Омега 3 жирные кислотыБеречь сердце – это значит правильно жить с ним, занимаясь спортом, поддерживая его, чтобы сердечная мышца была всегда в тонусе и переносила спокойно физические и другие нагрузки, опять же наш лишний вес, другие заболевания и стрессы. Правильно кормить его, включая в рацион качественный белок, фрукты, овощи, незаменимые Омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и рыбопродуктах – лосось, скумбрия, форель и маслах – соевом, рапсовом и из грецкого ореха, ЭТО КАК РАЗ ПЕРЕЧЕНЬ ТЕХ САМЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, которые нам необходимы для похудения, избавления от лишнего веса, через правильное и сбалансированное питание при применении всех статей «конституции похудения».

Жиры формируют защиту органов и несут с собой в организм витамины и минеральные вещества. Как ни странно жир является источником воды в организме, еще если кожа сухая, то значит, в организме не хватает жира. Жир предохраняет нас и от переохлаждения и от тепла, защищает наши органы от сотрясений. Читать дальше >