансированность этой диеты, то есть нет учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов дает, низкое содержание энергии, именно поэтому онаочень популярна, а из-за быстрого результата, обрела уже много поклонников и почитателей, но быстродействие не говорит о постоянстве. Она не долгосрочна, поэтому после окончания диеты нужно контролировать свой дальнейший рацион.
Самое главное в японской диете соблюдение рациона по всем пунктам и дням и по продуктам, ничего не переставлять и не путать последовательность дней, пить ежедневно кипяченую или минеральную воду без газов (около 1,5 литров). Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 16)
7 Февраль
Успех в приготовлении пищи для нас худеющих, имеет несколько секретов, один из них состоит в правильной организации кухни. Поскольку мы все продукты способствующие похудению расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам, то соответственно все необходимые нам ингредиенты всегда под рукой. Слава богу, мы с Вами уже научились читать мелкие этикетки на продуктах питания, ну уж рецепт приготовления блюда мы прочитаем в «легкую», так как он точно написан высоким шрифтом и толстенькими буквами.
Мы уже разогрели духовку, приготовили оливковое масло (желательно, ведь его нужно немного), почистили лук и чеснок; достали зелень и пряности; просеяли гречку, так как ее лучше протрясти через сито от посторонних включений, не промывая; наоборот, промыли нешлифованный рис и все в таком духе.
Мы подготовили гарнир, который нам необходим для приготовления блюда, желательно помельче порезав, так как нам, худеющим, чем мельче, тем лучше, да и готовиться будет быстрее, да и полезные свойства продукта не «перевариваются». Читать дальше >
Мы в социальных сетях
6 Февраль
Приглашаем Вас худеть вместе с нами, когда есть движение и пример, всегда удобнее и понятнее становится процесс и ближе цель. Мы готовы учиться, рассказывать всем о том, чему мы научились, делиться опытом и способами достижения целей. Ждем Ваших вопросов и комментарий у нас на страницах сайта, мы создали страницу в facebook «Худеем от 150 кг до 90 кг, молодеем и не болеем» , в Контакте мы создали группу «Худеем от 150 кг до 90 кг, молодеем и не болеем» (вступить в наши группы можно прямо на сайте для этого сбоку есть специальные формы). В ОДНОКЛАССНИКАХ мы создали идентичную группу, как в Контакте , в SUBSCRIBE мы присутствуем, как авторы рассылки «Психология и конституция похудения», состоим в группах «Клуб здоровья для тех, кому за сорок», «Принципы питания и похудения». На diets.ru http://irinaitatjana.diets.ru/blog/ мы размещаем наши статьи. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 15)
6 Февраль
Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Молочные продукты – это то, с чего мы начинаем наш трудовой день, добавляя в утренний коктейль, домашний йогурт на 1 процентном молоке, обезжиренный творог, йогурт «активия» с черносливом. Молочные продукты богаты минеральными веществами, витаминами и белком. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 14)
5 Февраль
Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Пробежимся по ассортименту, который применяется в питании приблизительно не более 2 – 3 раз в неделю:
Кукуруза – царица полей. Хороший источник сложных углеводов, то есть тех углеводов, которые медленно перевариваются, а значит, способствуют похудению. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 13)
4 Февраль
Колдуем на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем, расставляем по полочкам, раскладываем по ящичкам, убираем в тумбочки, рассыпаем по баночкам.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня уже преобразилась, стала «нись» какой правильной и теперь уже занимает, по праву, первостепенную роль. Мы с Вами уже умеем, делаем так, чтобы наша кухня преобразилась, помощь в нашем движении к двум цифрам на весах становится неоспоримой, кухня притягивает нас теплом и уютом, так необходимым нам в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Положительные эмоции, получаемые сейчас на нашей обновленной кухне, дают нам счастье и покой. Двигаемся дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам. Вы не думайте, это действительно перечень продуктов, которые действительно мы употребляем, и которые, в обязательном порядке, присутствуют в нашем рационе.
Пробежимся по ассортименту, который применяется в питании приблизительно не более 2 – 3 раз в неделю:
Авокадо – это маслянистое, ароматное дерево, настолько богато микроэлементами, витаминами, полезными жирами и биоактивными веществами, что нам в нашем движении он очень полезен и эффективно помогает нам худеть, только все в меру, так как авокадо жирноват и маслянист. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 12)
3 Февраль
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой. Пойдем дальше по полезным продуктам, которые помогают нам худеть, и мы уверены, помогут и Вам.
Стевия – мы уже два года вместо сахара используем стевию или стевиозид, о них мы писали в предудыщих статьях. Немного повтора, думаем не повредит. Читать дальше >
Загрузка ...
